Здоровье вашего позвоночника
Шрифт:
• В холодную погоду одевайтесь потеплее. Имеется в виду не только теплая обувь, но и теплые брюки, чулки.
Вот и все рекомендации. Постарайтесь их запомнить. И не только запомнить, но неукоснительно соблюдать, чем бы вы ни занимались. Иначе радикулит может принять затяжное течение и доставить вам много неприятностей, несмотря на проводимое разнообразнейшее лечение. Берегите нервы в прямом и переносном смысле.
Почему возникают обострения болей и как их предупредить
Знания по этому вопросу чрезвычайно важны для людей, носящих
Итак, я уже говорил, что обострение болей у людей, носящих грыжу межпозвонкового диска, обычно связано с переохлаждением или продолжительным напряжением мышц, окружающих проблемный участок позвоночника. В ответ на провоцирующий фактор может появиться знакомая боль в позвоночном столбе и (или) в ранее болевшей конечности. Это вызвано тем, что в ответ на провокацию «просыпается» вялотекущий контактный воспалительный процесс.
Дело в том, что в том месте, где грыжа соприкасается с каким-либо близрасположенным мягкотканым образованием, будь то нервный корешок, задняя продольная связка [3] или твердая мозговая оболочка, [4] на многие годы формируется стерильный воспалительный процесс. По сути, это красное пятнышко размером буквально с копеечную монету. Когда оно с копейку, человек здоров и жизнерадостен. Но когда вырастает до пятака – он начинает вспоминать, как говорят, всех святых. Из сказанного следует: хотите жить без обострений – не переохлаждайтесь и не держите мышцы спины в длительном напряжении, не будите «спящее» воспаление.
3
Связка, прикрывающая сзади тела позвонков.
4
Самая наружная из трех оболочек, выстилающих спинномозговой канал.
Но, допустим, это все же случилось. Вы замерзли и добрались домой окоченевшими от холода. Пока еще ничего не болит, но это пока. Воспалительная реакция раскроет себя во всей своей неприглядной красе лишь спустя несколько часов после своего пробуждения. Поэтому надо спешить опередить ее развитие посредством профилактических мероприятий.
Во-первых, проверьте, готовы ли вы принять горячую ванну или баню. Это прекрасные средства для глубокого прогревания замерзшего тела. И в то же время – прекрасные катализаторы для ускорения развития тронувшегося с оседлого места воспаления. Ведь если оно успело вырасти до двух– или трехкопеечной монеты – глубокое прогревание лишь сократит ваши шансы выйти сухим из воды.
Но не спешите залезть в горячую ванну или подкинуть очередной ковшик на раскаленные камни в парной. Сначала простучите себя ладонью по ранее болевшему участку позвоночника: отдается ли простукивание болью? Вспомните, как на приеме у стоматолога врач, постукивая по вашему больному зубу спрашивал: болит или не болит? Применяя диагностический метод перкуссии, он выяснял, таит ли зуб в себе воспаление,
Сделайте и вы нечто похожее. Если перкуссия болью не отдается, все в порядке, грейтесь по полной программе. Но не забудьте на всякий случай попринимать в течение суток что-либо противовоспалительное, например ортофен (диклофенак). Не забывайте об индивидуальной переносимости препаратов. А также почаще растягивайте мышцы, окружающие «подозрительный» участок позвоночника.
Ну а если простукивание болезненно – глубокое прогревание категорически запрещено. Ограничьтесь горячим душем, баней до «первого пота», закутыванием в теплое, распариванием ног. Противовоспалительные препараты принимайте теперь уже в течение трех дней, не забывая при этом растягивать мышцы проблемной области позвоночного столба.
Несколько проще предупреждать обострение контактного воспалительного процесса, предполагаемого в ответ на физическую нагрузку. С этой целью в процессе труда почаще растягивайте работающие мышц, не забывая завершить дело растяжкой. Если вы не будете этого делать – возможно обострение. Предупредите его развитие, руководствуясь принципами, изложенными выше.
Можно ли массировать или греть в бане больную часть тела?
Надо запомнить одно правило: если кашель, чихание, натуживание или простукивание вызывают или усиливают в какой-либо части тела боль, то глубокое прогревание этого участка противопоказано. Почему? Да потому что появление боли в ответ даже на такие простые действия указывает на выраженную воспалительную реакцию в отзывающемся болью участке организма. Поэтому ни в коем случае нельзя глубоко прогревать воспаленную, отечную часть тела.
Так как это еще в большей степени вызовет приток крови к очагу и усилит воспаление. А это дополнительные боли.
К глубоко прогревающим процедурам относятся баня, сауна, энергичный массаж, парафин, озокерит, индуктотермия, втирание некоторых мазей («Финалгон», «Никофлекс» и др.), оставленный на несколько часов перцовый пластырь.
Рассасывается ли грыжа?
Интересный вопрос, не правда ли? Грыжа позвоночника. У некоторых сердце в пятки уходит, когда они слышат что-либо о грыже. А тут!..
– Да не может быть. Да не поверю. Вон смотри, как побежал, – Васильев-старший смотрит в окно, провожая кого-то взглядом. – Да его здоровый не догонит, – оторвавшись от окна, заключает он.
– Да пап, я правду говорю, – с обидой в голосе доказывает свое Васильев-младший. – Мне Васька сказал, что у бати его грыжа в позвоночнике. И что вырезать ее не надо. Ну хочешь, я поклянусь, пап?
– Да не поверю, – стоит на своем Васильев-старший...
Нечто подобное по смыслу можно услышать где-нибудь на улице или в общественном транспорте, став невольным свидетелем чужого разговора.
В представлении многих людей грыжа – это нечто страшное, от чего можно избавиться только хирургическим способом. И когда какому-либо обратившемуся за консультацией больному говоришь, что не надо оперировать его грыжу, видишь первую реакцию – замешательство. Человек отказывается верить в сказанное. Но когда начинает приходить в себя, понимать, что перед ним врач и что, в конце концов, такими вещами не шутят – сказанное доходит до сознания и... вздох облегчения. Это означает, что с больным можно продолжать беседу касательно плана предстоящих лечебных мероприятий.