Альманах тритментолога
Шрифт:
Стоит отметить, что после 10 часов вечера пища не переваривается! И все что ты скушала остаётся лежать мёртвым грузом в желудке, при этом начинается процесс брожения, от сюда появляется тяжесть, загазованность и отрыжка. У некоторых это причина изжоги.
В нашем желудочно-кишечном тракте (далее, ЖКТ) находится 50% «хороших» и 50% «плохих» бактерий. Если в наш организм на постоянной основе попадает мучное или сладкое, то патогенная микрофлора (грибки и бактерии) растет. И в тот момент, когда их количество превышает норму, центральная нервная система начинает включать функцию самозащиты и выделять большое количество иммунных клеток. Показателем которых становится потешенный уровень лейкоцитов. В результате в ЖКТ образуется
1. ЖКТ (естественный способ через кишечник).
2. Мочеполовая (в виде цистита, молочницы и т.д. Это все мы принимаем как воспаление, но для лечения этого нужно изменить свой рацион питания).
3. Бронхолёгочная (в виде мокроты, слизи, кашля и насморка).
4. Лимфатическая. (лимфатический узел – это система растворения токсинов и ядов. Из-за большого количества токсинов, выходящих через лимфу мы получаем себорею, диатез и дерматит).
5. Кожа (самый большой выделительные и защитный орган организма).
Лимфатическая система.
Лимфатическая система[1] – это целый завод по производству иммунных клеток (лимфоцитов), а вместе с этим и транспортная сеть для их перемещения по организму. Однако, помимо иммунной, лимфатическая система выполняет ряд других важных функций: очищает ткани от токсинов и продуктов жизнедеятельности клеток, участвует в обмене веществ. Одна из главных функций системы – защита: лимфатические органы и сосуды собирают и обезвреживают попадающие в организм токсины, инфекции, а также «вылавливают» мутировавшие злокачественные клетки. Ещё одна важная функция – транспорт веществ. Если в тканях скопились излишки жидкости и продукты обмена (белки, соли, токсины), лимфатические сосуды собирают их и возвращают в кровеносную систему. В лимфатической системе происходит часть кроветворения – в ней образуются и созревают белые кровяные клетки лимфоциты, которые помогают организму защищаться от патогенов. Лимфатическая система участвует и в пищеварении: помогает организму усваивать жиры. Попадать напрямую в кровь, как другие питательные элементы, жиры не могут, потому что не растворяются в воде. Поэтому они сначала собираются в лимфатические сосуды, а затем с лимфой доставляются в кровь. Лимфатическая система состоит из двух групп органов: одни обеспечивают циркуляцию и фильтрацию лимфы, другие –производство и хранение иммунных клеток.
Работа лимфатической системы осуществляется преимущественно за счёт лимфы – бесцветной жидкости, состоящей из воды, иммунных клеток и примеси химических элементов. Она циркулирует по всему организму и омывает большинство органов и тканей. Лимфа отводит из тканей продукты жизнедеятельности, токсины, бактерии и вирусы, а также «неправильные» клетки, например, разрушенные или мутировавшие.
Лимфа здорового человека на 95% состоит из воды и на 5% – из белков, минеральных солей, жиров, глюкозы, клеточных продуктов жизнедеятельности и клеток иммунной системы.
На состав лимфы влияет состояние здоровья и образ жизни человека: сколько жидкости он пьёт, каким продуктам питания отдаёт предпочтение, достаточно ли двигается, не болеет ли. Так, лимфа может становиться гуще, если человек мало пьёт, или застаиваться, если он мало двигается. Если говорить о составе лимфы, то в ней становится больше иммунных клеток, если у человека есть какие-то инфекционные заболевания. При неинфекционных заболеваниях концентрация лимфоцитов, напротив, снижается. Лимфа синтезируется в тканях самых разных органов: лёгких, печени, селезёнки, костей, кишечника.
Через нашу лимфатическую систему из организма регулярно выводятся токсины и яды. И если она дала сбой, то: мы начинаем часто простужаться, ощущаем постоянную усталость, замечаем темные круги под глазами, отечность и многое другое.
Возьми за правило ежедневно употреблять 5 продуктов, которые способствуют очищению лимфы:
? клюква – только свежие ягоды или сок из них. Клюква помогает организму эффективно транспортировать жидкости с полезными веществами. Также, она обладает прекрасным антипаразитарным эффектом. Добавляйте ее в блюда или пейте морс (без сахара!).
? листовая зелень, овощи зеленого цвета. Листья малины, смородины, шпинат, укроп, кинза, сельдерей, салат и др. – помимо клетчатки, полезной для очищения ЖКТ, содержат в себе много хлорофилла. Хлорофилл – уникальное натуральное вещество, которое способствует улучшению работы лимфатической системы. Рекомендую делать из этих продуктов зеленые смузи. Эффект заметите практически сразу
? специи. Имбирь, корица, черный перец и куркума – мощные природные антиоксиданты, которые способствуют правильному оттоку лимфы, параллельно улучшая работу нервной и пищеварительной системы. Добавляйте по ложке любимых специй в ваши блюда.
? чеснок. Еще от наших мам и бабушек мы знаем, что он повышает иммунитет. Помимо этого, он улучшает кровообращение и способствует выведению токсинов.
? растительные масла (тыквенное, кунжутное, масло черного тмина). Заправляйте салаты только растительными маслами холодного отжима. Это отличный источник полезных микроэлементов для нашего организма, также, они способствуют очистке лимфы.
[1]https://gemotest.ru/info/spravochnik/telo-cheloveka/limfaticheskaya-sistema/?ysclid=lwpzibtxy6495001647
ГЛАВА 2. Кожа
Остановимся подробнее на самом большом выделительном и защитном органе нашего организма – коже. Кожа, наряду с почками, – очень важный выделительный орган, освобождающий нас от шлаков и ряда вредных, отравляющих организм, веществ. Она выполняет множество важнейших функций: регуляция температуры, защита внутренних органов от повреждений, предохранение организма от обезвоживания, барьерные функции, произведение гормональных соединений, передача различных ощущений в мозг с помощью рецепторов, отражение состояния внутренних органов, выделение продуктов обмена веществ: мочевая кислота, соль, холестерин и других. Выделительная или экскреторная функция кожи осуществляется посредством работы потовых и сальных желез. Потоотделение осуществляется потовыми железами и происходит под контролем нервной системы. Интенсивность потоотделения зависит от температуры окружающей среды, общего состояния организма.
Сальные железы – экзокринные многоклеточные железы, связанные с волосяными фолликулами. На теле сальные железы распределены неравномерно: особенно много их на коже лба, носа, подбородка, средней линии спины и очень мало на веках, тыльной стороне кистей. Сальные железы выделяют сложный по составу секрет, который называется кожным салом. Секреция кожного сала регулируется гормональными механизмами. Наибольшего развития у человека достигают в период полового созревания под влиянием тестостерона у мужчин и прогестерона у женщин. Кожный жир состоит из смеси липидов эпителия, средний ее состав: глицериды (органические соединения, сложные эфиры глицерина и жирных кислот, около 50%), воски (сложные эфиры жирных кислот и одноатомных высокомолекулярных спиртов, около 20%), сквален (углеводород природного происхождения, около 10%), углеводороды (около 5%), свободные жирные кислоты (около 5%), сложные эфиры холестерина (около 4%), другие стерины (около 1%), другие вещества (около 4%). Сальные железы обычно расположены вокруг стержня волоса. Однако мы не найдем их вокруг губ, сосков или наружных полотых органов. Подсчитано, что они занимают от 100 до 800 желез на одном сантиметре волосистой кожи.