Черничная диета. Новое чудо-похудение
Шрифт:
Фруктовый салат, заправленный 2 ст. ложками нежирного йогурта. Ложка меда.
Полчашки нежирного творога.
Обед
Стакан сока из черники. Полчашки вареного риса.
Вареные овощи (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста). Один свежий помидор.
Ужин
50 г отварных макаронных изделий с соевым соусом.
Большая порция салата из свежих овощей (основной акцент делается на сельдерей).
Перед
Стакан черники.
День седьмой.
Идем в гости
К настоящему моменту мы должны избавиться от 3-4 килограммов, а также получить отменный заряд бодрости. Поэтому можно себя побаловать и сходить в гости, поучаствовать в застолье или дома приготовить себе чего-нибудь этакое. Но перед походом в гости не забываем укрепить свои позиции стаканом черники!
В вышеизложенной диете мало внимания уделено напиткам. Что же мы пьем? Воду – это раз, а также травяные и зеленый чаи. От кофе лучше воздержаться, а также от сахара. Если кому-то невмоготу – можно подсластить чай медом.
***
Вера Павловна, 39 года, домашняя хозяйка (в прошлом): «Что называется, сплю и вижу себя худой, молодой, веселой и бодрой. А наяву? Муж внимания не уделяет (а если уделяет, то не мне), дети – невыносимые подростки. Ни одна юбка не застегивается. Второй подбородок больше первого. Однажды надоело пребывать мне в мире грез. Подруга диету посоветовала… И что? Второй подбородок дрогнул и стал меньше первого. А я действительно взбодрилась. Да так взбодрилась, что мужа взяла, да и выставила. Видя, что творится, невыносимые подростки стали вполне сносными детьми. А я на работу устроилась… Чернику, кстати, всегда держу под рукой. Благо, морозильная камера позволяет. На горизонте появился еще один муж: любящий и ласковый».
ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА «ПОЛТОРА СТАКАНА»
(4 КИЛОГРАММА ЗА 12 ДНЕЙ)
Диета рассчитана на 12 дней. Три дня диета, три – рациональное питание, три дня диета, а затем опять переходим на рациональное питание. и так с ним и остаемся. Потеря веса – 3-4 кг. Черника в этой диете присутствует в небольшом количестве: всего полтора стакана в день.
Первый день
Первый завтрак Полстакана черники.
Второй завтрак Стакан черничного сока. Сваренное вкрутую яйцо.
Обед
Салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
Ужин
115 г макарон с креветками по вкусу.
Салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт
Стакан черники.
Второй день
Первый
Полстакана черники.
Второй завтрак
Чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.
Обед
Фруктовый салат и полчашки творога.
Ужин
115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки.
Листья салата, смешанные с постной заправкой.
Десерт
Стакан черники.
Третий день
Первый завтрак
Полстакана черники.
Второй завтрак
2 тоста (хлеб из муки грубого помола) с нежирным сыром.
Обед
115 г зеленого салата с вареной курицей.
Ужин
170 г лазаньи из нежирного сыра. Большой салат из различной зелени с постной заправкой.
Десерт
Стакан черники.
***
Вероника, 33 года, адвокат: «Отсутствие в наличии огромного количества черники еще не повод, чтобы не воспользоваться чудесными свойствами этой ягоды. Они проявляются и в «ущемленном» варианте. Единственным недостатком для меня было то, что черника чернит зубы. Но чернику нужно есть только утром и вечером, так что это оказалась решаемая проблема».
ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЭКСТРЕМАЛОВ
(5 КИЛОГРАММОВ ЗА 7 ДНЕЙ)
Если у вас в жизни появилась проблема из серии «Платье, джинсы одеть очень «хотца», а застегнуть не «можца»», то эта диета – ваш путь превратить «хотца» в «можца». Одним словом, эта диета помогает похудеть к определенной дате.
Условие: алкоголь, сахар, соль исключаются полностью. Каждый день необходимо выпивать полтора-два литра воды.
Первый день
Завтрак Черный кофе.
Обед
Два яйца вкрутую.
Шпинат.
Черника.
Ужин
Кусок отварного мяса Зеленый салат.
Перед сном Стакан черники
Второй день
Завтрак
Сухарик. Черный кофе. Сок из черники.
Обед
Кусок отварного мяса.
Салат. Ужин