Здоровье и красивая фигура после 50
Шрифт:
Все, что обречено на постепенный распад, в начале постепенно же и собирается. Песчаная гора в пустыне сперва наметается ветром, а потом им же развеивается.
Симметрия. Но с нами же явно происходит нечто другое. Мы рождаемся здоровыми. А если и больными – то не старческими болезнями. Значит, и в дальнейшем болеть ими мы не должны.
Симметрия.
Я уже предвижу шутки вроде «кто не курит и не
Вернусь к первому графику – тут нет симметрии. Значит, здесь что-то не так. В середине вмешался какой-то фактор.
И этот фактор – мы сами. Мы сами ломаем эту линию.
Так называемые «старческие» болезни у нас исключительно по нашей же вине – ведь организм на них не запрограммирован.
Я больше скажу – на дряхление не запрограммировано ничто: ни животные, ни растения.
Почему дряхлеют и они? Потому что неверно истолковывают сигналы, которые начинают получать в середине жизни: вялость и усталость. Они воспринимают их как команду к резкому снижению активности, а на самом деле таким образом организм дает понять, что активность-то ему как раз требуется сейчас больше всего: происходящие в нем процессы не терпят застоя. Энергия вырабатывается только в движении. Проще говоря, он сигнализирует: батарейки садятся, их надо подзарядить!
Но потрепанное годами животное не шевельнется лишний раз, если не имеет в этом прямой необходимости. А иногда – даже если имеет. Старое растение тоже будет чахнуть и чахнуть, прекращая вырабатывать жизненные соки, потому что это стало трудно.
Однако у человека, в отличие от животных, а тем более растений, имеется развитый мозг, с помощью которого он может, во-первых, понять, что от него на самом деле требуется, а во-вторых, найти способы подзарядить батарейки и благодаря этому избежать саморазрушения.
И у него есть воля следовать этим способам.
Так что не надо кивать на живую природу – мол, у нас все как там.
Ничего у нас не как там. И никогда не было как там.
Природа не строит города, не изучает явления и не запускает спутники. А мы можем.
Ну так и прожить не дряхлея – в наших силах!
Я уже писал о своей теории – как не болеть даже в старости. Могу подкрепить ее следующими соображениями.
Вот смотрите.
Все системы человеческого организма были сформированы многие тысячи лет назад, то есть мы унаследовали его от далеких предков.
Почему те с возрастом слабели, болели и дряхлели?
Потому что так природа сохраняла наш вид. Еды было мало. Чтобы ее хватило молодым, старые должны были умереть. Они в свое время произвели на свет потомство, вырастили его – и теперь оно занимало их место.
Чтобы потом так же уступить его своим детям.
Мало еды.
Кто старше, должны были уйти, ЧТОБЫ МОЛОДЫМ БЫЛО ЧТО ЕСТЬ
Сейчас
Но!
Давайте разберемся, что давало организму сигнал: еды не хватает.
Голод?
Нет!
Проснувшийся голод – это импульс к тому, чтобы брать копье и идти на охоту. Сутками бегать за антилопами или еще кем и вступать в схватку с медведем. Голод – это сигнал к мобилизации внутренних ресурсов для повышения силы и выносливости.
А вот когда добычи нет и охотиться не на кого, и продолжается это долго, и подъедаются последние запасы, а люди просто сидят и пережидают тяжелое время, которое не скоро еще закончится, – тогда организм того, кто постарше, и получает сигнал: пора.
Умирай, чтобы выжили молодые.
Сигнал болеть и дряхлеть МЫ ДАЕМ ОРГАНИЗМУ САМИ
То есть что должен делать не молодой уже человек, чтобы его организм получил такой сигнал?
Он должен мало двигаться.
Это именно то, что делает подавляющее большинство пожилых людей в наше время.
Древние вели себе так, только когда не на кого было охотиться.
Организмы наши с тех пор не изменились.
Поэтому: если сегодня вам хорошо за сорок и вы ведете малоподвижный образ жизни, да еще и едите без удержу – это конкретная команда вашему организму выключаться. Потому что иначе, считает он, вы сожрете последние запасы и обречете на смерть молодых.
Двигайтесь!
Регулярные физические упражнения – вот, что нужно всем нам.
Вопрос-то о выживании на самом деле.
Примерно после сорока лет организм постепенно начинает дряхлеть. Я уже писал о своем понимании причин этого процесса.
Коротко: с возрастом мы все меньше двигаемся, природа начинает считать нас ненужными и постепенно убирает, расчищая дорогу молодым.
То есть замкнутый круг: мы слабеем и из-за этого двигаемся все меньше – и вследствие этого продолжаем слабеть.
Этот круг можно разомкнуть.
Движением.
Старость отменить нельзя. Но дряхлость – можно!
Мышцы, позвоночник, суставы, сердце и сосуды могут быть здоровыми значительно дольше, чем принято считать.
И даже так: они могут быть здоровыми все время.
Функционально наше тело в любом возрасте может соответствовать 30-летнему.
Да, да – в любом.
Потому что мышцы поддаются тренировке абсолютно всегда. В ходе чего получают тонус сердце и сосуды. При этом обеспечивается нормальное кровоснабжение внутренних органов и питание позвоночника и суставов.
Это все – единая система. И ее слаженная работа возможна только в постоянном движении.
Поэтому тренируюсь я каждый день. В свои пятьдесят.
Ведь разрушение организма с возрастом тоже идет каждый день – выходных у него нет. Каждый день надо этому разрушению и противодействовать.
Причем делать это можно так, что, если брать чисто функциональные показатели тела, они откатятся на много лет назад – к молодости – и зафиксируются.
Повторяю: вы в состоянии в любом возрасте иметь те же возможности – в силе, в гибкости, в выносливости, что и, например, в свои тридцать лет.