Большая книга по гормонам
Шрифт:
– 4я физика не заботится о своём теле и ей постоянно надо об этом напоминать. Эти люди используют своё тело, как чёрную рабыню, а потом пожинают последствия раннего старения. Для вас, ребята, самым главным словом является «контроль»: повесь на холодильник надпись, что ночью не жрать, купите тёплую обувь и вещи, принимайте добавки и следите за сном. Вам, конкретно, удачи, держитесь там, так как вам сложнее всего удерживать своё тело в здоровом состоянии
СОЦИОНИКА:
Есть также некоторая взаимосвязь состояния тела с другими
СВП:
Системно-векторную психологию можно с трудом натянуть на рассмотрение состояния тела, но всё же несколько важных вещей стоит упомянуть.
– оральники, вам просто необходим шерстяной шарф
– уретральники, купите тёплое, непромокаемое нижнее белье
– анальники, не забывайте про массаж триггерных точек на попе
– кожники, старайтесь выходить на улицу, увлажнив лицо и губы
– мышечники, утренняя зарядка необходима вам сейчас, как никогда
– звуковики, носите беруши в общественном транспорте
– зрительники, принесите в ваш дом цветы и расставьте их везде
– обонятельники, вам необходимо купить эфирные масла
У человека, так или иначе, есть в наличии все вектора, поэтому используй все советы выше, но выбирай тот, который соответствует твоему ярко-выраженному вектору по свп.
ГОРМОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА:
Тут можно очень много писать, но важно отследить у себя один важный момент: когда ты фрустрируешь, в плохом настроении, плачешь и грустишь, ты можешь кардинально, одномоментно, в одночасье, быстро сменить эти состояния на противоположные.
В большинстве случаев, масштаб проблем, который ты представляешь, не соответствует реальному положению дел. Поэтому в 90% случаев тебе просто необходимо осознанно менять своё состояние.
Парочка связок для обоих полов:
– на негативе: высокий пролактин, высокий кортизол, низкий окситоцин, низкий дофамин, низкий серотонин
– на позитиве: низкий пролактин, низкий кортизол, высокий окситоцин, высокий дофамин, высокий серотонин
Счастливый чемпион – опасный чемпион.
11. Кто убил твои надпочечники?
Многие повально стали внедрять в жизнь практики закаливания. Принимают холодный и контрастный душ, купаются в проруби, ныряют в снег, сидят в ледяной ванне.
Зачем?
Ну, понятно же. Чтобы здоровье улучшить, стать сильнее, укрепить иммунитет, не чувствовать холод. И есть ещё один фактор, который является определяющим, как и многое из того, что мы делаем.
Это эффект толпы.
Все делают, и я буду делать. Все купаются в проруби и ведут спортивный образ жизни, и я буду. Да только опять же – это так не работает: получают они только больше проблем со
Сам такой – ныряю с головой, потом разгребаю.
Обращаешь ли ты внимание на состояние именно твоего организма, и как он реагирует на изменение температуры? Если да, то это и есть самый главный секретный секрет. Что ты чувствуешь не сразу после контрастных или холодных процедур, а через три-четыре часа и после? Сразу-то понятно кайф, столько стрессовых гормонов в кровь поступило, ещё бы тебя не штырило от силушки богатырской!
Давай разбираться.
Контрастный и холодный душ, купание в проруби, и прочее работает на основе изменения температурного режима тела.
В сторону минусовых температур.
И поскольку это не каждый может пройти, то это считается круто, модно и атрибутом сильного духом человека. Ну, пару фоточек в инстаграм с прорубью сделать, и все такие "вау, круто, да ты красавчик". Или из ванны со льдом, типа у тебя яйца стальные.
Да, польза есть.
Но главный принцип то связан не с холодом, а именно с изменением температуры тела. И горячий душ тоже удовлетворяет этому условию. И сауна тоже. И все тепловые воздействия с повышением, а не с уменьшением температуры.
Тепло расслабляет.
Ещё одним важным преимуществом горячего душа по сравнению с холодным является расслабление организма, то есть зажатых мышц, напряжённой нервной системы и всех систем организма.
Выйди из зоны комфорта.
Люди постсоветского пространства всю жизнь пытаются войти в эту самую зону комфорта, но нет же, западные гуру говорят нам геройствовать и всячески себя испытывать необычным способом. Они-то уже удовлетворили все диванные потребности.
Нет уж, у нас все по-другому.
Ты вечно борешься, напрягаешься, и ещё и в душе корчишься от холода. Зачем? Все нужно в меру. Ну, раскинь мозгами, и применяй горячий душ также. Он расслабляет, от него становится приятно, от него входишь в зону комфорта, хоть на время.
Так что, беги прими горячий душ.
И, если ты в касте ЗОЖников, выходи, думай своей головой. Хотя, что я прибедняюсь, я ж тоже тот голос из интернета, очередное мнение из тысяч других.
Пусть смерть целует, но не сейчас…
12. Зож, гормоны, либидо, спорт
Вся жизнь человека – это затяжной прыжок из либидо в мортидо (или там по-другому поговорка была? ;)
Либидо – это жажда жить, творить, бежать, мечтать, хотеть. Это вовсе не то, что принято называть влечением к противоположному полу. Это воля к жизни. Измеряется очень просто – как часто за месяц ты хочешь оторвать свою попку от дивана.
( Диванометр объясню позже. Читай дальше. )
Мортидо – это жажда смерти. Причем тяга к прекрасной девушке, провожающей путника в другой мир, сопровождается совершенно гениальными с эволюционной точки зрения событиями.