Беседы Свобода - это Все, Любовь - это Все Остальное
Шрифт:
Упражнение «Менталитет Богатства».
1. Из ваших накоплений сэкономьте 10 процентов, инвестируйте 10% и потратьте на что-то 10%.
Это поможет вам практиковаться в более эффективном инвестировании и более удачном распоряжении вашими деньгами.
2. Запишите ваши убеждения по поводу денег и богатства и подумайте, какими более полезными убеждениями вы можете их заменить.
3. Когда у вас есть возможность заплатить разные суммы денег за одно и то же, заплатите большую сумму. Давайте большие чаевые.
Это поможет вам воспринимать жизнь со стороны богатства, а не бедности
4. Определите ваши хорошо сформулированные цели по поводу денег и богатства.
Что бы вы позволили себе иметь, с финансовой точки зрения?
Сколько вы бы хотели зарабатывать в год?
Подготовьте план на ближайшие 15 лет и определите, сколько вы хотите заработать и что вы хотите себе позволить.
Сколько вам нужно денег, чтобы быть финансово свободным?
Глава 32. Приглядывая за Собой.
Чтобы создать здоровую среду в своей голове, нужно создать здоровую среду в своем теле. Это не означает слепое следование «идеальным диетам» и фанатичное занятие спортом и различными упражнениями каждый день. Это просто означает хорошо относиться к своему телу, используя старый добрый здравый смысл.
Мы знаем, что, принимая наркотики и злоупотребляя алкоголем, мы наносим серьезный урон своему здоровью. Многим знакомо состояние похмелья с утра и неприятное ощущение при этом. Мы также знаем, что если мы слишком много или слишком мало съедим или съедим что-то некачественное, то наши эмоции будут негативными. Если мы не будем регулярно упражняться, то у нас не будет позитивного внутреннего состояния. Мы знаем это из нашего опыта, а не из книг или результатов исследований.
Секрет кроется в следовании определенным несложным инструкциям, как вести себя по отношению к своему телу. Ешьте здоровую пищу. Пейте здоровые напитки. Избегайте алкоголя и особенно наркотиков. Занимайтесь спортом и высыпайтесь. Я спросил Ричарда об этом.
ОФ:
Что ты можешь посоветовать, чтобы помочь людям следить за своим здоровьем?
РБ:
Это зависит от человека. Как ни странно, но почти все из тех, кто здоров, обычно счастливы. Однако не все можно предугадать. У меня случались болезни, но я переборол их, несмотря на предположения врачей. И это очень важно. Здоровье также сильно зависит от генной предрасположенности. Я уверен, что если вы чувствуете себя плохо, то надо произвести как можно больше изменений, например, кардинально изменить свой режим.
Я периодически принимаю витамины. Потом делаю паузу и снова принимаю. Если же принимать их постоянно, то организм привыкнет к ним, и они перестанут приносить пользу. Внесение изменений очень полезно. Чем больше нового, тем более гибким становится ваше тело. Если вы принимаете витамины, измените режим их приема. Если вы делаете зарядку, измените ее режим. Чем больше постоянства, тем больше ваше тело привыкает, и ничего хорошего не происходит. Я думаю, что наступает момент, когда тело начинает сопротивляться, и если вы понимаете, что что-то вам мешает, меняйте это.
Ричард имел в виду, что эти изменения очень полезны, потому что когда тело привыкает к чему-то, первоначальный позитивный эффект уже не наблюдается. Использование разных подходов помогает телу быть более гибким. Например, в еде. Очень полезно
Вы же знаете, что некоторые продукты и блюда больше способствуют набору веса. Тогда, если вы хотите снизить вес, надо просто избегать этих продуктов и блюд. Еще одним важным моментом является то, что есть надо медленно. К тому же пережевывание улучшает пищеварение, что тоже полезно для здоровья. Бабушка мне все время об этом говорила, но, только повзрослев, я на себе убедился в правильности этих слов. Пейте больше жидкости, потому что это полезно для здоровья.
Я решил поговорить с Ричардом о вопросах сна. Я встречал много разных исследований на тему того, сколько нужно человеку спать, чтобы быть в порядке.
ОФ:
Касательно сна. Как ты считаешь, сколько люди должны спать, чтобы быть в порядке?
РБ:
Это также зависит от человека. Кому-то надо спать больше, кому-то меньше. Мне кажется, что в целом люди спят больше, чем надо. Это как наркотик. Вызывает привыкание. Многие люди обессилены, потому что слишком много спят.
Бред, который несут доктора о необходимости 8-ми часов сна, просто смешон. Кто-то просто разделил сутки на три части и получил 8 часов на сон. И ведь они не говорят, что кому-то надо 8 часов и 10 минут, а кому-то 7 часов и 5 минут. Они обобщают: «Всем людям надо спать по 8 часов». Это же чушь! Почти всю жизнь я спал по 3-5 часов и прекрасно себя ощущал. Если я спал меньше, то чувствовал себя разбитым. Люди сами могут определить, сколько сна им надо. Бывает, что вы можете проспать 15 часов, а иногда совсем не спите. Люди должны есть тогда, когда они действительно голодны, а не тогда, когда они решили поесть. Они должны понимать разницу между настоящим голодом и простым желанием запихнуть что-то в рот. Если вы будете прислушиваться к своему телу, то вы сами поймете, сколько вам нужно сна или еды.
Идеи Ричарда - это просто вызов, брошенный в лицо всем классическим теориям о необходимости для всех людей определенного количества сна. Суть идеи Ричарда в том, что люди сами должны исследовать свои собственные паттерны сна путем применения разных режимов с целью выяснить то, что лучше для них. Его предупреждение об опасности слишком долгого сна меня заинтересовало. Я никогда сам об этом не думал, но я обратил внимание, что когда я слишком долго спал, я весь день чувствовал усталость.
Люди, которым трудно заснуть, иногда слишком стараются это сделать. Когда же вы находитесь в стадии, в которой вам не
требуется много сна, заснуть намного легче. Я вспомнил интересную фишку во время моего путешествия по Европе с другом Джиллианом. После приключений во Франкфурте и в Праге мы приехали в Краков, когда в городе был национальный праздник. Я слегка простыл и совсем не выспался в неудобном поезде. Следующие 2 ночи я почти не спал. Я был страшно утомлен. В последний день пребывания в Кракове мы познакомились с приятной дамой из Норвегии, Вероникой, и ее 9-тилетним сыном Патриком. Они были на той же экскурсии, что и мы. Во время совместного путешествия мой друг увлекся Вероникой, а мне было очень интересно пообщаться с Патриком, несмотря на его неглубокое знание английского.