50 упражнений для развития способности жить настоящим
Шрифт:
2. Ваша лучшая подруга встретила любовь всей своей жизни, но ее избранник пока не объяснился ей в любви. Вы говорите ей:
«Наслаждайся! Это лучшие мгновения…»
«Ты уверена, что он на самом деле влюблен?»
«Может быть, он робкий, наберись терпения».
• «Не знаю, как ты можешь ждать».
3. В январе друзья приглашают вас провести вместе с ними летом неделю в деревне.
Вы с радостью принимаете приглашение.
• Вы отклоняете предложение, поскольку уже давно спланировали свой отпуск.
Вы отказываетесь, поскольку еще слишком рано принимать решение.
4. Посещение массажиста время от времени это:
• эффективный способ подзарядиться;
возможность расслабиться и забыть о своих неприятностях;
мечта, которая никогда не осуществляется;
необходимость ради восстановления сил.
5. Когда вы ребенком предавались мечтам, родители говорили вам:
«Как ты можешь терять столько времени!»
«Лучше бы ты убрал(а) свою комнату».
• «В твоем возрасте Моцарт уже сочинял симфонии».
«Пользуйся моментом! Когда вырастешь, у тебя уже не будет времени помечтать».
6. Вы случайно встречаете на улице друга, который приглашает вас на свой день рождения через две недели. Вы ему отвечаете:
«Я еще не знаю, смогу ли прийти, я тебе позвоню».
• «Невозможно, тебе нужно было бы предупредить меня заранее».
«Я приду, как обычно, и помогу тебе все приготовить».
«Супер! Я приду!»
7. В воскресенье вы любите:
выспаться вволю и бродить по дому в пижаме;
делать то, что придет вам в этот момент в голову;
• убираться и гладить белье;
с запозданием отвечать на вежливые письма родственников и друзей.
8. Представив проект на совещании, вы добавляете:
«Я подготовил(а) его на скорую руку, но он дает общее представление».
«Надеюсь, что вы так же заинтересованы, как я…»
• «Я работал(а) над этим проектом денно и нощно».
«Я разработал(а) этот проект с учетом требований каждого».
9. По дороге на званый ужин вы встречаете друга детства, которого давно потеряли из вида. Вы говорите ему:
«Я отменяю ужин и приглашаю тебя в ресторан».
«Запиши мой номер телефона и позвони, я буду рад(а)».
«Слушай, давай выпьем по аперитиву. Я немного опоздаю на ужин…»
• «Не пообедать ли нам во вторник в три часа?»
10. Когда вы в школе или колледже готовили доклад вместе с другими учениками:
• вы
вы все взваливали на них;
вы превращали работу в развлечение;
все готовили сами.
11. Мобильный телефон звонит в тот момент, когда вы собираетесь погрузиться в ванну.
Вы отвечаете – возможно, это что-то срочное.
Вы сразу же выключаете телефон, чтобы вас никто не беспокоил.
• Вы просите собеседника перезвонить через двадцать минут.
Вы ждете, когда вам придет звуковое сообщение, и слушаете его.
12. Вам хочется спать, но один из гостей никак не уходит.
Вы ложитесь спать, говоря ему, что он может делать все, что пожелает.
• Вы говорите, что ему пора домой, поскольку вы до смерти хотите спать.
Вы продолжаете с ним общаться, чтобы доставить ему удовольствие.
Вы еще немного общаетесь с ним и засыпаете на диване.
Анализ ответов
Подсчитайте количество символов каждого вида.
Если в ваших ответах преобладают символы , вы умеете воспользоваться удобным моментом. Вы, видимо, обладаете завидной гибкостью характера и предпочитаете скорее жить полной жизнью, чем предаваться тревогам.
Если преобладают символы , вы слишком часто медлите. Зачем всегда отодвигать намеченный срок? За вашей стратегией может скрываться боязнь критики или провала.
Если в ответах преобладают символы •, вы всегда перегружены делами, постоянно спешите, а в вашем ежедневнике нет свободной строчки. Куда вы несетесь?
Если у вас преобладают символы , вы крадете у себя время. Вы не отказываете никому в просьбе и всегда внимательны к нуждам окружающих. Но при этом слишком часто забываете о себе.
Упражнение 7. Умеете ли вы отступать?
Этот тест отталкивается от исследований Лиз Бартоли.
Ознакомившись с описанными ниже ситуациями, обведите символ напротив фразы, в большей степени соответствующей вашим наклонностям.
1. Завтра предстоит переезд на новую квартиру, а у вас еще не упакована гора посуды.
Вы предпочитаете сделать все самостоятельно, так надежнее.
• Вы зовете друзей, чтобы они помогли упаковать хрупкие вещи.
Завтра попросите сделать это грузчиков.