Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа
Шрифт:
5. Положите эту книгу у изголовья кровати. Держите ее при себе, а не на полке. Я это говорю не потому, что хочу сопровождать вас даже в туалет, а потому, что, всего лишь взглянув на эту книгу утром и перед сном, вы вспомните, что уже стали мастером в искусстве желаний.
6. В последний день месяца, или дважды в год, или когда вы переводите часы на зимнее/летнее время (вы уже поняли – можно выбрать любые регулярные интервалы), возьмите «Карту желаний» и перечитайте то, что вы в ней написали.
7. Расскажите кому-нибудь, как именно вы хотите себя чувствовать.
8. Попросите совета у святых или у мироздания – и запишите полученный ответ.
9. Слушайте что-нибудь хорошее. Один из моих любимых способов учиться и одновременно успокаивать свою Душу – слушать аудиокниги в то время, пока я готовлю на кухне или принимаю душ. Мне нравится думать, что даже если я на что-то отвлекаюсь или с кем-то заговариваю, мое подсознание продолжает впитывать полезные вещи. И еще мне нравится, что мой ребенок живет в атмосфере правильных мыслей, хотя ему, возможно, еще и рановато в них вникать. То же самое касается и моего мужа. Он-то уже вполне взрослый и все, естественно, понимает, но он предпочитает слушать новости, а я таким образом использую свой секретный способ подкинуть витаминку его Душе.
Мои любимые аудиопрограммы – это различные записи на философские темы: Абрахам-Хикс, инструктора по медитации Регги Рея, буддистского учителя Пемы Чодрон, поэта-теолога Джона О’Донохью и автора «Бегущей с волками» Клариссы Пинколы Эстес.
Когда все плохо
1. Если у вас появляется ощущение, что вы отдалились от своей Души и с вами происходит что-то паршивое… просто примите это. Знаю, знаю. Поверьте, я знаю, каково это. Возможно, мои слова кажутся вам наивными, идиотскими и абсолютно нереалистичными. Но все же! Мой совет идет из самого сердца восточной философии и мистицизма. Не отрицайте, что все происходящее с вами реально. Посмотрите правде в глаза. Не сопротивляйтесь моменту – слейтесь с ним, чтобы полностью постичь его истину.
И, как это ни удивительно, если принять боль и неприятности, а не пытаться их отбросить, они растворятся быстрее – и вы сможете двигаться дальше. Присутствие здесь и сейчас – самая выигрышная жизненная позиция.
2. Когда вы чувствуете себя не так, как вам хотелось бы, попробуйте сказать себе: «Скоро я буду чувствовать себя…» Произнося позитивные слова о будущем, вы можете что-то изменить, даже если сейчас вы в ярости или в унынии. Но прежде вам все же придется посмотреть своим негативным чувствам прямо в лицо – хотя бы просто из уважения. Поверьте, выныривать из потока неприятных мыслей и бездумно накачивать себя позитивом не слишком продуктивно. Почувствуйте, насколько вам плохо, и лишь затем осознанно выбирайте мысли о хорошем.
3. Практически в любой ситуации вы можете сказать: «Я уверен/уверена, что хочу чувствовать…» Эти слова не только отлично заземляют, но и неплохо помогают донести до других людей, чего именно вы хотите в той или иной ситуации, – особенно это касается личных отношений. Заявление о том, как вы хотите себя чувствовать, дает возможность избавиться от критики и жалоб
4. Если все идет не так, как вам хотелось бы, скажите себе: «Ну, по крайней мере я точно знаю, как хотел бы сейчас себя чувствовать». Вам удалось выдавить из себя только «Может, когда-нибудь я еще скажу за это спасибо»? Пусть так – это уже шаг в верном направлении.
5. Прочитайте записанные вами позитивные мысли. Заучите их как заклинание (а они действительно волшебные!). Вы можете попросить кого-то из своих друзей зачитать их вам вслух. Немного странно слышать собственные вдохновляющие фразы, звучащие из уст другого человека, но, поверьте, это полезная пища для вашего разума.
Помогайте друг другу
Когда я говорю с тобой, я дома.
1. Организуйте тематические встречи с другими людьми. После выхода книги «Разожги огонь!» книжные клубы и группы начали расти как грибы – от Фарго до Лондона люди собирались в гостиных, в кафе, общались в Facebook и Skype. «Карта желаний» может стать тем опытом, который стоит переживать при поддержке группы – и не важно, будет она состоять только из вас и вашей подруги или оформится в сообщество, съезжающееся со всех концов страны на конференцию.
2. Поддерживайте друг друга. Вы знаете себя лучше, чем кто-либо, так что пробуйте и делайте все, что может помочь вам повысить ответственность в реализации своих планов. Если вы прекрасно справляетесь в одиночку – замечательно. Но если вам для поддержки нужен партнер или друг, сначала обеспечьте себе эту поддержку.
Хотите собрать группу для работы над «Картой желаний»?
Представляю вам самый большой книжный клуб в мире.
«Карта желаний» – это не просто программа достижения целей в гармонии со своей душой. Это жизненная философия. Так что ваши встречи будут не просто заседаниями книжного клуба. Но вы ведь уже об этом знаете. Все будет так, как вы хотите. Структурированно и четко, свободно и спонтанно. Во время выходных, проведенных за городом с подругой, или в течение целого года, полного исследований и открытий.
Возможно, ваша группа по работе с «Картой желаний» станет одновременно и группой поддержки, и книжным клубом. Не-слишком-секретное сообщество приверженцев, группа искателей, предпринимателей, офисных работников, молодых матерей и их мужей, йогов, трудоголиков, любителей просветления или просто людей с необычной целью – в каждой сфере своей жизни чувствовать себя так, как хочешь себя чувствовать.
Посиделки раз в неделю, ежемесячные встречи, сбор в дни солнцестояния, событие всей жизни или просто традиционный вечер четверга. Как угодно, где угодно, почему вам угодно – решать вам. Приложите усилия, но не слишком углубляйтесь в размышления. Назначьте дату.
Помните: двое – уже группа! Начните встречу уже в тот момент, когда люди только собираются, – просто поставьте вдохновляющую музыку. Мы с компанией Sounds True создали несколько вариантов фонового музыкального сопровождения для аудиоверсий «Карты желаний» – как платных, так и бесплатных. Если вы не хотите начинать встречу с одной из глав аудиоверсии, напишите вступительную речь.