50 упражнений для развития способности жить настоящим
Шрифт:
Помощь бы не помешала, но вы не решаетесь никого беспокоить.
2. Супруг(а) решил(а) вам сделать сюрприз, предложив куда-то поехать в выходные.
• Одна только мысль о сюрпризе вас радует.
Вы очарованы тем, что он все взял на себя.
Вы хотели бы спокойно провести время дома, но ему (ей) это доставит такое удовольствие!
Вы требуете, чтобы он сказал, куда вы едете.
3. Вы находите пачку писем от своего(ей)
• Вы их перечитываете, не выбрасывая.
Вы оставляете те, что трогают вас больше других.
Вы сохраняете всю пачку.
Вы выбрасываете их, не перечитывая.
4. В детстве, оставляя еду в тарелке, вы слышали от родителей:
«Ты не выйдешь из-за стола, пока все не доешь!»
«Ты мог(ла) бы постараться, чтобы доставить нам удовольствие!»
«Если хочешь, съешь вместо этого десерт».
• «Ничего страшного, зато лучше покушаешь сегодня вечером».
5. Вы ждете ответа по поводу новой работы, а друзья приглашают поехать на недельку в отпуск.
Вы уезжаете, не заботясь о работе.
• Вы уезжаете и регулярно звоните, проверяя свой автоответчик.
Вы не колеблясь остаетесь, чтобы иметь возможность сразу же ответить.
Вы остаетесь, так как боитесь произвести плохое впечатление.
6. Ваша шестнадцатилетняя дочь сообщает, что хочет стать певицей.
Вы посмеиваетесь над ней. Все девушки в ее возрасте мечтают об одном и том же…
Вы начинаете искать хорошего учителя по вокалу.
Вы объясняете ей, что у нее нет способностей.
• Вы говорите: «Отлично, дерзай!»
7. Вы только что пришли на работу и внезапно задаетесь вопросом, заперли ли дверь своей квартиры.
Вы в тревоге ожидаете обеденного перерыва, чтобы сходить проверить.
Вы моментально возвращаетесь к себе.
• Вы успокаиваете себя, говоря, что машинально, конечно, закрыли дверь.
Вы гоните эту мысль прочь.
8. Новый парикмахер предлагает вам массаж головы.
• Какое счастье, вы об этом мечтали!
Вы соглашаетесь, размышляя о том, сколько придется за это доплатить.
Вы соглашаетесь, чтобы попробовать.
У вас нет времени, вы отказываетесь.
9. Сегодня утром вы должны были представлять важный проект, но заболели.
• Вы звоните по телефону, чтобы перенести презентацию на другой день.
Вы накачиваете себя лекарствами, чтобы не провалить презентацию.
Вы сбивчиво просите извинения у каждого из участников.
Вы спокойно остаетесь в тепле, укрывшись толстым одеялом.
10. Когда в школе вам
Вы его выполняли и передавали тем, кто не мог его сделать.
Вы делали его в последний момент, иногда списывая у товарищей.
Вы возвращались к нему до тех пор, пока не достигали совершенства.
• Вы делали его за несколько дней до назначенного срока, чтобы не нервничать.
11. Ваша лучшая подруга жалуется на одиночество. Вы советуете ей:
«Сходи на дискотеку!»
• «Устрой праздник и пригласи кучу друзей!»
«Запишись в спортзал!»
«Не будь такой требовательной!»
12. Проводя отпуск у своей сестры, вы потянули связки ноги и не можете ходить.
Вы раздражены, отпуск пошел прахом.
Вы огорчены из-за ощущения собственной беспомощности.
Вы счастливы, что ничего не делаете.
• Пользуясь моментом, вы читаете сказки детям и придумываете для них игры.
Анализ ответов
Подсчитайте количество символов каждого вида.
Если у вас преобладают символы , вы любите все держать под контролем. У вас практический ум, позволяющий управлять своей жизнью и без труда все организовывать. Вам нравится быть постоянно занятым(ой), вы не любите, когда ситуация выходит из-под контроля.
Если в ответах большинство символов , вы склонны к небрежности и без труда сопротивляетесь тяготам повседневной жизни. Вы со скепсисом относитесь ко всему, что может с вами случиться.
Если преобладают символы •, вы предпочитаете уступить. Будучи недовольным ситуацией или не в состоянии разобраться в ней, вы очень быстро отступаетесь. Природа этой способности кроется, несомненно, в большом самоуважении.
Если в ответах большинство символов , вы слишком много заботитесь о других. Как только у вас появляется свободная минутка, вы отдаете себя проблемам окружающих. Вы чувствуете себя эгоистом(кой) и вините себя, если хотя бы одно мгновение посвящаете себе.
Упражнение 8. Что вас тормозит?
Обведите символы в конце строки, соответствующие подходящим вашему поведению фразам.