Здоровье и красивая фигура после 50
Шрифт:
А теперь, как говорится, по пунктам.
Ну, старуха с косой может прийти за нами в любом возрасте. Перефразирую Воланда: беда не в том, что человек смертен, а в том, что он внезапно смертен. И это в известной степени уравнивает шансы всех ныне живущих – независимо от количества прожитых ими лет.
Кирпичу, падающему на голову, неважно, в годах вы или юный. А у молодого солдата в окопе под огнем так и вовсе гораздо больше шансов отправиться на небеса, чем у его дедушки
Тут, знаете, тоже не все так категорично. «лишает», как же. Видел я и таких, которых она не то, что не лишает, а за ними еще и молодым поспеть бы.
«Седина в бороду, бес в ребро» – случайно разве поговорка родилась?
А вот это – правда. Ослабляет.
Если не заниматься собой!
То есть решение проблемы лежит на поверхности, но люди его то ли не видят, то ли видеть не желают. Даже во времена Марка Туллия Цицерона были гимнастические залы, но патриции, вместо того чтобы упражняться в них, жрали и пили на пирах, пока, собственно, Рим и не рухнул.
Негативные возрастные изменения в организме можно очень сильно – на десятки лет! – замедлить благодаря регулярной физической нагрузке и правильному питанию.
Да куда там. Будто мало у нас активных – я бы даже сказал реактивных! – пенсионеров, которые такую кипучую деятельность разводят, такие проблемы решать бросаются, такой вихрь вокруг себя закручивают, что хоть прячься.
Это уж от человека зависит – активный он или нет.
Так что Цицерон сформулировал красиво, но если разобраться – то все мимо.
Мы боимся старости, но как-то забываем, что одиноки люди бывают в любом возрасте. Болеют в любом возрасте. Умирают в любом возрасте.
Мы не стареем, а просто живем – как и все время до этого.
Так давайте как-то побольше оптимизма, что ли.
Потому что и счастливы люди бывают в любом возрасте.
Сделайте 3 подхода до жжения в прессе. Тренируйтесь 3–4 раза в неделю.
От 40 лет до 80 лет – не теряя физической формы
С каждым прошедшим годом мы становимся все опытнее, лучше разбираемся во многих вопросах и вообще – в жизни.
Но вот что касается здоровья, то его, к сожалению, не прибавляется. Уже лет после 40 организм начинает ослабевать. Сначала незаметно, но потом все быстрее.
Вплоть до того, что мы делаемся больными и беспомощными.
Но я утверждаю, что процесс этот можно очень надолго – на десятки лет – остановить. А в некоторых случаях и обратить вспять. По крайней мере, многие из тех, кто начнет в эти годы заниматься собой, почувствуют себя моложе.
Они станут энергичнее, сильнее и здоровее.
Да
Биологически моложе.
Потому что мы совершенно не обязаны следовать общественному стереотипу, который гласит: старость – это дряхлость.
Дряхлость – личный выбор человека. Если же он этот выбор отвергает и следует определенному набору правил, о которых мы и будем говорить, то дряхлости, слабости, беспомощности и много чего, что связывают со старостью, он избежит.
Вы в состоянии на десятки лет сохранить свой организм таким, каков он у вас в 40–50 лет.
Как минимум – до 80.
Потому что с помощью физических упражнений и питания мы можем дать нашим клеткам команду к восстановлению и омоложению.
Давайте идти по этому пути вместе!
Отмена старости. Как начать новую жизнь после 50 лет
«Вот, – говорят мне, – эта твоя физкультура – зачем она? Турнички эти, брусья, стенки шведские дурацкие. Застрянет нога, и сломаешь нафиг лодыжку или вон гантелю уронишь на палец и орать будешь, и это еще не самая жуть, потому что может ведь и мотор стукануть от нагрузки, а как ты думал – полтинник это тебе не жук чихнул, это возраст!»
Вот так примерно и говорят, да.
Ну, что тут можно ответить.
Да она мне и не нужна физкультура-то.
То есть сама по себе – подтягивания ради подтягиваний, отжимания ради отжиманий, бег ради бега – не нужна.
Нет, удовольствие от процесса тренировки я испытываю, но это не главное.
«Конечно, не главное! – кивнет кто-то. – Главное – крепкие мышцы в результате!»
Нет.
И мышцы не главное.
И скажу теперь совсем крамольную вещь.
Даже здоровье, которое очевидно улучшается от занятий физкультурой, здоровье, о котором только и разговоров среди зожников, здоровье, ради которого все усилия – и пот, и мозоли, и пять километров в пять утра по слякоти в дождь, и гири, и штанги, и приседания до горящих ног, и последний отказной подход отжиманий, когда рушишься потом на пол плашмя – так вот: даже здоровье, хоть оно и – да! – станет после этого заметно крепче – не главное.
А что же главное?
Вот смотрите.
За свои 50 лет я много чего не успел.
Планов была куча, но какие-то сорвались, какие-то отложились, на то, чтобы взяться еще за какие-то, не хватило либо умений, либо денег, либо – чего уж там – смелости.
А теперь уже поздно.
50. Стоп.
А почему, собственно, поздно?
Поздно – это когда ты разваливаешься на ходу и тебе уже думать ни о чем не хочется – доковылять бы только до поликлиники.
А когда у тебя энергии и сил больше, чем, например, в 30, – что конкретно тебе поздно?