Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв
Шрифт:
При тридцати пяти герцовом колебании человек находится в сильнейшем возбуждении. Эффективнее всего, по мнению ученых, мозг работает в Альфа состоянии, на частоте равной семи-четырнадцати герцам. Это отражается и на физическом самочувствии. Именно спокойное расположение духа, как свидетельствуют исследования, самое продуктивное.
Суетящийся человек находится в напряжении, он все больше теряет над собой контроль и делает то, чего не следует делать: пытается исправить свои ошибки путем еще более высокого темпа работы и еще большего усердия. И чем больше увеличивается скорость его работы, тем бесцельнее его мышление и поведение.
Есть
Один мой друг, перед тем как сделать важный шаг, всегда ездит в свое родное село на север. Топит печь в бревенчатом доме. Каждое утро встает чуть свет, берет старую дедовскую двустволку и идет охотиться в лес. Там, в тишине, один на один с природой он забывает о городской круговерти и его мозг отдыхает. Возвращается мой друг не только с охотничьими трофеями, но и с уже готовым решением проблемы.
В одной российской фирме возникло серьезное разногласие между руководством и сотрудниками. Часть персонала в порыве гнева уволилась. Один из работников тоже хотел оставить эту фирму. Он был частью дружного коллектива и не хотел подводить своих друзей.
Но потом решил подождать, обдумать, все взвесить. На неделю устранился от дел, взял отгул по здоровью и один поехал в загородный дом. Там начал размышлять. Когда чувства улеглись, реально оценил свое будущее в случае увольнения. Работу найти было бы сложно, да еще такую – с неполной занятостью и вполне приличной оплатой. К тому же конфликт конкретно с ним никакой связи не имел. В результате он решил, что большинство большинством, а в деньгах он может очень серьезно потерять, и остался.
Алгоритм управления ситуацией.
Даже если у вас случилось несчастье или возникла проблема, следует поступать так:
• Не паниковать. Есть поговорка: "У страха глаза велики". Не забывайте главной заповеди английских моряков: «Если корабль тонет, главное: не суетиться». Ничего непоправимого еще не произошло, вы можете все вернуть, но только при условии, что вы успокоитесь, и не будете спешить.
• Посмотреть на проблему со стороны. Попробуйте припомнить свои действия и бесстрастно за ними понаблюдать. Если вы посмотрите на свою проблему, как на чужую, спокойно, не паникуя, вы сможете быстрее найти правильное решение.
• Сравнить свою ситуацию с аналогичными случаями. Попробуйте взглянуть на проблему в контексте времени: из прошлого, будущего. Может, не такая уж и страшная ситуация сложилась, вы просто все преувеличиваете, бывало и хуже.
• Успокоиться и с кем-то посоветоваться. Вот где может пригодиться чужое мнение. Как говорится, со стороны виднее. Объективная точка зрения постороннего, незаинтересованного человека в этом случае очень важна. Он подскажет вам верный путь.
• Понять, что вы не первый столкнулись с подобной проблемой. Раз другие с ней справлялись, почему вы не справитесь?
• Посмеяться. Постарайтесь найти в ситуации нелепое, парадоксальное, посмеяться над ней. Смех – лучшее лекарство.
Сергей
Я уже очень давно занимаюсь рекламным бизнесом. У меня свое крупное агентство. Мы с моими коллегами делам телевизионные ролики, плакаты, рекламу для Интернета. Несколько лет назад я чуть не лишился своего дела. Резко уменьшилось количество заказов. Остались только совсем мелкие.
Несколько проектов, которые мы уже сделали, оказались совершенно неудачными. Клиенты требовали возвратить им деньги. Резерв у меня остался совсем небольшой. В ближайшем будущем никаких поступлений не предвиделось, а надо было еще заплатить персоналу, за аренду офиса…
В общем, я уже подумал, что мне пришел конец. Запаниковал, стал суетиться, созывать бессмысленные пресс-конференции, безрассудно тратить деньги. Еще чуть-чуть, и я потерял бы все. Как-то вечером, вернувшись домой, я неожиданно успокоился, сел в кресло и стал думать.
Старался понять, что реально может спасти агентство. Мне пришла мысль позвонить моему старому другу Евгению. Он тоже занимался когда-то рекламой, но все бросил, когда у него возникла подобная проблема. Евгений успокоил меня, сказал, чтобы я не суетился. Он потерял свое дело именно из-за этого. Посоветовал проанализировать линию моего агентства.
Может, нужно что-нибудь новенькое? Полезно попробовать привлечь новых сотрудников… Мы долго общались. Некоторые советы Евгения я использовал. Но самое главное, беседа с другом вселила в меня уверенность, и я начал действовать с умом и очень спокойно. Сейчас мое агентство снова стало одним из самых дорогих, элитных. Опять появились крупные клиенты. И все благодаря тому, что я успокоился, подумал, посоветовался со знающим человеком.
Глава 5. Настрой на преодоление препятствий
Когда жизнь складывается наперекор нашим желаниям, мир вокруг подобен лечебным иглам и целебным травам: он незаметно врачует нас. Когда мы не встречаем сопротивления, мир вокруг нас подобен острым пикам и наточенным топорам: он исподволь ранит и убивает нас.
Хун Цзычен
Конечно, можно рассуждать и так: какие бы проблемы у нас ни возникали, они все равно когда-то решатся сами. Но в таком случае вы никогда не будете уверены, что они решатся в вашу пользу. Как показывает практика, все как раз происходит наоборот.
Если же вы принадлежите к активным людям, которые, встретившись с трудностями, не желают пускать дела на самотек, то есть смысл ознакомиться с некоторыми эффективными приемами преодоления препятствий. Эти техники помогут и тем, у кого не хватает запала, чтобы справиться с возникшей трудной проблемой, или же тем, кто попросту не имеет положительных аналогов в прошлом, и теперь страх блокирует их активность.
Вот как настраивался на преодоление препятствий один из моих клиентов. Был период времени, когда он должен был протолкнуть очень важный проект через ряд государственных инстанций: Совмин, администрацию Президента, Минздрав России.