Антирак психотерапия
Шрифт:
Недруги и союзники в излечении болезней
Старайтесь избегать негативных эмоций во всех их проявлениях. Очистите окружение от неприятных людей, а если это невозможно, сократите общение с ними до минимума. Существует тип токсичных личностей, которые с помощью колкостей, язвительности, жестокой ироничности способны убить в другом любую радость. Избегайте таких людей – они глубоко несчастны внутри и стремятся привести к этому состоянию окружающих.
Если человек просто ситуативно находится в плохом настроении и ведет вас в негативное общение, смело направляйте разговор в новое русло. Можно сказать:
Окружите себя искренними союзниками. Это люди, готовые вас поддерживать, ободрять, давать веру в будущее и надежду. Настоящие соратники не страдают вместе с вами, а показывают путь к эмоциональному благополучию, вселяют желание жить, бороться. Чтобы окружить себя союзниками, необходимо и самому проявить некоторую гибкость: человеку с тяжелым характером будет сложно привлечь на свою сторону кого-либо. В число соратников могут войти родственники, друзья, более мотивированные пациенты, участники группы психологической поддержки.
Очень важно, чтобы вашим союзником стал лечащий врач. Не только выберите компетентного доктора, но и постройте с ним хорошие взаимоотношения. Будьте уверены, в этом случае врач сделает все для вашего выздоровления и даже больше – так проявляется благодарность человека за ответное внимание, понимание. Профессиональная жизнь медработников наполнена стрессом, напряжением, невероятной ответственностью. Зная это, вы сможете избегать неприятных моментов в общении с врачом, завоевать его внимание как союзника. Такой подход сделает лечение максимально эффективным.
Локализация онкологических заболеваний и эмоции
Поскольку онкологические заболевания часто развиваются после сильных потрясений, переживаний, они имеют соответствующую локализацию в организме. Например, не получается «переварить» какую-то ситуацию, т. е. принять и отпустить ее, жить дальше. Развивается рак желудка.
Все время сдерживаете и «затыкаете» себя, не можете выразить собственное мнение, защитить границы, сказать «нет» – велик риск развития опухоли языка. Избавляясь от психологических зажимов, прорабатывая травмирующие ситуации, мы налаживаем работу соответствующих органов, предупреждаем серьезные проблемы с их функционированием.
Конечно, онкология и прочие заболевания могут развиться не только из-за негативных эмоций. Не сбрасывайте со счетов вредные привычки, влияние окружающей среды, наследственность, низкую физическую активность, несбалансированное питание. Но среди всех этих факторов эмоциональная сфера все равно делает весомый вклад в состояние здоровья.
Как гипноз влияет на состояние тела?
Гипноз оказывает непосредственное положительное воздействие не только на психику, но и на тело. Как мы уже говорили, каждый человек ежедневно на короткие промежутки времени погружается в легкий транс – так восприятие защищается от перегрузок. Гипноз обеспечивает более глубокое воздействие.
Для терапевтического транса характерны максимальная мышечная релаксация, чувство защищенности, спокойствия. В таком состоянии нормализуется кровообращение, уходят спазмы сосудов, хроническое
Дополнительно укрепляется иммунитет. Проводились научные исследования, во время которых делали анализы слюны и крови. После сеанса гипноза гуморальная защита организма возрастала в десятки раз – через нее не смогла бы прорваться большая часть возбудителей болезней. Кроме того, именно иммунитет отвечает за уничтожение атипичных клеток, из которых и развивается рак.
Под воздействием гипноза происходит консолидация сознания и подсознания. В результате мы получаем мощный ресурс: способность сознательно направлять жизненные силы организма на борьбу с конкретными болезнями, опухолями, воспалениями. Для этого особенно эффективны приемы гипнотической визуализации. Записи с такими упражнениями вы сможете найти на моем Ютуб-канале.
Заповеди выздоравливающего человека
1. Каждый день начинайте с чувства радости. Старайтесь сохранить настроение на протяжении всего дня. Мысленно повторяйте: "этот день – отправная точка моего исцеления, сегодня я сделаю все, чтобы укрепить свое здоровье, улучшить самочувствие и наполнить душу радостью". Стремитесь дарить хорошее настроение окружающим. Сначала следовать этому принципу необходимо осознанно, напоминать себе проговаривать установки. Но очень быстро это войдет в привычу и будет выполняться на подсознательном уровне. Уже через месяц вы почувствуете значительные улучшения.
2. Расслабляйтесь регулярно. Рекомендую раз в день прослушивать сеанс гипноза и трижды проводить простую визуализацию. Такая передышка поможет отдохнуть, настроиться на выздоровление, получить заряд положительных эмоций.
3. Помните, что все трудности временны. Неважно, в каких обстоятельствах вы находитесь сейчас, вы обязательно найдете выход. Неприятности всегда заканчиваются, а приятная мелочь может подарить хорошее настроение на весь день. Помня об этом, вы обретаете ориентир в туманном будущем, опору, которая позволит продолжить борьбу и не зацикливаться на горестных переживаниях.
4. Поощряйте себя каждый день. Направьте силу любви в созидательное русло – на собственное выздоровление. Откажитесь от упреков в свой адрес, унижений (мысленных или речевых). Не ругайте себя за ошибки, а ищите в них новые возможности. Радуйтесь собственным успехам, поощряйте полезными и приятными мелочами.
Это именно те маленькие шажки, из которых состоит успешное лечение, поддержание себя в хорошей форме. Неотступно следуйте этим заповедям и положительные изменения в самочувствии, самооценке не заставят себя долго ждать!
Обеспечиваем себе здоровый сон
Тревожные мысли, страхи, эмоциональное напряжение часто не дают уснуть. Они провоцируют выработку гормонов адреналина, кортизола, которые и провоцируют бессонницу. В результате за ночь не удается отдохнуть, а днем мы чувствуем сонливость, не можем сосредоточиться на выполняемых задачах. Помните: о чем бы вы ни думали ночью, это менее важно, чем сон!
Сейчас я научу вас короткому упражнению, которое гарантированно поможет заснуть без приема лекарств. Для его выполнения не нужно прослушивать записи сеансов гипноза или обладать специальными навыками. Итак, приступим!