37 законов управления собой
Шрифт:
Как часто каждый из нас бывал в ситуации, когда вместо желаемого молчания наружу прорывается поток ругательств, криков, слез, ярости и прочих эффектов эмоциональной реакции. Увы, отсутствие контроля над эмоциями может иметь очень грустные последствия, которые стоят нам дружбы, карьеры, денег, хорошего отношения окружающих. Для того чтобы никогда не потерять того, что имеешь, и не упустить из рук то, что можно иметь, необходимо научиться контролировать свои эмоции.
На первый взгляд кажется, что сделать это очень легко: просто не отвечать на обиды, не обращать внимания на злые слова, не реагировать на критику. Однако, сталкиваясь с подобной ситуацией в реальной жизни, мы понимаем, что сдержаться от проявлений
В ином случае накопленные и невыраженные в эмоциях стрессы могут сыграть с человеком злую шутку, став причиной сердечного заболевания, нервного истощения или язвы желудка. Поэтому наиболее естественным выходом будет установка на то, чтобы не подавлять эмоции, но, напротив, выражать их в полную силу.
С ходом человеческой истории был выработан ряд правил межличностного общения, одним из которых является запрет на бурное проявление эмоций, громкие крики, физическую агрессию, которыми должны сопровождаться эмоциональные переживания человека как природного существа. Поэтому сейчас мы с трудом воспринимаем подобные проявления человечности как по отношению к себе, так и в адрес других людей, не выносим, когда наши соседи выясняют отношения, не желаем слышать, как дети во дворе окрикивают друг друга во весь голос, испытываем ярость от того, что чей-то ребенок слишком долго плачет.
Но этот аспект проблемы – не самый важный из всех. Более важным фактом является обращенность ее на нас самих, на необходимость противостоять стрессу, внешним воздействиям на психику, которые могут вызывать сильные эмоциональные реакции. И дело не только в том, что последние нарушают общественный покой, но также и в том, что в нашей личной жизни умение владеть своей эмоциональной сферой, контролировать ее проявления играет роль механизма, задействование которого открывает перед нами путь к успеху.
Действительно, научившись сдерживать аффекты, мы сможем выглядеть уравновешенными и уверенными в себе, создадим о себе приятное впечатление, дадим окружающим понять, что на нас можно опереться, что мы не теряем голову, но, напротив, всегда продумываем свои действия, просчитываем будущие перспективы, основательно анализируем жизненные ситуации. Между двумя людьми, один из которых постоянно мечется, заламывая руки к небу, истерично кричит, причитает и рвет волосы на голове, а другой спокойно выслушивает, продумывает и отвечает, всегда предпочитают именно последнего, а первого избегают и сторонятся.
Группа людей стоит лицом к зрителю. Все, кроме одного обуреваемы какой-то эмоцией. Один кричит от ярости, другой безудержно смеется, третий плачет, четвертый рвет волосы у себя на голове. И только один человек, стоящий в центре, сохраняет безмятежное выражение лица, он совершенно спокоен, ни один мускул на его лице не затронут эмоциями, только легкая улыбка на его губах говорит о том, что он в курсе происходящего.
Навык управления своими эмоциями помог огромному числу людей пробиться к высотам власти и могущества. Многие политики и бизнесмены выстояли в суровой конкурентной борьбе только благодаря тому, что обладали умением спокойно и взвешенно относиться к происходящему, ставить успех и личный престиж выше жажды мести и страстей, спокойствие совести – выше агрессии и стремления к наслаждению.
Порой приходится прикладывать огромные усилия для того, чтобы сдержаться и не высказать того, что «накипело» или «наболело», не выплеснуть на того, кто чем-то обидел или оскорбил нас, или на совершенно неповинного человека, просто попавшегося под руку. Иногда
Примером, подтверждающим верность данного закона, является случай из жизни адмирала Нельсона. Как известно, великий флотоводец был пламенно влюблен в леди Гамильтон, жену одного из английских министров. Дама отвечала адмиралу взаимностью, и от этого их страсть лишь еще более разгоралась. После смерти мужа леди Гамильтон вышла замуж за Нельсона, их брак был очень счастливым, и какое-то время они могли жить вместе, занимаясь воспитанием дочери и ведя спокойную жизнь.
Однако через некоторое время Нельсон был вынужден поддержать свою страну в войне и встать во главе английского флота. Несмотря на свои чувства к жене и нежную привязанность к малолетней дочери, Нельсон покинул дом, руководствуясь чувством долга. В одном из сражений он был тяжело ранен и через несколько часов скончался, попросив отвезти прядь своих волос и личные вещи горячо любимой жене. Так адмирал, силой воли подавив эмоциональную привязанность, завоевал мировую славу великого воина и победителя.
Еще одним примером необходимости сдерживать свои чувства, можно назвать то, как отправлялась на казнь шотландская королева Мария Стюарт.
Эта достойная женщина была задолго до кончины готова к насильственной смерти. Она слишком хорошо знала правила ведения политики и после ареста ждала объявления смертного приговора. Она не плакала, не молила о пощаде, не проронила ни слова о том, что с ней должно случиться. Вместо этого она занялась подготовкой своего последнего платья.
Это платье было описано многими писателями и поэтами. Мария Стюарт сшила его собственными руками. Оно было выполнено из алого бархата и необычайно оттеняло бледное лицо еще совсем молодой женщины. Поверх платья была сшита накидка из черной непрозрачной ткани, полностью скрывавшая красный цвет.
Когда бывшую королеву возвели на эшафот, она стояла совершенно спокойно, вся закутанная в черное. Но когда палач указал ей на место казни, она вдруг скинула черное облачение, оставшись в кроваво-красном платье, на котором не могли быть видны следы крови. Многочисленные зрители казни были поражены увиденным. Мария Стюарт до самого конца оставалась спокойна и ни одним движением, ни мимикой лица не выдала страха перед смертью.
Другим примером того, как самообладание может помочь человеку выстоять в тяжелой жизненной борьбе и выйти из нее победителем, является судьба Михаила Михайловича Сперанского.
Умнейший человек своей эпохи, Сперанский был поставлен Александром I на важный государственный пост с тем, чтобы осуществить намеченные им либеральные реформы. Он с энтузиазмом взялся за дело, и вскоре план реформенных мероприятий был представлен государю. Реформы утвердили и начали претворять в жизнь. Однако ни сам царь, ни его приближенные не были довольны тем, что происходит в стране, поэтому все чаще начали раздаваться голоса недовольных политикой, проводимой Сперанским.
Когда количество недовольных стало слишком большим и против министра начал назревать заговор, Александр I пригласил Сперанского к себе и устроил ему выволочку. Однако он ругал реформатора вовсе не за то, что тот слишком резво взялся за дело и испытывает желание резко переделать патриархальную крепостную Россию в современную страну. Он ни словом не обмолвился об этом, но вместо этого царь стал указывать Сперанскому на его мелкие промахи, совершенно не имеющие отношения к действительной проблеме. Постепенно царь настолько разгорячился, что начал кричать. Сперанский же стоял с совершенно невозмутимым лицом и не проронил ни слова.