Золотые правила очищения и голодания

Малахов Геннадий Петрович

Если голодание закончено и человек почувствовал голод, то восстановительное питание проводить значительно легче. Во-первых, нет интоксикации, а во-вторых, организм запускает пищеварение естественно. Но все равно обязательно нужно соблюдать разумную предосторожность, не переедать и потреблять натуральную растительную пищу.

Если человек, проведя полное (законченное) голодание и испытывавший до этого сильный аппетит, после первого приема небольшой порции пищи (100–200 граммов сока) чувствует предельное насыщение, но уже через короткое время (20–30 минут) снова ощущает сильный голод, то я рекомендую воздержаться от приема пищи, чем-то отвлечься, выйти погулять на улицу. В таком состоянии «жора» можно легко

переесть, остановить пищеварительную систему и получить крайне отрицательный результат. Старайтесь питаться 3–5 раз в день небольшими порциями, раздельно и равномерно. Очень легко съесть намного больше, чем организм способен переварить и усвоить, нанеся тем самым вред организму и перечеркнув все положительные результаты голода.

Жажда полностью удовлетворяется овощными соками. В это время у людей, проведших голодание, вновь усиливается слабость, так как часть энергии теперь тратится на переработку и усвоение пищи. В этом случае можно лечь в постель. Стул появляется, как правило, со 2-3-го дня питания. Вес тела в первые пять дней восстановительного периода может продолжать понижаться (на 50-100 граммов в сутки).

Астеническая стадия восстановительного периода характеризуется возбуждением жизненного принципа «Ветра» (от холода и сухости страдает пищеварение, прекращаются месячные у женщин). Для его подавления необходимо, как только начали делать выход из голода, ежедневно смазывать все тело оливковым или топленым маслом, принимать горячие ванны.

Предостережение. Я не рекомендую выходить из голода на фруктовых соках, особенно кислых. Фруктовые кислоты даже сладких фруктов отрицательно действуют на зубную эмаль, растворяя ее. Если этого не знать, то можно таким образом испортить зубы. Не рекомендую в первые дни выхода есть сильно вяжущую пищу (типа хурмы), она может вызвать очень болезненные спазмы пищевода, желудка.

2-я стадия под названием «интенсивное восстановление» наступает тогда, когда организм запустит пищеварительную систему. Восстановление пищеварительной функции зависит от срока предыдущего голода. Если человек голодал всего 2–3 дня, то эта стадия наступает сразу; если 6-10 дней, то на 3-5-й день; если 20–30 дней, то на 5-10-й день; если голод завершенный, то быстрее – на 4-6-й день.

Аппетит быстро растет. Теперь для насыщения требуется уже достаточно большое количество пищи. Вес тела быстро нарастает – примерно в тех же пропорциях, в каких он падал во время голода, и достигает первоначального уровня в срок, равный его длительности, а иногда даже быстрее. Параллельно нарастают и физические силы, быстро улучшается самочувствие, повышается настроение, болезненная симптоматика большей частью исчезает. Артериальное давление достигает нормального уровня, пульс делается устойчивым, нормализуется стул. Повышенный аппетит и хорошее настроение держатся после голодания примерно в полтора-два раза дольше времени голода.

Самая частая ошибка этого периода восстановления – неумение контролировать чувство голода. Поставленный было под контроль, аппетит с новой силой воздействует на сознание человека, превращая его в механизм для жевания пищи. Ешьте умеренно и с разбором, утром и в обед. Этим вы наладите и согласуете свою энергетику с природными циклами.

Обязательно прогревайте свой организм, это улучшает пищеварение.

Другими словами, чем длительнее был голод, тем сильнее и длительнее должен быть период «интенсивного восстановления».

3-я стадия восстановления носит название «нормализация». Аппетит у отголодавших людей становится умеренным, пищеварение нормальным. Это указывает на полное восстановление пищеварения. Настроение делается ровным, спокойным.

Предостережение. Не

советую во время этой стадии чрезмерно увлекаться свежей растительной пищей, богатой балластными веществами (капуста, морковь, листовые овощи и т. п.). Это приводит к значительному усилению ферментативных процессов и повышенному образованию газов, что есть прямое усиление жизненного принципа «Ветра» и всего неблагоприятного, что он дает (боли в пояснице, холод в теле, несварение и т. д.). Добавляйте в свой рацион достаточное количество каш, овощей и фруктов, содержащих меньшее количество балластных веществ. Не употребляйте сильно охлажденной пищи. Особенно это касается лиц конституции «Ветра» и страдающих повышенным газообразованием.

Наступление третьей стадии также зависит от длительности предыдущего голода.

По тому, насколько у голодающего человека выражены стадии голодания и восстановления, можно судить об эффекте голода. Если они выражены четко и наступают своевременно, голодание сразу дает наилучший лечебный эффект.

У других эти стадии или хорошо выражены, но отстают во времени, или своевременны, но слабо выражены. Это люди, у которых преобладают жизненные принципы «Слизи» или «Ветра». Эффективность от голода у них снижена, положительные результаты проявляются замедленно, или они нестойки. Таким людям необходимо учитывать индивидуальную конституцию и проводить качественно иной голод. Но в любом случае ваше терпение и упорство будут вознаграждены – вы добьетесь поставленной цели, полного оздоровления организма.

ГЛАВА 3

Сколько нужно голодать, чтобы получить желаемый эффект

Подведем конкретный итог эффективности различных сроков голодания (эти данные справедливы для человека с ростом 160–180 см и весом 60–85 кг).

1. Голодание от 1 до 3 суток активизирует центральную нервную систему по принципу стресса на нехватку пищевых веществ; разгружает пищеварительную систему, дает ей отдых; очищает от шлаков кровь и немного межклеточную жидкость.

2. Голодание от 3 до 7 суток, помимо вышеуказанного, хорошо очищает межклеточную жидкость; закисляет организм, что позволяет избавиться от гноеродных микробов в первую очередь; восстанавливает эпителиальную ткань тонкого кишечника и желудка.

3. Голодание от 7 до 14 суток, кроме названного в пп. 1, 2, полностью очистит и восстановит эпителий желудочно-кишечного тракта (если там нет серьезной патологии); частично очистит печень и соединительную ткань (тело станет более гибким); наладится работа сердечно-сосудистой системы; хорошо разгрузятся от шлаков все клетки организма; могут рассосаться некоторые инфильтраты, опухоли, полипы.

4. Голодание от 14 до 21 суток, помимо вышеуказанного, полностью очистит и обновит клетки печени и почек, а также большую часть желез внутренней секреции; может вывести камешки из желчного и мочевого пузырей; рассосется 6ольшинство отложений солей и спрессованной слизи, а также опухолей различного вида; прекрасно очистится и обновится соединительная ткань и кожа; частично очистится костная ткань.

5. Голодание от 21 до 28–30 суток (полный лунный цикл), кроме вышеперечисленного, уничтожит почти все виды опухолей и инфекцию (особенно уриновое голодание), рассосутся спрессованные сгустки слизи в гайморовых и других полостях, а также уберется отложение солей (но не слишком запущенное); восстановятся и обновятся клетки мягких тканей организма, почти все клетки кожи (а следовательно, и очистятся); уберется большинство старых клеток из организма; заменится и нормализуется жировая ткань (прослойка жира станет нормальной), и на ¹/₃ заменится и очистится костная ткань.