Золотые правила водолечения
Шрифт:
• Теперь настала очередь живота и груди до плеч. После этого — ягодицы и спина — куда достанете, при этом слегка наклонитесь вперед.
Благодаря аромату масел, который вы будете ощущать во время массажа, и поглаживающим движениям рук вы впадете в некое подобие транса. Снова наденьте халат.
Заключительная ножная ванна
Налейте теплой воды и добавьте в нее пару капель ароматического масла в дополнение к ломтикам лимона. Сядьте так, чтобы ваши ноги свободно погрузились в воду. Поиграйте пальцами ног с ломтиками лимона — таким образом вы одновременно
Энергичный массаж-пиллинг
Интенсивный массаж щеткой и скрабом восстановит силы, поможет очистить поры кожи и выступит в качестве нежного пилинга. Кожа будет лучше снабжена кислородом. Улучшение кровообращения и снабжения клеток кислородом поможет коже лучше усвоить питательные вещества из последующей ароматизированной ванны.
Основное правило: массируйте по направлению к сердцу круговыми движениями.
• Начните с правой ноги. Массируйте сначала подъем, потом подошву ноги. Далее массаж продолжается по щиколотке, икре, бедру и ягодице. Двигайте массажной варежкой снизу вверх. Точно также массируйте левую ногу.
• Далее следует массаж рук. Начните снова с правой стороны и двигайтесь снизу вверх по плечам к основанию шеи.
• Массаж груди начните от ее центра.
• Живот массируйте круговыми движениями по часовой стрелке.
• Спину лучше всего массировать при помощи щетки на длинной ручке. Двигайтесь справа налево и снизу вверх.
Глава 7
Водолечение
Обтирание
Одной из наиболее часто применяемых процедур является обтирание. Их применяют непосредственно как процедуры, как вводные к курсу водолечения, а также в качестве самостоятельного курса лечения. Показаниями к применению обтираний являются переутомление, неврастения, понижение обмена веществ (ожирение), астеническое состояние, закаливание.
Различают частичное обтирание, при котором все тело обтирают поэтапно, в определенном порядке, и общее обтирание с обливанием, когда все тело обтирают одновременно.
Частичное обтирание, так же как и общее, можно проводить самостоятельно; тяжелобольному процедуру проводит ухаживающий за ним человек либо медперсонал (в больнице).
Для проведения общего обтирания на тело или его часть накладывают холщовую простыню, смоченную водой и тщательно отжатую. Тут же поверх простыни тело растирают руками до ощущения тепла. Затем простыню удаляют, обливаются водой и тщательно растираются грубой тканью.
Если позволяет состояние больного, то все тело по частям обтирают смоченным и хорошо отжатым полотенцем или варежкой, а затем растирают сухим полотенцем и накрывают простыней и одеялом. Для усиления ответной реакции после общего обтирания проводят обливание одним или двумя ведрами воды температуры чуть ниже той, которой смачивали простыню при обтирании. С этой же целью в воду можно добавить морскую соль, фруктовый уксус, настои трав.
Эта процедура действует освежающе и тонизирует, способствует улучшению периферического кровообращения, повышению обмена веществ. Не рекомендуется больным с повышенной нервной возбудимостью, пороками сердца, после острых заболеваний (пневмонии). Начинают процедуру при температуре воды 32–30 °C, постепенно
Обтирание морской водой
Чтобы усилить эффект воздействия, обтирание чаще всего проводят с использованием морской воды. Для этого берут 3-процентный раствор (1 ч. л. морской соли на 1 стакан воды) при температуре воды 38 °C.
Обтирание соленой водой освежает и тонизирует, действует закаливающе, улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ в организме.
Горячее обтирание соленой морской водой
В водолечении часто используют горячее обтирание тела или его частей. Рекомендуется для того, чтобы вывести избыток тепла из организма или, наоборот, подпитать тело теплом. Для усиления лечебного эффекта используют горячий водный раствор морской соли. Если ваш организм нуждается в тепле, то после такой процедуры он его получит, а, если у вас избыток тепла, оно выводится наружу.
Процедура выполняется следующим образом: стоя в тазу или в ванне с теплой водой, намочите полотенце в горячей воде и приложите к телу — на спину, грудь, руки, лицо, шею. Если полотенце находится на отдельной части тела, то через него делают самомассаж в виде поглаживаний или растираний.
Такие обтирания — великолепное сред-ство от летней жары, духоты и вялости. Часто его проводят с целью закаливания организма.
Частичное обтирание
Частичное обтирание чаще всего назначают очень ослабленным больным, для которых общее обтирание — тяжелая процедура.
Лежащему в постели и накрытому одеялом больному открывают поочередно сначала ноги, затем руки и спину. При этом накладывают на них смоченное водой и отжатое полотенце и тщательно растирают. Затем больного насухо вытирают и снова закрывают одеялом. Процедура тонизирует и освежает, улучшает кровообращение и повышает обмен веществ. При этом происходит рефлекторное воздействие на кожу, которое вызывает расширение кровеносных сосудов.
После обтирания следует в течение получаса находиться в постели, после чего можно ходить.
Обертывания
Обертывание и укутывание тела во влажную простыню и одеяло — одно из самых действенных и эффективных средств водолечения.
При кратковременном применении влажное обертывание укрепляет нервы, при более долгом — успокаивает, длительное обертывание очищает кровь и улучшает питание тканей. Различают общие, местные и частичные влажные обертывания. Они могут быть горячими, теплыми и прохладными. При правильном проведении может стать настоящей панацеей для многих заболеваний.
Чтобы не навредить и в тоже время добиться максимального лечебного эффекта, следуйте некоторым рекомендациям.
Важным условием является нормальная теплота ног, которая указывает на правильное распределение крови в организме. При холодных конечностях, еще до обертывания, следует обязательно согреть ноги либо сухим растиранием, либо грелками. При самом укутывании грелки применять по мере надобности.
У больных с острыми инфекционными заболеваниями, а также тем, кто страдает приливами крови к голове, необходимо в течение первых десяти минут пеленания держать на голове или затылке охлаждающий компресс.