Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв

Вагин Игорь Олегович

Если кому-то не хватает волевого ресурса, то у некоторых людей он в избытке. Психиатры таким людям ставят диагноз: «Паранойяльная акцентуация характера». Это люди с повышенной самооценкой, мощной уверенностью в себе, в своих действиях они стеничны (способны легко преодолевать препятствия), прирожденные лидеры, умеют увлечь людей своим примером, целенаправленны. Они могут быть носителями разных сверхценных идей: религиозных, политических, научных. Они и создают новые направления, новые школы в религии, науке, искусстве, политике.

Сверхценная

идея – суждение, которое возникает в результате реальных обстоятельств, но сопровождается чрезмерным, эмоциональным напряжением и преобладает в сознании над всеми остальными суждениями. Человека охватывает чрезмерная одержимость в достижении какой-либо цели. Часто, при достижении этой цели у человека происходит катарсис.

Но если есть спрос на развитие волевого интеллекта, то есть и предложение. Так как многие участники моих тренингов имеют желание повысить свой волевой ресурс, то я для них разработал и провожу специальный тренинг «Волевой интеллект руководителя», который является продолжением моих тренингов: «Сверхвозможности», «Стресс-менеджмент», «Эмоциональный интеллект руководителя» и «Драйв-менеджмент».

Лучшие модули из этих тренингов были трансформированы для нового тренинга «Волевой интеллект» – такие, как спокойная решимость, настрой на преодоление препятствий, состояние стойкости, умение держать психологический удар, состояние драйва.

В программу тренинга входят подходы и упражнения из боевых искусств, практики Кайдзен, а также мои собственные оригинальные разработки.

Что же является основой волевого интеллекта?

• Высокий уровень энергетики;

• Максимальная уверенность и вера в себя;

• Умение фокусироваться на приоритетных задачах длительное время;

• Умение ставить цели и добиваться результатов, несмотря на препятствия;

• Высокий уровень самомотивации в достижении своих целей;

• Настрой на преодоление препятствий, состояние стойкости.

И еще навык терпения, терпения и терпения. Самодисциплина, делать то, что не хочется делать, а делать надо.

Что дает тренинг «Волевой интеллект»

• Вам легче будет добиваться своих целей, управлять своим поведением.

• Контроль и управление эмоциями: уныния, подавленности, растерянности, раздражения, гнева, тревоги;

• Рост волевого ресурса, своей активности, напористости

• Навык тренировки силы воли: терпения, решимости, стойкости,

• Настрой на преодоление препятствий.

• Умение «держать удар» в сложных и экстремальных ситуациях

• Навык работать максимально эффективно, с минимальными энергетическими затратами.

• Компетенция поддержания у себя хорошего настроения, состояния потока, драйва.

Избавление от вредных привычек: курение, алкоголизм, переедание.

Тренинг оказался востребованным, как

продолжение тренинга «Эмоциональный интеллект руководителя». Чтобы добиться успеха в жизни, мало хорошего образования, набора нужных для карьеры компетенций, коммуникативных навыков, нужен еще и развитый волевой интеллект.

Наша жизнь – это марафон, в котором побеждают те, кто готов делать больше, чем делают другие, держаться там, где другие уже не могут держаться. Преодолевать те препятствие, которые останавливают других.

В книге: «Развитие силы воли» знаменитый психолог и создатель маршмеллоу-теста Уолтер Мишел доказывает, что самоконтроль имеет первостепенное значение для достижения успеха в жизни. Но как развить навыки самообладания, сталкиваясь с повседневными вызовами, например, необходимостью избавиться от лишнего веса или бросить курить?

Что важно в тренировке волевого интеллекта, прежде всего это продолжение обычного интеллекта, но здесь главное самоконтроль. По сути, мы тренируем мышцу самоконтроля

Но мышца во время тренировки устает, ей нужна глюкоза и кислород.

Все это касается и самоконтроля нам нужен кислород и воздух. При снижении уровня глюкозы в крови и уменьшения кислорода в воздухе мы теряем самоконтроль. Физические тренировки, сбалансированное питание, полноценный сон и отдых – фундамент волевого интеллекта.

Для поддержания самоконтроля в активной фазе мы можем использовать возможности своих внешних и внутренних ресурсов:

1. Поддержкав проектах, требующих значительных волевых усилий, со стороны значимых людей. Как пример, стать чемпионом мира, олимпийским чемпионом.

2. Осознание и переживание наших ценностей, ради кого и чего мы делаем: дети, родные, друзья, деньги творчество, вызов самому себе. Как пример, покорить Эверест.

Наконец, внешний контроль – нахождение в окружении людей, которые для нас являются авторитетами, а иногда и определенные религиозные переживания.

Тренинг Волевой интеллект состоит из базовых модулей:

Первый модуль, развитие волевого потенциала: управление концентрацией внимания, негативными эмоциями (тревогой, страхом), умением держать психологический удар, навыком преодоления препятствий, состояние стойкости.

Второй модуль: управление привычками. Избавление от вредных привычек. И развитие полезных привычек.

Третий модуль: достижение конкретных результатов при постановке значимых целей.

Что наиболее важно в развитии волевого интеллекта:

• Проработанный план достижения важной для нас цели, дорожная карта.

• Постоянная визуализация конкретных целей, поставленных нами.

• Четкая привязка наших целей к нашим ключевым ценностям.