Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

215 рецептов для здоровья костей и зубов
Шрифт:

Сыр из соевого молока. 1 стакан соевых бобов, 3 стакана воды, 1 лимон.

Сухие соевые бобы замачивают в 2 стаканах воды и оставляют набухать на сутки. После этого смесь взбивают в миксере, пропускают через мясорубку или протирают через сито. На 1 стакан смеси добавляют 1 стакан воды, доводят до кипения. После того как смесь закипит, в нее вливают сок лимона, смесь створаживается, после этого всю массу процеживают, чтобы отделить творог от сыворотки.

Коктейль

из соевого молока.
Соевое молоко готовят, как в предыдущих рецептах, затем к нему добавляют сладкий сироп или жидкое варенье, взбивают все вместе. Можно также создать шоколадный коктейль, если всыпать в соевое молоко сухой порошок какао.

Соевые йогурты. В качестве основы соевых йогуртов используется соевый кефир или соевая сметана домашнего приготовления. Например, для медового йогурта в соевый кефир добавляют мед или кусочки свежих или консервированных фруктов и сироп, а потом взбивают в миксере.

* * *

Возраст – явление, которое невозможно избежать. Стрессы – спутники современной жизни – тоже не поддаются нашему воздействию. Трудно повлиять на мировую экономику, повышение цен, недовольство начальства и другие внешние неприятности и раздражители. Однако обладающие знаниями люди могут помочь своему организму справиться с трудностями, принимая только полезную пищу, насыщенную полезными веществами, и отказываясь от вредных привычек. В этом случае организм сможет работать в оптимальном режиме, сводя к минимуму негативные последствия от разных факторов, влияющих на нашу жизнь, сохраняя в здравии костную систему, а наша улыбка станет неотразимой. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Приложение

Содержание кальция в 100 г продукта питания (мг)

Содержание фосфора в 100 г продуктов

Содержание магния в 100 г продукта питания (мг)

Содержание витамина D в 100 г продукта (мкг)

Содержание

витамина К в 100 г продукта (мг)

Содержание витамина С в 100 г продукта (мг)

Содержание витамина А в 100 г продукта (мг)

Содержание витамина В1 в 100 г продукта (мг)

Содержание витамина В2 в 100 г продукта (мг)

Содержание витамина В6 в 100 г продуктов (мг)

Содержание витамина В12 в 100 г продуктов (мкг)

Содержание меди в 100 г продукта (мг)

Содержание цинка в 100 г продукта (мг)

Поделиться:
Популярные книги

Газлайтер. Том 2

Володин Григорий
2. История Телепата
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 2

Сумеречный стрелок

Карелин Сергей Витальевич
1. Сумеречный стрелок
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Сумеречный стрелок

Системный Алхимик II

Шимуро Павел
2. Алхимик
Фантастика:
рпг
уся
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Системный Алхимик II

Имперский Курьер. Том 2

Бо Вова
2. Запечатанный мир
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Имперский Курьер. Том 2

Возвышение Меркурия. Книга 3

Кронос Александр
3. Меркурий
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Возвышение Меркурия. Книга 3

Звезда сомнительного счастья

Шах Ольга
Фантастика:
фэнтези
6.00
рейтинг книги
Звезда сомнительного счастья

Газлайтер. Том 18

Володин Григорий Григорьевич
18. История Телепата
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 18

Гримуар темного лорда IV

Грехов Тимофей
4. Гримуар темного лорда
Фантастика:
фэнтези
боевая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Гримуар темного лорда IV

Прогрессор поневоле

Распопов Дмитрий Викторович
2. Фараон
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Прогрессор поневоле

Двойник Короля 2

Скабер Артемий
2. Двойник Короля
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
фантастика: прочее
5.00
рейтинг книги
Двойник Короля 2

Печать мастера

Лисина Александра
6. Гибрид
Фантастика:
попаданцы
технофэнтези
аниме
фэнтези
6.00
рейтинг книги
Печать мастера

Зауряд-врач

Дроздов Анатолий Федорович
1. Зауряд-врач
Фантастика:
альтернативная история
8.64
рейтинг книги
Зауряд-врач

Призыватель нулевого ранга. Том 3

Дубов Дмитрий
3. Эпоха Гардара
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
фантастика: прочее
5.00
рейтинг книги
Призыватель нулевого ранга. Том 3

Кодекс Охотника. Книга ХХ

Винокуров Юрий
20. Кодекс Охотника
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга ХХ