Bullet Journal метод
Шрифт:
Мое безразличие очень быстро сказалось на управлении компанией. Я повсюду сталкивался с глубоким непониманием и крушением надежд. На бумаге я добился всего, что должно было сделать меня счастливым. Я многим пожертвовал ради этого, но путь был пройден, и это как будто ничего не значило. И дело было не только во мне. Мой партнер, похоже, разделял мои чувства. Нам так нравилось создавать компанию, что мы упустили простой факт: раскрашивание по номерам нас не интересует. И хотя наш продукт радовал клиентов, нам от него было мало толка. Мы не питали к нему страсть – мы просто влюбились в испытания, лежащие на пути любого предпринимателя.
Как же часто случается такое: мы над чем-то усердно работаем только для того, чтобы потом ощутить только пустоту. Мы компенсируем это чувство, работая еще усерднее. Мы думаем: может быть, если потратить еще больше времени, мы наконец-то сможем оценить плод своих трудов? Почему так происходит?
Что по-настоящему движет вами, когда вы поднимаете штангу, сидите на диете, работаете допоздна? Вы пытаетесь похудеть на пять
Мы усердно ищем стимулы в медиапространстве. Наши ленты в социальных сетях кричат о богатстве, путешествиях, силе, отдыхе, красоте, удовольствиях и голливудской любви. Этот виртуальный водосток беспрестанно подмачивает наше сознание, разрушает наше ощущение реальности и самодостаточности каждый раз, когда мы выходим в Сеть. Мы сравниваем нашу жизнь с этими часто фальшивыми установками и строим планы, ориентируясь на них, надеясь однажды позволить себе золотой билет в эти обманчивые фантазии. От наших глаз спрятаны месяцы планирования, очереди «талантов» на прослушивания, производственные бригады, запаркованные в два ряда грузовики с оборудованием для съемок, долгие периоды безработицы, недели дождей, срывающих съемки, пищевые отравления на площадке, пустующие павильоны после завершения работы. Бесконечный поток вдохновляющих картинок отвлекает нас и лишает возможности решать самим, что для нас важно.
Бронни Уэйр, австралийская медсестра и писательница, которая несколько лет работала в сфере паллиативного ухода – помогала пациентам доживать последние недели на свете, – записывала пять самых больших сожалений своих подопечных. Больше всего люди жалели о том, что не были честны с собой.
Когда люди понимали, что их жизнь почти кончена, и незамутненным взглядом смотрели, как они ее прожили, то видели, сколько возможностей им не удалось реализовать. Большинство не смогло добиться даже половины того, о чем мечтали. Они умирали, зная, что сделали неправильный выбор {6} .
6
Susie Steiner, «Top Five Regrets of the Dying,» The Guardian, February 1, 2012, https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2012/feb/01/top-five-regrets-of-the-dying.
Каким только не бывает выбор: хорошим, плохим, большим, маленьким, радостным или трудным, и это далеко не все его виды. Мы можем сделать выбор беспечно или намеренно. Но что это значит? Что такое – целенаправленная жизнь? Философ Дэвид Бентли Харт определяет целенаправленность как «фундаментальную силу ума, с которой он к чему-то движется… к определенному объекту, цели или исходу» {7} . Этот термин берет начало в средневековой схоластической философии, и я хотел бы немного адаптировать и обновить его согласно нашим целям: целенаправленность – это умение ума направляться к тому, в чем есть смысл, и действовать, стремясь к определенному исходу.
7
David Bentley Hart, The Experience of God: Being, Consciousness, Bliss (New Haven, CT: Yale University Press, 2013), 191–192.
Если целенаправленность – это действие, которое вы совершаете согласно своим убеждениям, тогда ее противоположность – это автопилот. Другими словами, задайте себе вопрос: вы знаете, почему вы делаете то, что делаете?
Мы нечестны с собой, если не знаем, чего мы хотим, а еще важнее, почему мы этого хотим. С этого и нужно начинать. Это процесс, который требует постоянного развития нашего самосознания. Такое утверждение может показаться слишком расплывчатым, но это так же просто, как искать то, что привлекает, интересует нас и – что не менее важно – то, что нас совсем не привлекает. Когда мы поймем, к чему нас тянет, мы сможем найти свою мечту, основываясь на том, во что мы верим.
Когда мы верим в себя, мы перестаем бездумно ходить на работу. Мы начинаем придумывать новое, творить и жить сегодняшним днем. Мы трудимся не только усерднее, но и умнее, потому что наше сердце и наш разум искренне захвачены этим предприятием.
