Зажги в себе солнце! Как понять, почему ты страдаешь и что с этим делать
Шрифт:
Введение
«Носи солнце в себе!» Эта фраза много лет назад нашла отклик в моей душе и навсегда там поселилась. И только в 34 года, перед тем как начать писать эту книгу, я узнала, как дословно звучит цитата и кто ее автор.
Но сейчас не об этом. Я еще вернусь к афоризму. А пока расскажу вам свою историю.
Многие люди долгие годы ищут свое призвание. Через взлеты и падения приходят к пониманию себя и выбору профессионального пути. А кому-то
Уже в школьные годы я четко знала, кем хочу быть. Меня не мучили сомнения. Сразу после школы в 2007 году я поступила на бюджет в Московский городской педагогический университет. Мой выбор пал на факультет общей психологии. В то время профессия психолога большой популярностью не пользовалась. Но я и не отдавала дань моде. Я просто хотела разобраться в себе.
Вы, наверное, слышали такое мнение, что в психологи идут люди с тараканами в голове. Такими хорошими и большими тараканами. Это про меня.
С детства я была очень тревожным ребенком. Глубоко переживала неудачи, обращала внимание на несовершенства. С самооценкой были серьезные проблемы. Особенно это касалось внешности. Но виду я не подавала. Да и сложно было заподозрить глубину моих психологических проблем. Я была общительным ребенком, довольно неплохо училась, ходила в музыкальную школу. А каждое лето, начиная с 6 класса, с детской общественной организацией ездила в лагеря для активистов.
Внешне все было хорошо и благополучно. А внутри… Внутри всегда было ощущение, что со мной что-то не так. И еще было море, огромное море испепеляющего стыда.
Вы скажете, что это обычное дело, подростки всегда недовольны собой и своей внешностью. Я отвечу: не все и не всегда. Да и степень этого недовольства может быть разной.
Я отчетливо помню, что мне было крайне некомфортно с собой. Я не чувствовала радости, легкости и беззаботности. Я была погружена в самокопание, искала причины этого состояния и выходы из него. Мне хотелось понять себя и стать счастливой. Именно поэтому я и выбрала профессию психолога.
С тех пор прошло 17 лет. Я нашла ответы на многие вопросы. Мое внутреннее ощущение изменилось. Нет, я не стала другим человеком. Моя привычка к рефлексии сохранилась и даже приумножилась. Но душевных страданий стало меньше, и я больше не погружаюсь в них так глубоко. А если и случаются кризисы, я знаю, как себе помочь.
Но вернемся к цитате, которая послужила идеей для названия этой книги.
В оригинале афоризм звучит так: «Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе» (Ромен Роллан).
В чем была привлекательность этих слов для меня, я поняла только с годами, когда стала работать психологом. Я осознала, что помогать другим людям у меня получится только в том случае, если я сначала помогу себе.
Мое внутреннее солнце светило тускло, порой даже гасло, а я очень хотела научиться жить по-другому: с искрой в глазах и радостью в сердце. Так я начала свой непростой путь. Путь поиска
В 2012 году я с отличием окончила институт и стала работать школьным психологом. Это было интересно. Мне нравилось. Но знаний, которые я получила в вузе, совершенно не хватало. Я чувствовала себя некомпетентным самозванцем. У меня появилась еще одна причина для самобичевания. И тогда на моем жизненном пути повстречался человек, который сыграл ключевую роль в моем профессиональном становлении. Этим человеком стала Горохова Анна. Она пришла работать в школьный комплекс психологом, а впоследствии стала руководителем психологической службы и моим сердечным другом. С ее легкой руки в 2014 году я пошла учиться на первую ступень программы Московского гештальт-института.
Вот тогда-то и началось все самое интересное. Я подробно остановлюсь на структуре и процессах обучения в третьей главе книги. Здесь скажу только, что программа эта практико-ориентированная и предполагает много часов личной и групповой психотерапии. Именно эти часы и были мне жизненно необходимы.
Вот уже 10 лет я продолжаю этот путь – путь своего сердца. Я окончила первую и вторую ступени программы, сертифицировалась и аккредитовалась как гештальт-терапевт. Веду частную практику. На момент написания книги, заканчивая третью ступень программы и практикую наставничество коллег -психологов.
За моими плечами шесть специализаций в рамках гештальт-подхода. В общей сложности это 1200 часов. За это время я научилась работать:
– с детьми и подростками;
– с семьями;
– с группами;
– с различными видами зависимостей;
– с запросами по сексологии;
– с расстройствами личности.
Пишу, одновременно пугаюсь и восхищаюсь масштабами. Мне наконец удается присваивать свой опыт. А значит, я могу научить и других людей. Этим я и занимаюсь уже достаточно продолжительное время.
Каждый день ко мне на консультации приходят взрослые и подростки. Они приносят свою боль, хотят быть услышанными и понятыми. Они ждут моего участия, моей поддержки. Они надеются разрешить свои трудности и избавиться от страдания. Я не даю им советов, а разовые консультации провожу крайне редко. Обычно я приглашаю клиентов в психотерапию. Это продолжительное и захватывающее путешествие в глубины своей психики, болезненное и одновременно освобождающее странствие. Это путь к себе вместе с надежным проводником.
Уже более семи лет я хожу на личную терапию. Знакомлюсь с собой и меняю свою жизнь в лучшую сторону. У меня накопился немалый жизненный опыт, подкрепленный знаниями и профессиональными навыками. Именно поэтому я решила написать книгу.
Моя книга будет полезна всем, кто интересуется своим внутренним миром и пытается разобраться в причинах жизненных и психологических проблем.
Я описала самые распространенные проблемы, с которыми обычно обращаются ко мне. Многое из того, о чем пойдет речь ниже, я пропустила через себя, поэтому решила откровенно поделиться с читателями личными историями.