1000 рецептов молодости. Лечебные маски для лица, ванны для тела, массажные ванночки для ног

Нестерова Дарья Владимировна

6. 150 мл свекольного сока, 1 л теплой воды. Вылить сок в теплую ванночку, опустить в нее ноги. Через 15–20 мин процедуру следует закончить, ноги вытереть насухо и смазать кремом. Ванночку можно повторять ежедневно до полного прекращения болей.

7. 100 г травы спорыша, 1,5 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать 2 ч в термосе, затем процедить и вылить в теплую ванночку. Опустить ноги в нее на 20 мин. Можно повторять процедуру через день в течение 2–3 недель.

8. 50 г свежих цветков сирени, 120 мл растительного

масла, 1 л теплой воды. Залить сырье растительным маслом, нагревать на водяной бане 30 мин, затем процедить и вылить в теплую ванночку. Опустить в нее ноги, через 20 мин ноги вытереть насухо и смазать кремом.

9. 50 г свежих цветков черемухи, 120 мл оливкового масла, 1 л теплой воды. Залить сырье оливковым маслом, нагревать на водяной бане в течение 30 мин, затем процедить и вылить в теплую ванночку. Опустить в нее ноги, через 20 мин ноги вытереть насухо и смазать кремом.

10. 25 г донника, 20 г хмеля, 15 г зверобоя, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать 40 мин, плотно укутав, затем процедить. Вылить настой в теплую ванночку, опустить в нее ноги на 20 мин. После процедуры ноги вытереть насухо и смазать вазелином.

11. 50 г зелени петрушки, 50 г черемши, 1 л теплой воды. Залить сырье кипятком, настаивать в термосе в течение 40 мин, затем процедить и вылить в теплую ванночку. Опустить в нее ноги, через 20 мин вытереть их насухо и смазать кремом.

12. 50 г листьев капусты, 50 г листьев лопуха, 1 л теплой воды. Залить сырье кипятком, настаивать в течение 40 мин, затем процедить и вылить в теплую ванночку. Опустить в нее ноги, через 20 мин вытереть их насухо и смазать кремом.

Ванночка при артрите

100 г цветков ромашки аптечной, 1 л кипятка, 10 мл эвкалиптового масла. Залить сырье кипятком, настаивать в течение 2 ч, процедить. Настой вылить в теплую ванночку, добавить эвкалиптовое масло. Опустить ноги в ванночку на 20 мин. Проводить процедуру можно через день в течение 2 недель.

Профилактические ванночки при первых признаках заболеваний, связанных с нарушением кровообращения в ногах

1. 100 г соломы овса посевного, 1 л кипятка, 10 мл соснового масла. Залить солому кипятком, проварить на медленном огне в течение 30 мин, затем остудить до 37 °C, процедить. В этот отвар добавить сосновое масло. Погрузить в эту ванночку ноги на 20–30 мин. Всего можно сделать в течение 1 месяца 5–6 таких ванночек.

2. 50 г поваренной соли, 50 г хвои ели, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в течение 40 мин, затем процедить и вылить в теплую ванночку. Опустить в нее ноги. Через 20 мин ноги вытереть насухо и смазать кремом.

Ванночки для лечения грибка

1. 10 г поваренной соли, 10 г золы, 1 л горячей воды. Размешать соль и золу в горячей воде. Опустить ноги в ванночку на 15–20 мин.

2. 5 г лимонной кислоты, 20 мл растительного масла, 1 л

теплой воды. Растереть лимонную кислоту с маслом, добавить в теплую воду, перемешать. Опустить ноги в ванночку на 15–20 мин.

3. 5 г поваренной соли, 5 г пищевой соды, 1 л холодной воды. Соль и соду положить в холодную воду, размешать до их полного растворения. Опустить ноги в ванночку на 5–10 мин. После процедуры ноги нужно обязательно ополоснуть чистой водой.

4. 100 г свежемолотого кофе, 1 л кипятка. Заварить кофе кипятком, проварить на медленном огне в течение 5 мин, дать немного остыть. Погрузить ноги в этот отвар, охлажденный до 32–33 °C.

5. 20 г дубовой коры, 10 г листьев эвкалипта, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в течение 40 мин, затем процедить и вылить в теплую ванночку. Опустить в нее ноги на 20 мин.

6. 20 г цветков ромашки, 10 мл масла шалфея, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в течение 40 мин, затем процедить, вылить в теплую ванночку, добавить масло шалфея. Опустить в ванночку ноги на 20 мин.

7. 20 г спорыша, 10 г листьев эвкалипта, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в течение 40 мин, затем процедить и вылить в теплую ванночку. Опустить в нее ноги на 20 мин.

8. 20 г травы чистотела, 10 г хвои пихты, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в течение 40 мин, затем процедить и вылить в теплую ванночку. Опустить в нее ноги на 20 мин.

Массаж ног

После ванночек очень полезно делать массаж ног: это обеспечивает двойной лечебный эффект. Массаж способствует притоку крови к ногам, нормализует процессы кровообращения, а также улучшает состояние кожи ног.

После ванночек кожу ног следует смазывать кремом. Даже нанося крем на кожу, вы уже выполняете массаж. Обычно крем наносится на ступни ног и голень. Здесь кожа сухая из-за небольшого количества сальных желез. Крем следует втирать массажными движениями: поглаживающими, растирающими или разминающими.

Массаж можно проводить с помощью специальных сухих щеток со щетиной средней жесткости. Этими щетками нужно одновременно энергично растирать ноги круговыми движениями. Начинать следует со стоп и подниматься выше – до паховых складок, проведя эту операцию 3–4 раза. Массаж следует выполнять до покраснения кожи, а затем смазать ноги подходящим кремом или растительным маслом.

Самомассаж можно делать как со щетками, так и без них. При каком-либо заболевании ног необходимо использовать соответствующие массажные движения и проводить такой массаж, который поможет лечить его. Например, при варикозном расширении вен начинать массаж нужно со здоровой ноги.

Массируя больную ногу, необходимо аккуратно обходить пораженные участки. А при наличии трофических язв массаж ног вообще противопоказан.

Общие приемы проведения массажа одинаковы для всех. При массаже используются такие приемы, как поглаживание, разминание, растирание и вибрация.