Жизнь без страха

Синельников Валерий Владимирович

– Такое чувство возникает у вас только дома или в других ситуациях тоже?

– Везде, где есть высота.

– Представьте, – прошу я пациентку, – что на некоторое время мне нужно стать вами. И вам нужно обучить меня бояться высоты так же, как вы это делаете. Почему я должен бояться высоты? Что должно произойти со мной такого, что будет вызывать эти чувства?

Через какое-то мгновение лицо женщины озарилось пониманием.

– Я

вспомнила! – сказала она. – Когда я была маленькой, то выпала из кроватки и сильно ударилась. После этого я всегда боялась высоты.

– Какой образ запечатлелся у вас в подсознании?

– Как я переваливаюсь через край кроватки и лечу вниз головой. Даже сейчас, когда я вспоминаю это, я чувствую сильный страх.

– Очень хорошо, что вы вспомнили этот образ. Теперь отвлекитесь от этих чувств, посмотрите по сторонам. А сейчас вспомните, какие мероприятия вы любили посещать в детстве.

– Я очень любила цирк, – говорит она, и глаза её загораются. – Гремит цирковой марш, клоуны и акробаты выбегают на сцену, собаки, лошади. В перерывах папа всегда покупал нам мороженое в золотой обёртке.

– Здорово. Это то, что нужно. Сейчас вспомните очень подробно, как вы находитесь в цирке. Всё готово к началу представления. И вот гремят первые аккорды циркового марша. А теперь подумайте о той неприятной картинке, связанной со страхом высоты. Подумайте о ней и продолжайте смотреть на представление в цирке и наблюдайте, как меняются ваши ощущения. Когда будете готовы – скажите мне.

– Это было прекрасно, – произносит женщина через некоторое время, улыбаясь. – Та страшная картинка из детства меня больше не беспокоит.

– Попробуйте представить её ещё раз, – прошу я пациентку.

– Мне трудно сделать это. Не получается.

– А как же ваш страх?

– Пока не знаю.

– Давайте проверим, – предлагаю я.

– Проверим? – переспрашивает она. И я вижу лёгкое волнение на её лице. – А как?

– Мы сейчас вместе поднимемся на девятый этаж. Там есть балкон, вы выйдите на него и посмотрите вниз.

Мы поднялись на лифте на верхний этаж. Женщина уверенно шагнула к балкону…

Через несколько минут она вошла в холл.

– Как здорово! – сказала она с улыбкой. – Впервые в жизни я стояла на балконе, аж на девятом этаже, и наслаждалась видом сверху.

– Вам не было страшно? – спросил я.

– Немножко. Но это не жуткий страх, от которого цепенеешь, а лёгкое волнение.

– Это нормально. Страх ушёл, но чувство самосохранения осталось.

– Спасибо, доктор!

Метод

подсознательного перепрограммирования

Шаг 1. Осознание внутреннего образа.

Задаём себе вопрос:

«Как я узнаю о своём страхе?»

«Кто или что мне угрожает?»

«Что я чувствую, слышу, вижу?»

Запишите ответ.

Шаг 2. Осознание позитивного намерения.

Задаём себе следующий вопрос:

«Для чего мне нужно, чтобы это произошло? Какое позитивное намерение имеет эта ситуация для меня?»

Запишите ответ.

Примеры позитивных намерений:

Страх смерти – желание уйти от проблем, жить в другом мире, прекрасном и светлом.

Страх за ребёнка – быть свободной; самореализация.

Страх за родителей – стать свободным от их чрезмерного внимания или материальное благополучие, так как с их смертью мне достанется наследство.

Страх – это ваш страж! Он охраняет, потому что стимулирует нас обратить внимание на ту сферу нашей жизни, которую мы склонны игнорировать из-за каких-то черт характера или привычек. Страх часто является чуть ли не единственным стимулом к развитию. Через страх заболеть такой же болезнью, как мама, мы начинаем заниматься своим здоровьем. Через страх стать алкоголиком, как папа, – не пьём вообще спиртного и т. д.

Вам могут приходить самые неожиданные ответы. Не пугайтесь и ничему не удивляйтесь. Главное – искренне желать узнать правду о самом себе.

Шаг 3. Создание новых способов поведения.

Благодарим наше подсознание и даём установку создать новые способы поведения для реализации этих позитивных намерений:

«Воспользуйся моими внутренними творческими ресурсами и ресурсами всего мироздания и создай новые способы моего поведения и мышления для реализации этих позитивных намерений. Вновь созданные способы должны быть более эффективны и надёжны, чем те, которые привели к страху, и они должны быть свободны от насилия, во благо мне и окружающему миру. Как только создашь один такой новый способ поведения, дай мне ответ «да».

После того как получили ответ «да», попросите создать следующий способ. И так три раза. После каждого раза благодарите подсознание.

Когда вам придёт осознание новых способов поведения, запишите их.

Шаг 4. Экологическая проверка.

Теперь проведите проверку новых способов поведения на подсознательном уровне. Для этого обратитесь ко всем другим частям подсознания с вопросом:

«Есть ли такие части подсознания или такие части моей личности, которые возражают против новых способов поведения?»