Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью
Шрифт:
Нечто похожее предлагает в своих методиках М. С. Норбеков, рекомендуя улыбаться. Улыбка – тоже положительная эмоция, способная воздействовать на гипоталамус.
Принцип второй – интеграция
Интеграция – умение преобразовать в прославление эмоцию подавления. Чтобы это осуществить, необходимо глубоко погрузиться в события прошлого, которые вас явно беспокоят. Все негативные эмоции и ощущения из прошлого события нужно переработать внутри себя и от чистого сердца принять их как должное. Когда они будут приняты всем сердцем, начать прославлять их, видя в этом великий
Иногда стоит отмести свою гордыню, негодование, отчуждение, отвращение. Это нужно для очищения полевой структуры. Иначе можно «застрять» в неприятии ситуации и перестать жить полноценной жизнью, постоянно прокручивая негативные эмоции и события прошлого. Кстати, с большинством современных людей так и происходит. Вместо того чтобы отпустить негативные эмоции, начать прославлять события, люди глубоко в них погружаются, пока не дойдут до инфаркта или инсульта.
Для того чтобы легче разобраться, как работать с эмоциями подавления при «переработке» в прославление, рассмотрим некоторые методики по отдельности.
За все, что с вами происходит, необходимо благодарить Создателя, мир. Когда человек осознает, что сам творит свою реальность, он не стенает и не перекладывает ответственность на других. Вся его жизнь наполнена благодарением, а каждый миг проживается со смыслом и радостью.
Все познается в сравнении. Но чтобы не уходить в крайности, необходимо сравнивать адекватно и не начинать злиться или стенать. Так, если мы сравним золотую ложку и пластмассовую, то первый вариант окажется выигрышным. Красивая дорогая ложка, да еще более прочная, чем пластмассовая, имеет ряд явных преимуществ. Но если мы будем сильно голодны, то до выбора ложки не будет никакого дела. Для нас важным будет утолить голод. Какая бы ложка ни была в наших руках, мы все равно используем ее, не осознавая ценность предмета. То же самое можно сказать и о боли. Боль в ноге или руке приносит нам массу проблем, если сравнивать ее с состоянием полного комфорта для тела. Но если сравнить боль с другой болью, более сильной, то она покажется не такой уж тягостной и немного стихнет. Вот эта методика очень важна при ребефинге. Нужно учиться сравнивать адекватно.
Доверяйте себе, доверяйте процессам, которые происходят с вами во время ребефинга. Ощущайте радость и благодарность за то, что имеете возможность вернуть здоровье своими силами, не прибегая к помощи фармакологии, целителей и так далее.
Во время сеанса ребефинга все ощущения, которые доходят до вашего сознания, должны приниматься с радостным изумлением. Вы словно открываете дотоле неизвестную книгу под названием «Я!». Как такое может не вызвать радостного изумления? Ведь весь мир вокруг приобретает новые краски, озаряется светом открытий и освобождением от лишних энергий.
Любите все, что вас окружает. Любите все, что с вами происходит. Любите все, что с вами будет происходить. Это очень важно. Когда вы любите все и вся, ваша сила многократно увеличивается. Вследствие этого
Интеграция поможет вам вычистить весь мусор из сознания, подавления из психики. Это увеличит ваши жизненные силы, подарит хорошее здоровье. Кстати, как замечают многие психологи, хохот является признаком успешной интеграции.
Принцип третий – циркуляционное дыхание
Такое дыхание нужно для того, чтобы с помощью нагнетания энергии увеличить напряжение в полевой форме. Когда напряжение достигнет определенного уровня, все искажения, зажимы, деформации будут доступны для вывода, освобождения. Есть три правила циркуляционного дыхания:
между вдохом и выдохом нет паузы. Дыхание не задерживается;
выдох осуществляется без напряжения, самопроизвольно, как следствие волевого вдоха;
лучше всего дыхание производить через нос. В отдельных случаях допускается дыхание через рот. Однако в таком случае пользы будет значительно меньше.
Когда нагнетаемой с помощью дыхания энергии будет в достатке, человек начнет чувствовать в некоторых участках тела боль, распирание, мурашки. Это начинают активироваться энергетические блокировки. Все они связаны и ассоциируются с неприятными переживаниями, ощущениями. Вот их и необходимо интегрировать в радость. Первый раз, победив собой же поставленную блокировку, вы спуститесь на один уровень глубже. Так, день за днем, будете познавать себя, улучшать свое здоровье и открывать что-то новое в окружающем мире, в своем прошлом.
Не следует сразу погружаться в ребефинг на несколько часов. На первых порах достаточно и пятнадцати-двадцати минут для ознакомления. Когда же полчаса занятий ребефингом будут приносить вам удовольствие и ощущение радости, тогда можно будет говорить о том, что вы на правильном пути.
Как утверждает Г. П. Малахов, при циркуляционном дыхании усиливаются обменные процессы в организме, увеличивается содержание гормонов, сахара в крови, воспалительные процессы замедляются, поднимается артериальное давление, расширяются бронхи. Сам по себе такой способ дыхания уже является исцеляющим для физического тела.
Циркуляционное дыхание может быть нескольких видов:
полные и медленные вдох и выдох. Это помогает глубоко выявлять и осознавать блокировки. Фокусировка на зажимах и деформациях очень глубокая;
быстрые и поверхностные вдох и выдох. В этом случае легче выводить энергетический мусор, который имеет большой внутренний энергетический запас. Сконцентрировавшись на искажении, мы сможем быстро «накачать» его энергией и удалить из своей полевой структуры значительно быстрее, чем при медленном ритме дыхания;
быстрые и полные вдох и выдох. Такой вид дыхания считается наилучшим.
Вывод зажимов и искажений отнимает много энергии, поэтому иногда после сеансов ребефинга можно ощутить сильную усталость. Она пройдет. Освободившееся место в полевой структуре займет чистая энергия, способная исцелять. Иногда же после проведения сеанса чувствуется прилив сил и радости. Все зависит от многих факторов. Но это уже отдельная тема, которой можно посвятить целую книгу.