Без глютена. Без лактозы. Здоровая еда
Шрифт:
Икра из сушеных грибов
Ингредиенты: 300 г сушеных грибов, 3-4 головки репчатого лука, 1\2 стакана растительного масла, соль, сахар, чеснок, уксус
Грибы замочить на 3-4 часа, поставить варить в небольшом количестве воды. Вынуть грибы из отвара, измельчить их в мясорубке, положить в отвар и тушить, пока не испарится влага.
Мелко нарезанный лук обжарить, добавить к грибам вместе с сахаром, уксусом. Остудить, заправить измельченным чесноком.
Луковый мармелад
Ингредиенты: 500
Лук очистить и нарезать толстыми полукольцами. Поставить сковороду на средний огонь, нагреть в ней немного растительного масла и обжарить лук, постоянно помешивая. Затем добавить сахар, мед, пряные травы, паприку, вино и уксус. Приправить солью и перцем. Хорошо размешать.
Убавить огонь до минимума, накрыть сковороду крышкой, но не очень плотно.
Мармелад должен едва заметно кипеть в 2-3 часов – до тех пор, пока большая часть жидкости не выкипит.
Хранить блюдо в холодильнике.
Капуста, квашенная в рассоле
Ингредиенты: 2 кг свежей капусты, 3 морковки средней величины, соль, тмин, укроп
Капусту и морковь нашинковать, добавить пряности.
Приготовить рассол: 100 г соли на 1 литр воды. Подготовленную капусту опустить в рассол. Двое суток дать постоять, изредка протыкая капусту деревянной палочкой.
Затем закрыть посуду с капустой (эмалированную, фаянсовую, стеклянную) закрыть крышкой и хранить в прохладном месте.
Капустные конвертики с морковью
Ингредиенты: 2 кг белокочанной капусты, 1 кг моркови, 2-3 дольки чеснока, пряности (тмин, анис), 1 ст. ложка сахара, 2-3 ст. ложки соли
Очищенную и натертую на средней терке морковь обжарить на растительном масле в течение 2-3 минут. Посолить, добавить пряности, сахар и выдавленный прессом чеснок.
Разобрать кочан на листья до кочерыжки. Опустите капустные листы в кипящую воду на 1-2 минуты. Затем капустные листы разрезать на половинки, удалить толстые "жилы".
На каждую половинку выложить морковь так, чтобы удобно было свернуть «конверты». Уложить их в широкую эмалированную кастрюлю, пересыпая каждый слой солью. Поставить под гнет на 1-2 суток. Затем переставить «конвертики» в холодильник.
Салат Универсальный
Ингредиенты: по 200 г белокочанной капусты и моркови, 1 яблоко, 1 болгарский перец, 1 свекла, 1 репчатая луковица, 2 ст. ложки растительного масла, 1\2 ч. ложки сахара, лимонная кислота или 1 ч. ложка сока лимона, соль
Капусту мелко нашинковать, перец нарезать полосками, на крупной терке натереть морковь, очищенное от кожуры и семян яблоко,
Свекла в сладком маринаде
Ингредиенты: 500 г свеклы, 1 стакан воды, 2 ст. ложки сахара, 1 ч. ложка тмина, 3 ст. ложки уксуса, лимонная кислота или лимонный сок
Свеклу сварить неочищенной, остудить, снять кожицу, нарезать ломтиками.
Вскипятить воду с сахаром и тмином, добавить уксус, лимонную кислоту или лимонный сок, остудить и залить этим маринадом свеклу.
До полной готовности свеклу надо выдержать 1-2 дня в прохладном месте.
Картофельный салат
Ингредиенты: 5-6 картофелин, отваренных в мундире, 1 репчатая луковица, 2 соленых огурца, 2 столовых ложки растительного масла, зеленый лук, зелень укропа, черный молотый перец
Картофель, лук, огурцы очистить, порезать небольшими кубиками; лук немного пассировать в сковороде с растительным маслом, туда же положить огурцы, потушить под крышкой 3-5 минут. Выложить горячим на картофель. Перья зеленого лука и зелень укропа порезать, добавить в картофель, посыпать молотым перцем.
Подавать к столу можно и холодным и горячим. Огурцы, при желании, можно заменить оливками.
Салат из авокадо с помидорами
Ингредиенты: 1 штука авокадо, 1 помидор, 1 долька чеснока, 1 ст. ложка сока лайма или лимона, 1, 5 ст. ложки растительного масла, молотый черный перец, соль
С авокадо снять кожуру, разрезать пополам, вытащить косточку, мякоть порезать на кубики. Помидор порезать на кубики. Чеснок мелко порубить. Все смешать, посолить, полить соком лимона или лайма, растительным маслом, посыпать молотым перцем.
Салат из авокадо с рисом и соевым соусом
Ингредиенты: 1 штука авокадо, 70 г моркови по-корейски, 70 г вареного рассыпчатого риса, 3 штуки редиса, 1 ч. ложка соевого соуса, 2 ст. ложки растительного масла, паприка, молотый черный перец
Разрезать авокадо пополам, аккуратно вытащить косточку и мякоть. Мякоть разделить на три части. 2\3 авокадо и редис порезать тонкой соломкой. Смешать рис, морковь по-корейски, редис и мякоть авокадо, разложить в половинки авокадо.
Из одной трети мякоти авокадо сделать пюре, добавить черный перец, паприку, растительное масло, соевый соус. Все перемешать. Заправить салат.
Морковь по-корейски
Ингредиенты: 500 г моркови, 2 ст. ложки уксуса, 2 ст. ложки растительного масла, 1, 5 ст. ложки сахара, 0,5 ч. ложки соли, 0,5 ч. ложки черного перца, треть ч. ложки молотого кориандра, 3 дольки чеснока
Очищенную морковь натереть на специальной терке, посолить, добавить сахар, добавляем перец, кориандр, уксус. Хорошо помять руками.