Здоровый позвоночник. Лечение нарушений осанки и телосложения, сколиозов, остеохондрозов
Шрифт:
Сколиозы, лордозы, кифозы… 5 % заболевших гриппом – эпидемия! А если 60 % детей поражены сколиозом, который, в отличие от гриппа, считается неизлечимым?! (Впрочем, я не вполне справедлив, – сколиоз нужно лечить, можно лечить и излечивать.) Мы просто стараемся не называть эту цифру… чтобы не пугаться.
Доходит до парадокса – дети, посещающие спортивную школу, страдают от гипокинезии – недостатка движений. Занятия спортом – 2–3 раза в неделю плюс два урока физкультуры в обычной школе (о качественной стороне этих уроков говорить не приходится), а остальное время ребёнок сидит и занимается.
Но есть и другой парадокс – чем лучше детский сад, чем престижней школа и чем выше притязания родителей и детей, тем больше страдает здоровье последних.
И какими бы одарённымиУ женщин с диагнозом «остеохондропатия» возрастает вероятность осложнений при беременности и родах. А у детей, рождённых ими, увеличиваются шансы на сколиоз и другие нарушения осанки. Больные мамы рожают больных детей…
Во многих школах установлен порядок, исключающий какую бы то ни было физическую разрядку на переменах. Так спокойней учителям. И дети как бы по инерции продолжают сохранять чинную походку даже в свободное от учёбы время! Они не любят двигаться, их отучили от движений. А это приводит к недоразвитости межпозвонковых дисков и суставов – очень серьёзному заболеванию. Я сказал, что дети, посещающие спортшколы, иногда страдают от гипокинезии. Внешне они выглядят достаточно спортивными, у них порой хорошо накачаны мышцы. А ведь для того чтобы накачать мышцы, вполне достаточно 2–3 занятий в неделю. На одну группу мышц – несколько минут! Скелет же, межпозвонковые диски, хрящевые ткани и сухожилия остаются при этом недоразвитыми.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Если Ваш ребёнок вполне здоров, не ограничивайте его двигательную активность, не приучайте к постоянно включенному телевизору или компьютеру. Часы отдыха, каникулы и выходные дни заполняйте активным движением. Годится всё – работа на дачном участке, походы за грибами, подвижные игры и многое другое.
А ЕСЛИ У ВАС ИЛИ У ВАШЕГО РЕБЕНКА ВСЁ ЖЕ ВОЗНИКЛИ ПРОБЛЕМЫ С СУСТАВАМИ И ПОЗВОНОЧНИКОМ? Физкультура и спорт в этом случае грозят серьёзными осложнениями. От нарушений осанки надо избавляться, суставы – лечить, позвоночник – приводить в порядок и одновременно очень осторожно увеличивать физическую нагрузку.
А ЕСЛИ НЕТ ВРЕМЕНИ?.. Да, мир развивается. Значит, надо приспосабливаться к нему. Если раньше работу и гимнастику, учёбу и физкультуру можно было совмещать, то сейчас это многим недоступно. Нет времени для посещения спортзала, некогда бегать трусцой, кататься на коньках. Дети много учатся. Взрослые – работают, иногда работают и учатся одновременно.
ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ тяжёлых и особо тяжёлых нарушений осанки требуются ежедневные занятия по несколько часов. Моим пациентам это удаётся. Более того, учёба или работа позволяют планировать время, что очень облегчает лечение. Ещё один парадокс: дети зимой лечатся легче, чем летом, работающие – легче домохозяек! Заниматься здоровьем можно каждый день и столько, сколько нужно! Вне зависимости от работы или учёбы.
Компьютер – плохая игрушка?
ИНТЕРЕСНОЕ НАБЛЮДЕНИЕ – девочки стали догонять и перегонять мальчиков по физическому развитию. Причины этого: отсутствие в магазинах очередей, в которых ещё не так давно приходилось стоять девочкам; теперь девочки больше времени уделяют спорту (аэробике, шейпингу, бодибилдингу), а также им стали доступны достаточно разнообразные танцы. Ну, а мальчики?.. Мальчикам стали гораздо доступней компьютеры.
ПЛОХИЕ НОВОСТИ… Появилась новая болезнь, от которой страдают, в основном, представители мужского пола.
