Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости
Шрифт:
Придумай свои установки. Что бы ты хотела сейчас услышать? Скажи это себе. Успокой как ребенка, пожалей. Поговори с собой.
Никакого шага в пропасть ты не совершила. Сделай так, чтобы этот срыв стал для тебя еще одним тренировочным этапом. Я, например, после одного такого «разика» села и написала стихотворение:
Когда б не жертвой новой моды На бледных, длинных и худых Я стала, не писать бы оды Проблем девчонок молодых. Как стать моделей тонконогих Пленит миниатюрой форм! Что мы спешим, забыв о Боге, Искать среди стандартов, норм — Свой идеал. И вот готовы Себя менять, творить, какЭто мой пример. Я компенсировала срыв творчеством. Но я же про один «разик» рассказываю, все другие «разики» к творчеству, к сожалению, были глухи. Потом было само творчество, которое, кстати, пришло на смену булимии. И без срывов.
А ведь свой ОДИН разик ты определяешь сама!
Самопомощь — это реально
Если тебе нужна рука помощи, поищи ее на конце собственной руки.
Булимия коварна в своих соблазнах, поэтому даже после терапии или лечения в клинике тебе не помешают знания о самопомощи. Ведь ты меняешь свою жизнь сама. Ты можешь разделить проблему с родными, с подругой. Однако не ищи постоянной помощи и поддержки извне, это та же зависимость, позволяющая тебе каждый раз надеяться на кого-то, кто потом, после твоих обжорств, принесет облегчение, и ты опять вроде бы перестанешь на какое-то время проказничать. Не будь дурой, в конце концов! Не обманывай ни себя, ни других! Пожалуйста, думай о себе и о своем здоровье сама, сейчас и всегда!
Булимия может привести к серьезным заболеваниям и угрожающим жизни состояниям, таким как язвенные поражения желудочно-кишечного тракта, внутреннее кровотечение, гипогликемия, перфорация желудка, нарушения функции и заболевания почек, аритмия, аменорея, замедление пульса и снижение артериального давления. Другими словами, от булимии лопаются не только капилляры в глазах, но и желудки, пищеводы. От нее нарушается менструальный цикл, выпадают волосы, портятся зубы, нарушается психика, сон, сексуальная жизнь…
Чего хочешь именно ты? Жизни в таком аду? Либо здоровая и полноценная ТЫ? Огромной силы воли и нечеловеческого мужества для помощи самой себе не требуется! Нужно только любить себя и желать себе здоровья и радости жизни. Если ты этого искренне хочешь, то все получится!
В продолжение своей мысли приведу выдержку из книги известного психолога, психотерапевта, основателя гештальд-терапии Ф. Перлза:
Как начинающий человек,
Получает поддержку — да, полную поддержку
Прямо в материнской утробе.
Пища, тепло, кислород,
Имеются строительные кирпичи,
Чтобы создавать замыслы, предопределенные генами.
Он плавает, слушает, пинается,
Отвоевывая жизненное пространство, чтобы мобилизовать свои мускулы.
Болезненное рождение, колоссальное изменение
Без крова, тепла, кислорода.
Это заставляет дышать сразу,
Так как жизнь — это дыхание.
Появляется первая потребность — поддерживать себя.
Ты хочешь жить, так дыши…
«Голубое дитя» — так называется это состояние,
Которое копируется много позже. Ибо смерть
Наступит, если ты не рискнешь
Испытать самоподдерживающее дыхание.
Кричи от боли, ибо крик есть дыхание,
Чтобы преодолеть свой тупик…
И пост продолжается.
Больше самоподдержки,
Самоподдержки, которая заменит помощь извне.
Поддержка извне отвергается…
Ты учишься ходить, тебя уже не носят,
Ты играешь звуками, потом слова
Соединяются, выражая тебя…
Ты кидаешься к ящику с мороженым, если голоден,
Ты выбираешь друзей, если любовь отступает…
Ты занимаешь свое место среди равных.
Сейчас ты вырос
Ответственным, чтобы существовать,
Не являясь обузой для других людей.
К вышесказанному хочу лишь добавить, что, когда приходит умение помогать себе самой и ты понимаешь, что никакая помощь извне не будет столь действенной и необходимой, вот тогда и наступает долгожданный момент преодоления проблемы. Когда не мечешься средь своих желаний, страстей и страхов, как загнанный собаками заяц, а чувствуешь свою мощь разогнать всех собак, распугать, развеять все свои страхи, чтобы сами от тебя бежали и боялись вернуться! Когда знаешь, какой ты хочешь быть, какая ты есть и чувствуешь себя над, а не внутри кольца проблемы.
И никто, никакая сила не сжимает больше тисками все тело пространством кухни, где есть ЕДА, улицы с ларьками и магазинами, где есть ЕДА, с кафе и ресторанчиками, где есть ЕДА, с одной-единственной навязчивой идеей, мыслью-набатом, отвратительным звуком, оглушающим, зудящим или зловещим шепотом: «Отведи душу, расслабься, съешь все, что хочешь, насладись моментом, ведь ты можешь вызвать рвоту так быстро и просто, ничего не будет! Полегчает, испытай опять этот безумный кайф!» Это нытье впивается в мозги, проникает под кожу, болью и страхом отдается в суставах и мышцах, сквозит по всем нервным окончаниям, и ты уже не можешь шевелиться, парализованная своим страхом и одновременно соблазном от этого звука: «Ешь много, тебе можно, ты знаешь способ, ты знаешь секрет остаться в худых!»
Ничто уже не отвечает тебе рациональностью и трезвостью мышления! Зомбированное тело, оглушенное и парализованное до немоты, движется в направлении еды. Движения приобретают резкость. Во рту набегает слюна в предвкушении вкуса: сладкого, соленого, мясного, копченого, молочного, теплого, холодного, вязкого, липкого, скользкого, тягучего, шипучего, мягкого, твердого…
«Помогите! Нет! Не надо!» — слабыми движениями пульса замирающего сердца загнанного зверька умоляет разум, обезумевший от сдавливающей силы. И хрипнет, угасает его тоненький голосок в раскатах рокота страшной машины, которая уже заведена и всей своей устрашающей мощью готова растоптать тебя, раздавить, как жалкое, ничтожное мелкое насекомое.