Азбука Эмоций – Эмоэнграмм
Шрифт:
Внешнее и внутреннее выражение эмоции
Дрожь в ногах, руках, в нижней челюсти, в голосе, скованность в теле, глаза широко открыты, нижнее веко напряжено, а верхнее слегка приподнято, брови приподняты и сдвинуты друг к другу, рот открыт, губы напряжены, слегка растянуты или сжаты.
Процессы восприятия заторможены и сфокусированы на «предмете страха», учащение сердцебиения, подъем артериального давления, нарушение ритма дыхания, расширение зрачков. Кожа холодеет и проступает пот, однако, могут наблюдаться и противоположные сдвиги: замирание с сокращением сердцебиения и резкое побледнение лица, иногда рвота и непроизвольное опорожнение мочевого пузыря и кишечника.
У людей с активной сознательной деятельностью
Диаграмма 2. Схема управления эмоцией страха
Способ управления эмоцией страха самостоятельно
Формула – «Страх живет в животе и управляется через тело». На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы телесных ощущений. Это инстинктивная эмоэнграмма, чаще всего она активизирует через инстинктивный центр – чуть выше пупка в области солнечного сплетения, у некоторых – чуть ниже. Хотя у каждого эмоэнграмма могла формироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если каждый опытным путем найдете свой «центр страха» в теле. При ситуации опасности, при возникновении страха, сразу после острой фазы, надо глубоко вдохнуть, протяжно и долго выдыхать, если есть возможность, то пить воду, а также рекомендуем массировать биологически активные точки меридиана желудка на лице или на руках, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувств, настроений, таких как тревожность, боязнь, стыд, отвращение, через них легче привести себя до состояния принятия.
Эмоциональное состояние принятия, как и любая базовая эмоэнграмма, являются основополагающими в нашей модели управления эмоциями. Необходимо иметь свою запись, свою новую эмоэнграмму – принятие. Научитесь моделировать для себя данное состояние. Меняйте страх в сторону понижения, меняйте через любые позитивные для вашего сознания ситуативные команды. Например: «Мой страх уменьшается до тревожности, потому что я люблю и принимаю себя и свое тело, даже при том, что мне тревожно», или «Моя паника сворачивает до боязни, потому что я люблю и принимаю себя, даже несмотря на то, что я боюсь». Подберите себе свои «лечебные» фразы, свои «команды», свои «перевертыши с низа вверх, с минуса на плюс» по следующей конструкции: 1 часть – «Фиксируем реальную эмоцию страха и снижаем ее до более слабого уровня, и обязательно разрешаем себе испытывать это состояние, не подавляем его; 2 часть – «Принимаем и любим себя в любом состоянии, даже несмотря на наличие низкотонового эмоционального состояния». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на вновь созданный образ состояния принятия. Проживание ситуаций с эмоцией страха наносит вред только в случае, если оно длительное и если эмоция ведет за собой человека, а не человек управляет своим страхом. Приобретайте свой опыт положительного преодоления страха, уменьшения его до боязни, или иного, менее интенсивного чувства, настроения, до состояния принятии, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать и отвечать.
Так шаг за шагом вы станете тем, кто покоряет несущегося галопом, обезумевшего от страха скакуна, переведете его в легкую рысь и получите удовольствие от того, что вы держите узды в своих руках, вы хозяин своей жизни и вы перестали бояться жить.
Вы – правитель!
Удовольствие
Описание формирования эмоэнграммы
Удовольствие – высокотоновая базовая эмоэнграмма, сформированная на уровне инстинктивной функции, сопровождающая удовлетворение
По нашей схеме данное эмоциональное состояние удовольствия описывает стремление психики к понижению напряжения до минимального уровня, вплоть до стремления к нулевой отметки, а значит, вплоть до смерти. В этом случае удовольствие является дополнительной, равновесной, парной к эмоции страха. При ощущении эмоции страха человек бросается бежать от смерти, а при удовольствии происходит обратное – он стремиться раствориться в самом процессе, а значит, выпасть из жизни, образно говоря, устремляется к состоянию покоя вплоть до смерти. И если жизнь – это апогей движений и устремлений, то смерть – это апогей обездвиженности и обезжеланности в максимальном удовольствии.
Удовольствие как эмоэнграмма является простым первичным состоянием, объединяющее физиологию тела и эмоциональную разумность человека при удовлетворении потребностей. Данная эмоэнграмма является реальной и не бывает вызвана первично виртуальным состоянием в отличие от страха. Человек должен первый раз реально ощутить состояние удовольствия и только после этого способен представлять себе образно, мысленно.
Удовольствие формируется и закрепляется на уровне эмоэнграммы как внутреннее эмоциональное состояние человека в ситуациях, при которых у человека возникает желание повторять стимуляцию, которая вызывает данное состояние. Удовольствие, как и страх, является одним из фундаментальных эмоциональных опытов, закрепленных на физиологическом уровне, именно поэтому возможно воспринимать сигналы младенцев: «крик» – как проявление дискомфорта, «улыбку» – как проявление удовольствия. Данная эмоэнграмма есть и у высокоорганизованных животных, например, у крыс зафиксированы опыты по стремлению к удовольствию вплоть до смертельного исхода, как и у наркоманов. Зато ее не будет у биороботов, так как является бесполезной тратой времени и энергии при удовлетворении необходимых потребностей.
Стихи от V
Резюме и способ проживания данной эмоции
Удовольствие является биологической ориентацией, которая на телесном уровне способствует жизни и благосостоянию организма, что проявляется как состояние комфорта. Принцип удовольствия является также одним из четырех принципов в теории Зигмунда Фрейда, наряду с принципом постоянства, принципом нирваны и принципом навязчивого повторения.
Для основного числа людей удовольствие объединяет человека с прочувствованием, обладанием всех прелестей жизни, которые ведут в состояние комфорта, счастья или блаженства. Удовольствие испытывается преимущественно на уровне ощущений через запах, вкус и вид, запись эмоэнграммы производится от всей ситуации в целом. Участок мозга, отвечающий за ощущение удовольствия, богат гормоном допамин. При воспроизведении аналогичной ситуации, гормон допамин начинает воспроизводиться в мозгу и закрепляет тело на повторении состояния через физиологический механизм.
Даже обещание удовольствия уже пробуждает организм стремиться к достижению источника удовольствия. Для детей родители являются первым и основным источником удовольствия, дети тянутся к ним, потому что родители дают им удовлетворение их потребностей, тем самым происходит чувствительная стимуляция и запись эмоэнграммы удовольствия. Только ситуация, когда человек достигает чего-то в удовлетворении своей потребности, позволяет ему испытывать чувство удовольствия. Проживание ситуаций состояний удовольствия наносит вред человеку только в случае, если оно длительное, если удовольствие подчинило под себя человека, и он уже не свободен, зависим, так как попал в плен вредной психопривычки, которая правит его жизнью.