Жесткий цигун: управление жизненной энергией в практике боевых искусств

Красулин Игорь Авраамович

Во время тренировок представляйте, что груз массой 500 кг давит на макушку. Мысленно поднимайте внутреннюю Ци из даньтяня в точку бай-хуэй. Начинайте заниматься медленно, удары наносите несильно. Постепенно увеличивайте скорость и силу ударов. В первом упражнении «юноша кланяется Будде» используйте прежде всего сознание, но не силу. Остальные упражнения требуют большего применения силы.

ДВА ЗОЛОТЫХ ПАЛЬЦА

Это искусство также называется искусством «жизненных пальцев». Весь комплекс состоит из 5 упражнений. Исходная позиция такая же, как в комплексе «искусство соколиного когтя».

Сокол расправляет крылья. Подняв кисти рук, разведите их в стороны и вытяните горизонтально на уровне плеч ладонями вниз, пальцами, свободно

вытянутыми, в сторону (рис. 4.59).

Рис. 4.59

Не напрягайтесь, держитесь естественно. Мысленно проведите Ци в кончики пальцев. Дышите носом, используя либо диафрагменное, либо парадоксальное дыхание. Выдыхая воздух, проведите Ци по внутренней стороне кистей рук в кончики пальцев. Вдыхая воздух, поднимите Ци по тыльной стороне кистей рук к голове, оттуда опустите Ци в даньтянь. Тренируйтесь таким образом в течение длительного времени, скапливая силу и энергию в руках. Освоив это упражнение, Вы почувствуете ломоту, боль, у Вас будут опухать руки. Для начала тренируйтесь около 5 мин, затем постепенно увеличивайте время занятий до 60 мин и более.

Железная корова пашет землю. Выполняйте это упражнение так же, как в комплексе «искусство соколиного когтя».

Алохань ложится на землю. Лягте на землю лицом вниз, носками ног касаясь земли, а пятки оторвав от нее.

Упритесь в землю пальцами правой руки, а центр ладони левой прижмите к нижнему даньтяню. Вытяните все тело.

Используя диафрагменное дыхание, дышите носом. Еще неокончив вдоха, повернитесь туловищем влево, обратив правый бок к земле (рис. 4.60).

Рис. 4.60

Используя скрытые силы, удерживайте тело пальцами правой руки. Одновременно носом шумно выдохните воздух, вобрав анус и яички. Мысленно поднимите Ци из даньтяня через точку тань-чжун к правой подмышечной впадине, оттуда опустите Ци по внутренней стороне кисти правой руки в точку лао-гун и кончики пальцев. Вдыхая воздух, вернитесь в исходное положение, расслабив анус и яички. Тренируйтесь так до тех пор, пока не онемеют пальцы, каждый день с 3 до 5 ч утра. Прозанимавшись месяц, перейдите к выполнению стойки на четырех пальцах. После еще двух месяцев тренировок попробуйте удерживаться на трех пальцах. В итоге удерживайте туловище двумя пальцами — средним и указательным — и выполняйте упражнение более 50 раз. Освоив тренировку на двух пальцах, поставьте стопы на деревянную табуретку, так чтобы туловище вытягивалось горизонтально, и занимайтесь вышеописанным способом. Затем привяжите к пояснице продолговатый мешок с железным песком массой 2,5 кг, по-прежнему выполняя данное упражнение. Постепенно увеличивайте груз в мешке до 7,5 кг. Когда с таким грузом Вы сможете выполнить упражнение около 50 раз, переходите к следующему упражнению.

Всесокрушающая сила переворачивается. Выполните стойку на одной руке, обратив ноги кверху и прислонив их к стене или столбу. Упритесь в землю лишь пальцами правой руки, при этом центром ладони не касаясь земли. Немного запрокиньте лицо вверх назад (рис. 4.61).

Рис. 4.61

Используя парадоксальное дыхание, дышите носом. При вдохе мысленно проводите Ци из даньтяня в точку тань-чжун. При выдохе проводите Ци от подмышечной впадины по внутренней стороне упирающейся в землю руки в центр ладони и кончики пальцев. Когда сможете удержаться в стойке на одной руке около 5 мин, перейдите к стойке на четырех пальцах, затем на трех. В результате выполняйте стойку на двух пальцах — среднем и указательном — более 10 мин. Выполняйте упражнение как правой, так и левой рукой.