Самосознание вырабатывается в течение всей жизни, и для начала нужно просто обратить на себя внимание. Тут-то и пригождается буллет-джорнал. Можете считать его автобиографией при жизни. Он позволяет ясно увидеть то, что обычно скрыто за суматохой жизни. Вы можете отследить, какие решения и действия привели вас к нынешнему результату. Он побуждает учиться на собственном опыте. Что сработало, что нет, что вы почувствовали, что будете делать дальше? День за днем вы углубляете свое самосознание, постоянно наблюдая свою историю. С каждой страницей вы все лучше отличаете важное от бесполезного. Если вам не нравится, куда идет ваша жизнь,
Я работаю графическим дизайнером в студии, веду свой бизнес на фрилансе, несколько дней в неделю занимаюсь в церкви с молодежью и параллельно помогаю мужу выполнять обязанности священника. Мы познакомились два года назад. Нам нравится в браке, но мы оба едва не сходим с ума с самого первого дня из-за количества дел. Очень много нужно сделать, запомнить и спланировать.
Нам с мужем с трудом удавалось проводить время вместе и подстраиваться под график друг друга. Я шла на работу, покупала продукты по дороге домой, готовила, прибиралась и пыталась не забыть, что еще нужно сделать. Я разгребала дела к тому времени, как уже пора было ложиться спать, а на следующий день все начиналось заново. Вдобавок у меня нашли заболевание щитовидной железы, а также непереносимость глютена и лактозы. Теперь готовить стало еще сложнее. Я совершенно выбилась из сил.
Нам также было сложно проводить время вдвоем. А ведь всем известно, что такое умение – это ключ к счастливому и здоровому браку. Однако, поскольку мой муж пастор, немалая часть его работы приходится на вечера и выходные, и он отдыхает, когда б'oльшая часть людей на работе. А я работаю как все: с понедельника по пятницу, с девяти до пяти. Нам было очень трудно разобраться, как выкроить время друг для друга. Я экстраверт, и мне одиноко, когда он подолгу торчит на работе в мои выходные.
Мы знали, что что-то нужно делать, поэтому начали все расписывать в буллет-джорналах. Мы использовали Ежедневник и Ежемесячник, чтобы заранее просмотреть наше расписание и понять, что нас ждет. Мы видели, насколько будем заняты, и поэтому заранее могли оценить, когда желательно выкроить немного времени друг на друга. Еще я поняла, что хочу проводить время вдвоем по субботам, и мы специально перестроили графики так, чтобы б'oльшая часть суббот была свободна.
Буллет-джорнал помог нам пересмотреть и наши личные цели. До знакомства мы с мужем были холосты и успешны в карьере. Мы оба любили работу, а значит, привыкли уделять ей много времени. Нам пришлось учиться ставить брак на первое место, выше работы. Можно было пользоваться и календарем на компьютере, но аналоговый буллет-джорнал, где нужно вручную отмечать события, дисциплинировал нас, помог вести важные разговоры и заглядывать в будущее. Насущные дела больше не заслоняли нам обзор. Мы также обнаружили, что строим слишком много планов вне дома. Буллет-джорнал сделал нас ячейкой, которая вместе планирует жизнь, а не пытается склеить два переполненных календаря. Теперь нам нравится и наш брак, и наша работа, и мы хотим помогать друг другу идти к профессиональному успеху.
Теперь, спустя почти восемь месяцев, мы делаем гораздо больше в каждой сфере нашей жизни и всегда успеваем закончить дела к восьми часам вечера! Благодаря буллет-джорналу я взяла жизнь под контроль. Я знаю, что меня ждет. Теперь у меня есть время подумать и убедиться, что я на самом деле концентрируюсь на важном. И я вновь поверила в мой брак и в церковную службу, потому что знаю – мы с мужем на одной волне, мы идем вперед к четким общим целям. Мы записали их на первой странице наших блокнотов.
Вот что значит жить целенаправленно. Это не значит жить идеально, легко или все успевать. Это даже не значит жить счастливо, хотя этот путь часто ведет к счастью. Жить целенаправленно – значит действовать в соответствии с вашими убеждениями. Вы пишете историю, в которую вы верите и которой вы можете гордиться.
Разгрузить сознание
Не держите в доме то, что не нужно или некрасиво.
8
Уильям Моррис – английский поэт, прозаик, художник, издатель. – Прим. ред.
Согласно исследованиям, в день нам в голову приходит от 50 000 до 70 000 мыслей {8} . Чтобы было понятнее, представьте, что каждая мысль – это слово. Значит, наш мозг за день генерирует целую книгу. Каждый. День. Но в отличие от слов в книгах, наши мысли непоследовательны и неаккуратны. В лучший из дней они бывают относительно связными. Поэтому мозг постоянно пытается рассортировать эту мешанину серого вещества. С чего вообще начать? Что идет первым делом? Мы неминуемо пытаемся разобраться с кучей разных вещей одновременно, так сильно распыляясь, что ничему не получается уделить достаточно внимания. Мы часто говорим о таком состоянии «Я занят». Однако занятость – это совсем не то же самое, что продуктивность.
8
Cyndi Dale, Energetic Boundaries: How to Stay Protected and Connected in Work, Love, and Life (Boulder, CO: Sounds True, Inc., 2011).