Жить без боли в спине: как вылечить позвоночник и улучшить общее самочувствие

Риппл Стивен

Хрящ покрывает поверхность фасеточных суставов позвоночника, из него же состоит фиброзное кольцо межпозвонкового диска. И вот что интересно: смещение межпозвонкового диска – это проблема, которая очень часто преследует людей, страдающих из-за того, что у них не складываются отношения с супругами. Сказанное в равной степени относится и к мужчинам, и к женщинам. Поводам, из которых вырастают конфликты, несть числа, но при всем их разнообразии в каждом обязательно присутствует мотив подавленного гнева или скрытой печали.

Представим себе влюбленную пару. Если их отношения развиваются гладко, они безмерно счастливы, и весь мир кажется им прекрасным. С клинической точки зрения это объясняется тем, что в организме каждого постоянно поддерживается высокий уровень дофамина. Но такое состояние не может быть долгим. Проходит какое-то время, и вот нашей парочке приходится делить уже не только любовь, но и рутину повседневных

дел, и их страсть начинает постепенно угасать, а на поверхность один за другим всплывают самые разные конфликты. Как правило, ноги у этих конфликтов растут из «обманутых ожиданий», поскольку ни один партнер не может в полной мере соответствовать идеальным представлениям своей дражайшей половины. Разногласия могут касаться сексуальной сферы, представлений о супружеской верности, взглядов на воспитание детей, и, конечно же, без них не обходится решение финансовых вопросов и проблем. И вот уже кто-то из двоих начинает чувствовать себя «изгоем» в собственной семье, особенно если никак не удается найти взаимопонимания или хотя бы вступить в полноценный диалог с супругом. Ощущение, что до его личных потребностей супругу нет никакого дела, вызывает поток переживаний, которые можно описать словом «одиночество». А ведь все проблемы можно было бы разрешить без особого труда и потерь, если бы супруги нашли в себе мужество их обсудить. Однако очень часто они даже не пытаются друг друга услышать. Это приводит к тому, что люди отчаиваются, чувствуя себя не просто одинокими, но ненужными, и погружаются в непроходящую печаль.

Какой физический ущерб может нанести такое эмоциональное состояние, зависит от того, к каким недугам в принципе предрасположен человек. Но нас с вами интересует позвоночник, поэтому мы рассмотрим только те процессы, которые могут его затронуть. Существуют два основных варианта неблагоприятного развития событий. И тот и другой связан с непроходящей печалью, которая исподволь подтачивает соединительную ткань, нанося ущерб всем отделам организма, в которых она присутствует в том или ином виде. Первый вариант – это дегенеративные изменения, которые в конце концов приводят к разрушению и смещению межпозвонковых дисков. Второй – это развитие воспалительных процессов, связанных с аутоиммунными проблемами, такими как артрит и артроз.

Какими последствиями грозит человеку состояние непроходящей печали? Она порождает ощущение бессилия – человек чувствует себя слабым, опустошенным, выжатым до капли. Что происходит, если неизбывная печаль пробивает себе дорогу на физический уровень, мы тоже уже знаем – она разрушительно воздействует на соединительную ткань, из которой, в частности, состоит фиброзное кольцо межпозвонкового диска. Если такое воздействие будет долгим, диск может износиться так же, как от постоянных нагрузок, обусловленных чрезмерным физическим давлением. Кому-то мысль о том, что эмоциональное состояние может проявиться как деструктивный физический процесс непосредственно в теле, может показаться странной. Намного легче поверить в опосредованное влияние эмоций, как в случае с процессами, которые подпитывает постоянная тревога. Однако прямая связь между проблемами межличностных отношений и смещением межпозвонковых дисков действительно существует. Это доказано несколькими исследованиями, а также статистикой.

Депрессия

Депрессия может спровоцировать появление боли в спине, а может быть и ее последствием. Если вас постоянно преследуют грусть, тревога, ощущение «пустоты», или вы впали в пессимизм, ощущаете себя беспомощным, никчемным и «кругом виноватым» и не ждете от жизни ничего хорошего, картина ясна: у вас самая настоящая депрессия. В таком состоянии пропадает интерес даже к тем занятиям, которым раньше вы с удовольствием предавались во время досуга. Потребность в сексе также заметно угасает.

Людям, находящимся под действием депрессии, трудно на чем-либо сосредоточиться, что-либо запомнить или принять какое-либо однозначное решение; они переживают состояние, обусловленное низким уровнем жизненной энергии, – постоянно чувствуют себя «заторможенными» и утомленными. Некоторые из них страдают от бессонницы или слишком рано просыпаются по утрам. Иногда им не хочется вылезать из постели целыми днями, потому что они чувствуют себя не в силах подняться. В депрессии люди часто теряют аппетит, а вместе с ним и вес; но иногда она оказывает прямо противоположный эффект, заставляя человека постоянно что-то жевать и набирать лишние килограммы. В голову то и дело приходят мысли о смерти и возможности самоубийства; в самых тяжелых случаях депрессия действительно может заставить человека свести счеты с жизнью.