Вонзание когтей. Выполняйте это

упражнение так же, как в комплексе «искусство соколиного когтя», только двумя пальцами. Параллельно с этим упражнением также можно стучать по камню или стене. Занимайтесь этим в течение 5—10 лет.

Каждый раз после тренировок полощите руки в специальном растворе, чтобы предохранить суставы от окостенения.

Глава 5. Эзотерические методы высшего боевого искусства Шаолиня

Предыдущие упражнения преследовали одну цель — научиться постоянно аккумулировать в организме Ци, контролировать и направлять ее движение для активизации всех физиологических и психических процессов. При этом Ци трактовалась как формообразующая энергия макро- и микрокосма, влияющая на все энергетические процессы в природе.

На высших ступенях боевых искусств, используя эзотерические методы, занимающиеся приступают к практическому использованию различных видов Ци применительно к боевому искусству. К этому времени обыкновенно весь технический арсенал изучен и ученик представляет собой как бы необработанный драгоценный камень. Превратится камень в бриллиант или нет — теперь полностью зависит от самого ученика.

Использование всего арсенала работы с Ци в боевом аспекте целиком зависит от того, насколько хорошо ученик овладел предыдущими ступенями мастерства, т. е. насколько весь его предшествующий опыт и мастерства способствуют инстинктивному мгновенному выбросу Ци в виде удара, блока, защиты и т. д.

Искусство выдергивания гвоздей. Подготовьте толстую доску из древесины. Вбейте в нее молотком 108 железных гвоздей размером около 10 см. Выдергивайте их тремя пальцами — большим, средним и указательным. Первой ступенью к достижению мастерства будет выдергивание всех гвоздей из доски. Затем снова вбейте гвозди в доску, облейте ее водой, так чтобы гвозди заржавели. Снова выдергивайте гвозди. Когда сможете справиться с этой задачей, вы овладеете мастерством.

Комментарий. Это одно из жестких специальных искусств Шаолиня, управляемых силой Ян. В каноне «Секреты искусств Шаолиня» сказано: «Каждый день выдергивайте гвозди, пока не выдерните самый глубоко вбитый гвоздь».

Что же касается боевых искусств, то при помощи этого мастерства легко разодрать кожу противника. После тренировки полощите руки в подогретом в воде растворе озерной соли и кожицы корня березы. Это делается для стерилизации и предотвращения опухолей.

Прыжки сколопендры. Упритесь в землю руками и ногами, удерживая туловище — живот, грудь и т. д. — на расстоянии около 10 см от земли. Это исходная позиция для начинающих, называемая «вытянуть тело, обратившись к земле». Затем согнитесь в виде дуги, поднимая туловище кверху и удерживая его над землей, сильно упираясь в землю ладонями и ступнями. После этого подпрыгните вперед, снова упираясь в землю руками и ногами, а туловище удерживая на расстоянии около 10 см от земли. Хорошо освойте это упражнение, при прыжке передвигая ладони и стопы.

Затем тренируйтесь, сжав кисти рук в кулаки и касаясь земли кулаками и стопами. Научившись прыгать на кулаках, перейдите к прыжкам на пальцах — сначала на пяти, затем на трех, на двух, на одном пальце. Отлично выполняя форму на двух стопах, перейдите к прыжкам на одной стопе. Вы овладеете этим искусством, когда сможете перепрыгивать вперед и назад в таком положении.

Комментарии. Это одно из жестких специальных искусств Шаолиня, управляемых силой Ян, тренирующее пальцы рук и ног. Также оно называется «прыжки лицом к земле». Прыжки сколопендры могут быть вертикальными (несколько слитных движений, затем возвращение в исходное место и стойка на ноги), горизонтальными (несколько слитных прыжков в сторону, затем по той же линии прыжки обратно), по кругу (после прыжка ладони опускаются на землю влево, а стопы вправо, происходит движение по кругу относительно первоначального положения тела), балансирующими (при прыжке сначала поднимаются в воздух руки, в то время как они опускаются, от земли отрываются ноги. Когда же стопы приземляются, руки начинают подниматься в воздух) и т. д. Эта форма способствует развитию гибкости, координации движений. Мастера Шаолиня говорят, что это искусство часто используется в ночных поединках. У овладевших прыжками сколопендры пальцы рук и ног очень выносливы. Этот метод помогает при отступлении. Такие прыжки могут сбить противника с толку.