Жизнь в потоке: Коучинг
Шрифт:
Подобные размышления позволяют увидеть картинки потенциальных возможностей, направлений действий или альтернативных планов. Обычно вы движетесь от абстрактного к конкретному. Предположим, вы узнаете, что кто-то отправился в путешествие на лодке по равнинной реке. И тогда вам представляется, как это происходит – каким расслабляющим, тихим и спокойным является плавание. Вы представляете себе качество этого события. Вы сами начинаете испытывать внутреннее умиротворение. И вот вы уже изучаете предложения турфирм и их прайс-листы, выбирая, где бы и вам поплавать на лодке, и ищете свободное время для путешествия. Вы задействуете собственное видение и, вдохновившись, действуете, чтобы насладиться оживающими ценностями.
Ценности продолжают
Поток побуждает нас решать проблемы изящно
Это важная информация для коучей. Подумайте о том, как люди описывают проблемы. Представьте, что вы работаете с писателем, который рассказывает вам о творческом кризисе. Когда клиент сосредотачивается на проблеме, он в основном говорит о будущем в прошедшем времени. Когда человек описывает ситуацию, как «вот как обстоят дела», на самом деле это значит, как дела обстояли раньше. Вы услышите «твердые» слова и описания, относящиеся к прошедшему. Вы почувствуете, как внутренняя дискуссия перекрыла кран визуализации и творчества и человек прислушивается только к убеждениям прошлого. (Обратите внимание, что слово «проблема» само по себе означает твердое состояние, и соответствующего глагола, вроде «проблемить», просто не существует.)
Для человека, обсуждающего творческий кризис, вся креативная деятельность остановилась, и ее ценность вспоминается только по прошлому опыту. Как коуч вы можете помочь клиенту снова превратить это внутреннее состояние в поток творчества, призвав на помощь искреннюю заинтересованность и признание его нынешней цели. Вы можете начать спрашивать писателя о его самых вдохновляющих творческих идеях. Если вы достигли глубокого взаимопонимания, человек естественно начнет ими делиться, и, таким образом, привлекать ценность и видеть цель. Положительный фокус на будущем снова разожжет искру намерения, возобновит процесс создания видения. И писатель вновь сможет обратиться к своему вдохновению. Поток запускается естественным образом, когда вы в общем и в деталях видите, что вы хотите создать, и расслабляетесь.
Стоит вам понять, как это работает, вы будете с легкостью замечать, что проблемы используют «твердое» описание, отливку, закалку и даже цементирование различных «сложных» убеждений. Удивительно, но вы можете в любой момент переключиться на детали и на будущее, использовать соответствующие активные глаголы, и проблемы начнут исчезать, трансформируясь в исследования и открытия. Человек направит свой интерес на действие, на проект, а не на проблему.
Восприятие потока удовольствия
По мере того как люди проживают момент за моментом, у них формируются привычки восприятия, которые могут непрерывно развивать потоки осознания ценности, открывая поток удовольствия. Возьмите, к примеру, ценность радости и проделайте следующие шаги.
• Во-первых, вам нужно обратить внимание на разрыв между вашим нынешним положением и тем, которого вы хотите с радостью достичь. Воспользуйтесь шкалой от единицы до десяти. На какой отметке вы находитесь сейчас? Где бы вы хотели оказаться? Энергично двигаясь вверх по шкале, переживайте ценность радости, пока не прочувствуете ее. Шкала состояния, описанная в конце этой главы, а также в главе 11, облегчит вашу задачу. Затем задумайтесь о том, как приятно выражать эту ценность в мире.
• Во-вторых, следует быть благодарными за те дары, которые вам преподносит ценность. Исследуйте глубже собственно ценность и то, с какими ценностями она взаимосвязана.
• В-третьих, вам важно исследовать активную часть ценности и попробовать сделать это с помощью соответствующих слов, обозначающих действие. Например, вы можете спросить себя: «Какие есть способы, с помощью которых я мог бы привнести больше радости в мою жизнь?» Задайте вопрос и расслабьтесь в поисках ответа на него. Обратите внимание, какие детали помогут вам найти ответ на этот вопрос. И как ответ поможет вам испытывать радость в разные моменты жизни.
Итак, начавшись, поток течет, как река, становясь все более полноводной по пути от истока к устью. Плывите по этой реке, и вы сможете быстро достичь океана своего удовольствия.
Взращивание ценностей
Предложим вам очередную метафору. Представьте себе, что ценности – живые семена. Они посеяны внутри вас и растут, если вы ухаживаете за ними. Когда вы обращаете пристальное внимание на суть ценностных идей, это действует как полив на растения. Суть дает корни, а ценности начинают цвести буйным цветом – с этим процессом мы можем сравнить осознание потока.
Когда вы обращаете пристальное внимание на суть ценностных идей, это действует как полив на растения. Суть дает корни, а ценности начинают цвести буйным цветом – с этим процессом мы можем сравнить осознание потока.
Это означает, что вам, как садовнику, нужно культивировать те качества своей жизни, которые вы хотели бы развить. Не спеша рассмотрите, послушайте и почувствуйте свои ценности в действии. Попробуйте произнести для себя утверждения на уровне идентичности, чтобы ценность стала вашей. Например: «Я люблю. Я наслаждаюсь. Я творю. Я радуюсь» и т. д. Ваши клиенты тоже могут научиться этому. В процессе их будут посещать творческие идеи и открытия. Ваша помощь будет заключаться в том, чтобы они смогли глубже погрузиться в процесс.
Когда вы учитесь укреплять основные ценности во время коуч-сессии, вы также расширяете свою способность к эффективному коучингу. Внимательно следите за тем, как клиент открывает для себя ценности, и помогайте ему открытыми вопросами, чтобы беседа происходила на нескольких уровнях развития мысли. Таким образом, вы поможете своим клиентам войти в поток их предназначения.
Отличные идеи, которые соответствуют основным ценностям, глубоко затрагивают сердце. Их нужно взрастить, чтобы они созрели и влияли на нас. Посев ценностных идей – всесторонний процесс, который начинается, когда мы хотим услышать вдохновение и внутренний призыв. Мы получаем больше того, на что обращаем внимание.
Все идеи ценностей можно описать как целостные, постоянно расширяющиеся эволюционирующие системы. Ценности продолжают развиваться и расти, когда вы заботитесь о них, обращаете на них внимание. Мы можем научиться создавать глубокие, обдуманные процессы развития ценности в любой беседе.
Вы получаете больше того, на что обращаете внимание!
Ценности в разуме и мозге
По мере развития наши системы ценностей соединяются так же, как небольшие притоки сливаются в полноводный поток. Каждая живая мысль – это процесс, запускающий взаимодействие нейронных структур в системе разум – мозг. Человек намечает цель и начинает действовать. Есть некое содержание, и его предстоит реализовать. И тогда в процесс включаются взаимосвязанные системы: нервные, мыслительные и пр. Их задача – спланировать достижение задуманного, разработав внутренние карты с маршрутами: как, где и когда возможно совершить то или иное ценностное действие.