Ко мне на приём родители приводят юношей, крайне недоразвитых физически. У них невероятно узкие плечи, очень тонкие руки и ноги, вялая мускулатура. Все виды нарушения осанки – сутулая спина, впалая грудь (лордоз, кифоз, сколиоз), слабые, плохо развитые суставы и позвоночник. Как правило, юноши худые, но с несколько выдающимися животиками… Это признаки «компьютерной болезни».
Молодые люди «заражены» компьютером. Многие часы, а то и сутки, они проводят в виртуальном мире. Там – они герои.Одна мама рассказывала, как недавно ходила
ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ С ДЕТСТВА. С телевизора. Помните, я говорил, – чтобы ребёнок не отвлекал родителей, его усаживают перед экраном? А потом нужно ещё учиться, дополнительно заниматься иностранным языком, математикой… Физкультура – бог с ней, не главное, можно освобождение получить, да и так её нередко отменяют. Серьёзно учиться сейчас без компьютера невозможно – ну, там, рефераты, Интернет! Сочинения в школе всё чаще требуют в отпечатанном виде. Но больше всего времени отнимают игры в виртуальном мире – а в реальном жить уже некогда. Конечно, девочки в учебных целях тоже пользуются компьютером, но к играм особую склонность проявляют мальчики. И они сидят, сидят, сидят… Двигаться не умеют, не могут и не хотят. В результате из них получаются жалкие существа.
Что делать?
• Не используйте телевизор в качестве успокоительного средства. Ребёнок должен двигаться.
• При любой возможности вовлекайте детей в подвижные игры, не избавляйте их от домашней работы.
• Не спешите приобщать ребёнка к компьютеру.
• Если ребёнок уже «живёт» в компьютере и Вы с этим ничего поделать не можете, установите строжайшее правило – 25 минут за компьютером, 5 минут физкультуры. Причём физкультуры любой – отжаться, присесть, подтянуться, позаниматься с эспандером, покачать пресс. Главное, выполнять обязательно. Поначалу понадобится преодолеть активное сопротивление ребёнка и поэтому потребуется Ваш надзор за ним. Но пройдёт время, и ребёнку понравится делать физические упражнения.ХОРОШИЕ НОВОСТИ… Наступает век матриархата.
Общая картина причин и последствий заболеваний, связанных с нарушениями осанки и телосложения, я думаю, ясна. Но для того чтобы Вы могли глубже осознать серьёзность проблемы, давайте продолжим наш разговор, время от времени возвращаясь к уже известным фактам. Итак…
Диагностика – профилактика – лечение
Что важнее всего знать о нарушениях осанки, в том числе о сколиозах? Прежде всего, то, что их можно лечить и излечивать. Даже у взрослых.
Но официальная медицина считает по-другому. Моя же точка зрения радикально расходится с установками Минздрава.
Недавно ко мне на приём привели девочку 13 лет. Особой необходимости в этом не было – её хотели просто показать, на всякий случай.
Осанка и телосложение у девочки оказались идеальными, в полном смысле слова. Но года за три до этого девочку водили ко мне со сколиозом.
Случайно сохранилась запись о ходе лечения. Тогда у нее была 2-я степень сколиоза, а всё лечение заняло 2 месяца.
Родители девочки хорошо помнили, в каком шоке они были в то время. Врач-ортопед пообещал им, что ребёнок никогда не сможет посещать пляж. И с точки зрения официальной медицины он был совершенно прав.
Сколиоз быстро развивался, а это значит, что к 14 годам 2-я степень должна была превратиться в 4-ю… Несмотря ни на какие усилия медицины! (Ибо считается неизлечимым.) И в то же время этот самый сколиоз был вылечен всего за 2 месяца. В чём же дело? Почему неизлечимая болезнь так быстро прошла? И почему тогда она считается неизлечимой?
… В моей книге отзывов осталась очень приятная для меня запись. И я хочу, чтобы у детей и взрослых появилась надежда на излечение от «неизлечимых» заболеваний, а те, кто не болен, сумели бы их избежать.Нарушения осанки и телосложения – тема очень большая. Поэтому значительную трудность представляют расположение и систематизация собранного материала. В связи с многообразием связей в человеческом организме одни и те же воздействия иногда приводят к разным последствиям. Так, нарушения развития, скажем, тазобедренного сустава могут отразиться на позвоночнике, дефекты позвоночника – на форме грудной клетки и т. д., и т. п. Материал неизбежно усложняется, появляются повторы, отступления, ссылки…