Большая книга по гормонам
Шрифт:
Да вот же они:
тебе не хочется ничего делать
у тебя постоянная тревога
ты переживаешь за будущее
ты хочешь только лежать
твоя сексуальность стремится в подземелье
Если коротко, то можно представить либидо, как человека-прямоходящего, а мортидо, как человека-прямолежащего.
Диванометр – это единица измерения жизни, выраженная в часах, проведённых в горизонтальном положении.
Гениальность природы заключается в том, что она медленно (но верно) всё больше и больше
Вот тебе и главный секрет жизни – чаще вспоминай эту аналогию и поднимай свой престарелый (старым и меланхоличным можно быть и в 25) зад с постели. Двигайся, беги, тяни. Но ни в коем случае не позволяй себе лежать больше, чем твои бока способны выдержать.
Далеко не последнюю роль играют гормоны. Давай вкратце пробегусь по основным:
Тестик регулирует влечение, сексуальность, либидо, тягу к жизни, любознательность, агрессивность
Пролактинчик отвечает за соображалку и подсознательную регуляцию продолжения рода
Окситоцинчик даёт тебе доверие миру, и если его нет, то вот тебе живётся в постоянном чувстве войны
Кортизольчик может быть хорошим парнем, а может быть плохим: хороший будит тебя по утрам, плохой – не даёт искры
Инсулинчик таскает глюкозку в клетки, но поскольку он довольно туповатый, то натаскать может на диабет
Серотонинчик радует взор и замутняет рассудок чрезмерно-ванильным розовым взглядом на мир
Гспгэшечка связывает половые гормоны, и под воздействием вегетарианства гасит либидо на нули
Фсг контролирует женский цикл и отвечает за отличное настроение в первой его фазе, и за плохое после
Норадреналинчик стрессует тебя в моменте, и многие бабуины кричат, что это дар, а это бред на самом деле
Туда же идёт адреналинчик – ну не может наша система жить в постоянном стрессе: потом валяешься, как берсерк после битвы
Раньше говорили, что все болезни из-за нервов. Но так как хрен знает, как это измерить и вообще точечно определить триггеры их возникновения, то тусовка научпопа дружно перешла к фразе «все болезни из-за гормонов».
Мы все шли на запад, а пришли на восток.
Организм – штука сложная, и кто бы вам что ни говорил, но там копаться и копаться ещё. Гормонов известно штук 100; ещё 900 находятся в стадии обнаружения.
И тогда возникает вопрос: А КАКОГО ЖЕ ХРЕНА ДЕЛАТЬ, если вообще ничего не понятно и до конца не изучено:
Ну, во-первых, можно и нужно слушать тех, кто совершил порядочное количество опытов со здоровьем (мюсье @alexeybelove в соцсетях)
Во-вторых, нужно самому хотеть прожить лет до 150 и увидеть экзоскелет на теле человека
В-третьих, фишки по здоровью ещё никто не
[ Ну, и в-четвёртых, надо перестать читать всякие списки, и начать уже что-то из них внедрять. ]
ДЛЯ НАЧАЛА:
откажись от кофе
бегай 1 км перед сном
делай зарядку
тренируйся зимой
грейся, если ты женщина
мёрзни, если ты мужчина
сдай на анализы крови
гормоны туда же
пей отвары на травках
мёд всегда пожалуйста
фрукты в топку
сахар не приговор
глюкоза на тренировках
медитируй
антионанируй
пиши рукой по утрам
составляй план против кортизола
высыпайся
смотри сериалы
пей кока-колу
ешь чипсы
хрумкай гамбургеры
смешивай соленые огурцы с селедкой
КОРОЧ, 5 пунктов из списка выше обязательны к внедрению. Остальные – на любителя. Какие выбираешь?
Спорт, конечно, нужен, но вот совсем не в том виде в каком он сейчас подаётся. Молодые люди (да и девушки тоже) замещают свои психо-комплексы хождением по святую штангу.
Ну не будет там результата, если в голове свищет скверный, северный ветер. Или тянет на Бали. Или жизнь красивая в Инстаграм манит своей мимишностью. Это всё фиаско, братан. Каждая соцсеть славится своей шизой.
ХОЧЕШЬ ПОМОЧЬ ТЕЛУ – ЗАНИМАЙСЯ В МЕРУ!
Так что спорт – это хорошо, НО:
не надо делать ушатайку
не смотри по сторонам
оставайся такой, как есть
оставайся сама собой
целый мир
открывают твои глаза
если в сердце живет любовь
Кто пропел это всё выше?
Короче дело к ночи, но по сути вот тебе строчки:
СЛЕДИ ЗА ГОРМОНАМИ
ЗАНИМАЙСЯ ЗАРЯДКОЙ
СТАНЬ НЕЗНАЙКОЙ В СВОЁМ ТЕЛЕ
ЖИВИ ДО 150 ЛЕТ
ЗОЖНИЧАЙ
И не ябидничай потом, что я тебе не говорил в своих материалах по здоровью по ссылке в шапке профиля, что надо заботится о своём скафандре. И делать это умело, с чувством, с толком и расстановкой. И улыбкой на устах, конечно же.
13. 39 способов поднять дофамин
Нет настроения? Депрессия? Тревожность? Плохо себя чувствуешь?
ТОГДА У ТЕБЯ РАСШАТАН ДОФАМИН, гормон отвечающий за яркость жизни.
Ты сидишь много в соц сетях без дела? Ублажаешь себя? Кушаешь все и без разбора? Ленишься? Не физкультурничаешь?
ПИССИМИЗДИШЬ?
Тогда тебе необходимо в срочном порядке посвятить ближайшие 30 дней на восстановления потерянной в детстве чувствительности рецепторов дофамина.
Ведь помнишь, как хорошо было тогда? Все радовало! Везде были приключения! Радость! Каиф! Задор! Любознательность!