100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога
Шрифт:
Пройдет много лет до того, как ваш ребенок будет довольствоваться поцелуем на ночь или просто говорить «Спокойной ночи!» и уходить в свою комнату… До тех пор сопровождайте его в кроватку, чтобы смягчить переход от общества других людей к уединению, от бодрствования ко сну.
Проблемы с укладыванием могут быть частично связаны с боязнью разлуки. Ребенок, будучи один в своей кровати, не может быть уверен, что вы все еще тут, рядом, и сможете при необходимости помочь. Так что лучше пойти с ним в детскую, чтобы у него не было повода для переживаний.
Вашему ребенку будет намного проще, если вы приучите его к небольшому ритуалу, повторяющемуся каждый вечер изо дня в день. Вы будете сопровождать его в кроватку в наиболее мягкой и дружелюбной форме, по дороге выполняя дела, неизбежные перед сном: чистка зубов, туалет и другие, более приятные, например чтение сказки на ночь. Мы подробнее разберем этот момент немного позже.
Маленьким детям нравятся различные ритуалы. Как только ребенок привыкнет к определенному распорядку, сопровождающему процесс укладывания его в кровать в одно и то же время, больше не будет никакой необходимости возвращаться к данному вопросу. Ребенок сам будет в точности ему следовать.
Чистка зубов, чтение сказки на ночь, крепкое объятие перед сном, выключение света… Вам остается лишь определить, как именно это будет происходить и в каком порядке, с учетом того, в каком ритме живут остальные члены семьи. Далее старайтесь придерживаться установленного плана за редкими исключениями (приезд бабушки, особые вечера и т. д.). Этот ритуал будет изменяться по мере взросления ребенка и смены его интересов.
Установление определенного ритуала предполагает, что ребенок уже смирился с тем, что ему нужно каждый вечер ложиться спать, что происходит далеко не всегда. Бессмысленно пытаться уложить спать ребенка, который возбужден и бегает, словно заведенный. Ему будет не только сложно заснуть, но и велика вероятность того, что он будет просыпаться посреди ночи.
Вы, определенно, замечали, что чаще всего маленькие дети не могут утихомириться самостоятельно.
Перед тем как отправиться в кровать, ребенок должен заниматься чем-нибудь спокойным и размеренным.
После ужина он может поиграть в какие-нибудь малоактивные игры, провести время с семьей, можно также почитать ему книгу, например. Некоторым малышам нравится, когда им массируют спину, это прекрасный способ их расслабить и утихомирить.
Нужно найти золотую середину. В идеале стоит быть строгим, но в то же время делать это с нежностью и любовью. Именно так и поступают родители, которые полностью осознали, что их ребенку нужен сон, что уже пришло время, и с их чадом за ночь ничего плохого не случится.
Таким родителям удается убедить в этом и своего ребенка. Малыш будет уверен в своих родителях, в себе, в жизни в целом.
Ребенок, пока он не разовьет в достаточной степени уверенность в себе, нуждается в
Чтобы помочь ребенку уснуть, вы можете:
• рассказать ему, чем вы занимались, пока он спал (ничем интересным);
• сказать ему какую-нибудь «волшебную фразу», например: «Папа здесь, мама здесь, все хорошо, ты можешь идти спокойно спать, мы снова увидимся завтра утром»;
• пообещать прийти позже вечером к нему в комнату и поцеловать.
Избыток «снисходительности», бесконечный процесс укладывания в кровать – это внушает ребенку не столько уверенности, сколько тревоги.
Глава 4. Правильное поведение родителей
24. Умейте говорить «нет», чтобы вселить в ребенка уверенность
У детей, любая просьба которых тут же выполняется, запросы увеличиваются по нарастающей, пока не переходят все разумные границы или же вообще не становятся неприемлемыми. Чего он добивается? Чтобы его одернули! Чтобы взрослый сказал ему: «Прекрати, ты уже перегибаешь палку. Нет – значит нет».
Ваш годовалый ребенок что-то бормочет в полудреме. Затем, ни с того ни с сего, начинает кричать или плакать. Вы приходите проверить, что произошло, однако на первый взгляд все в порядке. Вы думаете, что он проголодался, и бутылочка теплого молочка его успокоит. Так и есть, ребенок снова засыпает. Он думает про себя: «Отлично, бутылочка молока, а я ведь даже ничего не просил, просто немного покричал, как все просто! А почему бы завтра тоже не попросить еще одну? Или даже две… Ведь так приятно пить молоко на папиных руках посреди ночи…»
Так что в следующий раз, почувствовав «ловушку», просто скажите «нет». Но как заставить слушаться этого плаксу, который ничего не хочет слушать, и кажется, будто он на самом деле терпит мучения?
Все очень просто: вы хотите одного (спокойно поспать ночью), ваш ребенок хочет другого (провести большую часть ночи, играя с вами, или поспать у вас на ручках).
У вас есть убедительные логические и биологические доводы, которые он даже слушать не хочет: «Чтобы вырасти, нужно спать по ночам, а на улице уже темно».
Его же аргументы громкие, душераздирающие, раздражающие и невероятно эффективные. Это его единственный способ сформулировать свои запросы.
Ваш ребенок знает, что он хочет, и пытается дать вам это понять с помощью плача. Если вы не будете ему противостоять, если вы будете прибегать к нему в комнату по первому всхлипу, то что, как вы думаете, произойдет?
Если вы не научите своего ребенка слушаться или понимать, что «нет» – значит «нет», то вы еще долго не сможете хорошенько высыпаться по ночам.