10 советов для девочек-подростков. Как повысить самооценку, добиться успеха в общении и завести настоящих друзей
Шрифт:
Попробуй вот что! Собери пять хороших отзывов
Это упражнение очень нравится многим девушкам. Ты сможешь взглянуть на себя со стороны, задав вопросы людям, которые знают и любят тебя. Задание простое: выбери как минимум трёх близких людей и попроси каждого из них назвать пять качеств, которые они в тебе ценят.
Спрашивай только тех, кто по-настоящему хорошо к тебе относится и ответственно подойдёт к выполнению задания. Это могут быть
Одна девочка решила спросить у своих двоюродных сестёр и подруги. Она отправила им сообщения, поскольку стеснялась задавать вопрос лично. Полученные ответы стали для неё приятным сюрпризом и очень ей помогли. Героиня этой истории не узнала бы о тех качествах, которые в ней ценят родные и друзья, если бы не задала прямой вопрос.
Твоя очередь! Поразмышляй о пяти своих хороших качествах
Перенеси полученные ответы на отдельный лист бумаги или в блокнот. Подумай о том, что узнала, и запиши свои выводы.
Перечитывай их в те моменты, когда сомневаешься в своей значимости или в том, какая ты на самом деле. Вот что записала Кэрри, выполняя это упражнение:
«Люди, которые меня знают и любят, ценят мой ум, доброту и весёлый характер. Двое написали, что я внимательна к окружающим. Даже не думала, что чуткость – моё сильное качество, но теперь я буду ценить и развивать её в себе. Один человек написал, что я искренняя. Мне приятно это слово и то, что оно значит. Думаю, искренность – это именно то, что мне нравится в себе». В хорошей компании – наедине с собой!
Поздравляю! Ты изучила главу «Совет № 1. Узнай, что ты „приносишь на вечеринку“». Надеюсь, она поможет тебе осознать свои уникальные качества. Неважно, окажешься ли ты в одиночестве или в кругу друзей, ты всегда будешь знать, что находишься в хорошей компании – с самой собой. Итак, я официально заявляю о твоей готовности двигаться дальше!
Увлекательный тест! Какой ты цветок?
Выпиши на отдельный лист или в блокнот буквы, которые обозначают наиболее подходящий тебе вариант ответа на каждый вопрос.
1. Тебя можно назвать:
А) дружелюбной, оптимистичной, весёлой;
Б) спокойной, милой и очень приятной в общении с близкими и хорошими знакомыми;
В) энергичной, креативной и порой немного непредсказуемой.
2. Ты счастлива, когда:
А) можешь дать волю воображению и не думать об условностях, а вокруг тебя единомышленники;
Б) ты окружена любовью, теплом и заботой, а вокруг тебя позитивно настроенные люди;
В) можешь уединиться и полностью отдаться какому-то своему увлечению, при этом один-два человека, разделяющих твои интересы, могут составить компанию, но точно не шумная толпа, где ты чувствуешь себя не
3. Тебе хорошо:
А) одной, в маленькой компании или на тусовке – всё равно где;
Б) в большой компании творческих, экспрессивных людей – тебе это подходит лучше, чем общение в узком кругу;
В) в одиночестве, с семьёй или в кругу самых близких подруг.
4. Тебе нравятся:
А) искусство, кулинария, любые занятия, где важны точность и навыки;
Б) взаимодействие с людьми, участие в благотворительности, возможность заряжать других позитивом и укреплять отношения;
В) танцы, участие в различных выступлениях, или другие занятия, где есть шанс для самовыражения.
5. Обычно ты:
А) говоришь громко, энергично, с энтузиазмом взаимодействуешь с людьми (например, при приветствии);
Б) редко говоришь громко, но когда захочешь, можешь общаться легко и эффективно, а ещё тебе очень хорошо удаётся подбадривать и поддерживать людей;
В) говоришь, только когда есть что сказать – тебе гораздо легче общаться в спокойной комфортной атмосфере, а если обстановка не располагает, ты предпочитаешь промолчать.
6. Для того чтобы восстановить энергию, ты:
А) предпочитаешь подзаряжаться от других – тебе вовсе не обязательно надолго оставаться одной, чтобы восстановиться;
Б) остаёшься наедине с хорошей книгой или сериалом под уютным пледом либо ещё за каким-то спокойным занятием;
В) стараешься немного полежать или даже вздремнуть – и вот уже ты снова готова к общению.
Если с человеком трудно взаимодействовать, ты:
А) закрываешься и уходишь от общения – есть вероятность, что ты вообще больше не станешь иметь с ним дело;
Б) стараешься поговорить с оппонентом и разобраться, в чём проблема, но если общение на приемлемом уровне невозможно, ты переключишься на других людей;
В) можешь пошутить, чтобы дать человеку понять, что он переходит границы, а если ему неясно – высказать всё напрямик.
ПОДСЧЁТ БАЛЛОВ
Сложи полученные баллы.
А = 3, Б = 1, В = 5.
А = 5, Б = 3, В = 1.
А = 3, Б = 5, В = 1.
А = 1, Б = 3, В = 5.
А = 5, Б = 3, В = 1.
А = 5, Б = 1, В = 3.
А = 1, Б = 3, В = 5.
21–35 баллов: ты «полевой цветок»
«Полевые цветы» – яркие и глубокие личности, которым нравится творчески и активно взаимодействовать с окружающими. Обычно они общаются с другими «полевыми цветами», хотя видят плюсы в человеке любого склада. Их привлекает разнообразие, они экспрессивны и порой кажутся несколько взбалмошными. Поскольку им важно самовыражение, они часто оказываются на сцене – это может быть театр, танцы, стендап или любое другое исполнительское направление.