Другие типичные признаки депрессивного состояния – это беспокойство, раздражительность и упорные болезненные симптомы, с которыми не удается справиться традиционными методами лечения: приступы головной боли, расстройства пищеварения

и хроническая боль в теле.

Если в течение долгого времени человек страдает от сильной боли в спине, его подвижность оказывается в значительной степени ограничена. Единственной целью и единственным смыслом его существования становится преодоление этой боли. Прямым следствием этого является существенное снижение качества жизни, поскольку ситуация кажется такому человеку совершенно безнадежной, особенно в том случае, если он уже испробовал на себе различные терапевтические методы и, не добившись результата, утратил веру в возможность облегчить свое положение.

Если человек, прежде отличавшийся завидной жизненной активностью, неожиданно оказывается на несколько недель прикованным к постели (например, из-за смещения межпозвонкового диска), у него появляется потребность поближе познакомиться со своим внутренним «Я». Достаточно часто люди, находящиеся в таком положении, обнаруживают внутри себя пустоту, и это приводит их в состояние тревоги и отчаяния. Вся прожитая жизнь вдруг начинает казаться совершенно бессмысленной, а это кого угодно может повергнуть в глубочайшую депрессию. Если самоуважение человека напрямую зависит от его способности к активным действиям, ему будет куда как нелегко смириться с ограничениями, которые накладывает болезнь, особенно если ее течение будет развиваться по худшему сценарию, в кульминации которого героя ждет состояние, близкое к параличу. При грыже межпозвонкового диска, в самых тяжелых случаях, малейшее движение причиняет человеку невыносимую боль, и единственный способ избежать адских мучений – соблюдение строгого постельного режима, как минимум, на протяжении трех недель. Ортодоксальный подход к лечению таких пациентов подразумевает назначение им целого коктейля из лекарственных препаратов, среди которых обязательно будут болеутоляющие средства и антидепрессанты. В подобных случаях антидепрессанты действительно могут помочь человеку ненадолго почувствовать себя лучше, но это – не более чем химически спровоцированная иллюзия, бесплодная попытка обмануть ведомый саморазрушительными реакциями организм. И это не имеет ничего общего с настоящим решением, затрагивающим первоисточник проблемы.

Любое физическое расстройство содержит в себе некое послание. Нарушения в работе организма никогда не бывают беспричинными. И в том случае, если речь идет о грыже межпозвонкового диска, причина расстройства очевидна. Смещение диска – это весьма болезненный, но и весьма весомый повод заново наладить контакт с собственным организмом и научиться по-настоящему его чувствовать и понимать. Это умение – чувствовать и понимать свое тело – непременное условие, абсолютно необходимое для того, чтобы человек мог развить в себе способность твердо стоять на ногах перед лицом действительности и с каждым новым испытанием (коих жизнь преподносит нам без счета) становился более сильным и зрелым. Необходимость провести некоторое время не вставая с постели можно рассматривать как шанс пересмотреть свою жизнь и найти способ заполнить свои внутренние пустоты. Человеку, страдающему от грыжи межпозвонкового диска, не нужно впадать в зависимость от антидепрессантов; вместо них ему необходима квалифицированная помощь специалиста, который способен помочь ему заново открыть сильные стороны своего внутреннего «Я» и красоту внутреннего мира. Это самый лучший и самый верный способ уберечь человека от депрессии.

Глава 3. Деструктивные ментальные стереотипы

Самоистязание и варварская эксплуатация собственных ресурсов

Наши физические ресурсы не безграничны. Их перерасход, то есть любую попытку прыгнуть выше головы в погоне за какими-то воображаемыми сверхдостижениями, можно оценить как варварскую эксплуатацию своего организма или самоистязание. Игнорируя потребности своего организма и не обращая внимания на исходящие от него ранние сигналы, предупреждающие о приближении бедствия, мы причиняем себе физический ущерб. Количество внутренних ресурсов и уровень возможностей человеческого организма строго ограничены – так устроено самой природой. У каждого человека свой, индивидуальный лимит. Кто-то щедро одарен в одной области, но испытывает дефицит прочих способностей, а кому-то дано, чего ему так не хватает, но не дано то, что у него есть… Поскольку люди научились жить в социуме, эта недостаточность компенсируется за счет разделения труда: каждый член человеческого сообщества привносит свои знания и умения в общее дело. Однако в нынешние времена очень многие люди вынуждены решать задачи, совершенно несовместимые с природой их дарования. Такое перераспределение ролей заставляет многих из нас расходовать силы и способности не по назначению, тем самым подрывая работу собственного организма. С другой стороны, есть среди нас и те, кто совершенно сознательно, по своей воле выстраивают свой образ жизни в соответствии с некими умозрительными «идеальными представлениями», идущими вразрез с истинными физическими возможностями этих людей.