Александр Свияш Разумный мир. Как жить без лишних переживаний
Шрифт:
Планы составляются для любых сформулированных вами целей.
Для ближних целей составляются планы на неделю, причем конечным результатом всей работы является достижение желанной цели.
Для дальних целей также составляются планы на неделю, но здесь конечным результатом является исполнение очередного этапа на пути к заявленной вами цели.
Почему нужно составлять план на неделю? Потому, что у вас появится возможность каждые 7 дней начинать жизнь заново. И каждые 7 дней ощущать радость от достижения промежуточных (или
Фиксировать успехи, пусть даже самые маленькие, очень важно! Таким образом вы научитесь обращать внимание на свои достижения и будете повышать свою энергетику! Мы обычно забываем о достигнутых целях, не успевая порадоваться им и поблагодарить Жизнь за то, что она помогла нам их добиться. Давайте не будем забывать о своих успехах — это отличный способ повышения самооценки и более успешного достижения желанных целей.
Составляем план на неделю
Мы будем планировать свою деятельность на неделю, с понедельника по понедельник. Для этого нужно будет записать в таблицу все действия, которые вы планируете совершить на следующей неделе на пути к выбранным целям.
Какие это могут быть действия? Неделя — очень маленький срок, поэтому нужно планировать только то, что вы действительно успеете сделать — если не забудете.
Планировать нужно только действия, направленные на достижение желанных целей. В таблицу не нужно записывать ваши повседневные действия — хождение на работу, встречи с друзьями, ремонт дома или автомобиля и прочие обычные дела. Вы планируете только то, что поможет вам достичь желанного результата, только то, что имеет отношение к вашим целям.
Если вы уже планируете свои действия на неделю, то пусть это будет отдельный недельный планчик. Или ведите привычный вам план, только выделяйте шаги по достижению целей в отдельные строчки, выделяйте их маркером или как-то по-другому.
Это могут быть какие-то вполне серьезные дела: встречи, звонки, написание документов, поездки и т. д. Но, кроме них, желательно планировать действия типа повторения формулы цели, визуализации или работы с коллажем. Все это нужно планировать и выполнять!!!
Причем в недельный план вносятся ваши действия, направленные на реализацию всех ваших целей, ближних и дальних. Не обязательно в течение каждой недели работать сразу над всеми вашими целями, их можно как-то чередовать. Но шаги по реализации всех целей должны периодически фиксироваться в вашем плане.
Таблица для планирования ваших действий на следующую неделю может иметь следующий вид:
Дата: с «________» _____________ 200_г. по «________» _____________ 200_г
В левом столбце записываете действия, направленные на реализацию целей. Во втором столбце, что именно будете делать. В третьем столбце отмечаете, на реализацию какой цели будет направлено ваше действие — чтобы не забыть какую-то из целей.
Что
За одну неделю вы можете не выполнить все эти дела, поэтому записывайте только то, что сможете сделать реально, — ведь у вас есть и другие цели, для реализации которых вы тоже будете совершать какие-то действия. А в неделе всего семь дней. А ведь вам еще и жить надо, работать, есть, пить, гулять и т. д. Не все же формированием заниматься!
Подводим итоги работы за неделю
Составив план действий на неделю, вы приступаете к его выполнению. По окончании недели нужно подвести итоги — что вам удалось сделать из запланированного. Это анализируется с помощью следующей специальной таблички:
В средний столбец записываете, удалось ли выполнить пункт плана, что именно было сделано. В правом столбце вы просто хвалите себя. Найдите, за что себя похвалить, даже если вы не выполнили некоторые пункты плана. Не стесняйтесь, записывайте даже мельчайшие свои достижения — это укрепляет уверенность в себе, в своих силах.
Если вернуться к рассмотренному выше плану по поиску нужной работы, то отчет за неделю может иметь примерно следующий вид:
Помните, что итоговую таблицу достижений нужно обязательно записывать! Нельзя просто взять свой план за прошедшую неделю и как-то отметить там выполненные и невыполненные пункты.
Точнее, это, конечно, сделать можно, но вот эффективность такой работы будет на порядки меньше. Следовательно, ваша лень будет отдалять исполнение желанного результата. А вам это нужно?
Выделите себе свободный день
Если помните, при формулировке целей мы рекомендовали предусмотреть действия, которые помогут избежать идеализации цели. И одно из таких действий — забыть о своей цели на некоторое время. Хотя бы на сутки — двое.
Это сделать несложно. Нужно выделить один или два дня на неделе, когда вы вообще не будете заниматься формированием нужных вам событий. Вы как бы не вспоминаете о них. А если и вспоминаете, то тут же изгоняете любые мысли о них: «Кыш, кыш, не вовремя. Приходите завтра».