Черничная диета. Новое чудо-похудение
Шрифт:
Чашка черники.
Стакан апельсинового сока.
Кофе (без кофеина).
Обед
1 большая печеная картошка. 3/4 чашки вареной брокколи.
2 чашки зеленого салата. Помидор.
Чашка черники.
Ужин
Салат: чашка проросшей пшеницы, красный перец, фасоль, капуста, чайная ложка лимонного сока.
***
Валентина, 19 лет, студентка: «Духовное просветление
ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА, ПОДНИМАЮЩАЯ НАСТРОЕНИЕ, ДЛЯ ТЕХ, КТО ДЕРЖИТ ПОСТ
(4 КИЛОГРАММА ЗА 7 ДНЕЙ) Итак, худеем, бодримся, сбрасываем от 3 до 4 кг.
Первый день
Завтрак
Соевое молоко. Злаки грубого помола – 150 г. Сок из черники – 200 мл.
Обед
Стакан черники.
Вареная фасоль – 170 г.
Гамбургер из отварных овощей – 200 г.
Полдник
Стакан черники.
Ужин
Вареный рис на пару – 250 г. Жареные грибы – 250 г.
Горох – 250 г.
Сыр тофу – 120 г.
Второй день
Завтрак
Блины с черникой – 2 штуки.
Обед
Сок из черники. Горячая кукуруза – 1 початок. Чили (вегетарианский) – 200 г. Салат из фруктов – 200 г.
Полдник
Стакан черники.
Ужин
Пицца с сыром – 400 г. Овощной салат.
Третий день
Завтрак
Сок из черники
Низкокалорийный хлеб – 70 г. Соевый крем.
Обед
Ржаной хлеб – 40 г. Тушеные овощи – 250 г.
Полдник Стакан черники.
Ужин
Перец, фаршированный рисом и кукурузой – 2 штуки.
Брокколи, вареный на пару – 150 г. Черника – 150 г.
В день нужно выпить от 1,5 до 2 л минеральной воды
***
Виктор, 24 года, в свободном полете: «Я пока в своем свободном полете находился, налетал лишние килограммы. И тут мы с друзьями в деревню решили податься. И эксперимент провести. Месяц жить только на одной растительной пище. Грибочки всякие, ягодки. Я на самом-то деле не вегетарианец, а тут решил двух зайцев одним махом пристукнуть: похудеть и в вегетарианстве попрактиковаться. Ничего сложного. Не понимаю, отчего девушки так из-за лишнего веса страдают. Это ведь так просто – бери и худей».
ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА С МОЛОДИЛЬНЫМ ЭФФЕКТОМ
(2
Типичное меню на день
Завтрак
Фруктовый салат, в который добавить по горсти миндаля, проросшей пшеницы, семян тыквы. Запить стаканом нежирного кефира.
Обед
Салат из капусты, помидоров, стручкового перца, лука, петрушки, в который добавить горсть чечевицы и заправить оливковым маслом
Ужин
Овощной суп (любой рецепт). Сыр чеддер.
Горсть семян подсолнечника. Чашка черники.
Напитки в течение дня Вода.
Фруктовые соки (свежевыжитые).
***
Валентна, 34 года, продавец: «Каждые два месяца я прибегаю к этой диете. Как только чувствую, что килограмм лишний нарос или от жизни такой стрессогенной лицом сереть начинаю, так сразу сажусь на диету. У меня потом каждый раз спрашивают, где это я так хорошо отдохнула?»
ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО СВОЮ ЖИЗНЬ НЕ МОЖЕТ ПРЕДСТАВИТЬ БЕЗ СУПА!
(5 КИЛОГРАММОВ ЗА 7 ДНЕЙ)
В чем «прикол» такой диеты? А в том, что супа можно есть сколько угодно. А значит, и не надо мучиться от голода. (А если начнешь мучиться от обилия супа – всегда под рукой есть черника.) За неделю, следуя этому рациону, можно сбросить до 5 кг.
Для удобства суп лучше варить сразу на два дня и хранить его в холодильнике.
Диета не обедняет рацион. С помощью дополнительных продуктов, прежде всего черники, а также творога и йогурта без сахара, ваш организм будет обеспечен всем необходимым.
Примерный «план» суповой черничной диеты
Завтрак
Черника, или творог, или йогурт.
Обед
Суп, черника.
Полдник
Черника, творог.
Ужин
Суп.
Перед сном
Черника.
Варьировать можно, как угодно – хотите 3 литра супа на завтрак, обед и ужин – пожалуйста! Только не забывайте, что, по крайней мере, два приема еды в день у вас должны начинаться с черники. Сначала черника, а затем 3 литра супа!
Во время диеты нельзя употреблять алкоголь. Хлеб и другие продукты из злаков тоже следует исключить.
Павел Петрович, 47 лет, инженер: «Не могу я жить всухомятку! Хоть что ты со мной делай, а жизнь без супа для меня не жизнь! А тут жена мне: «Худеть тебе надо!» А я ей сразу: «Без супа худеть не желаю! Знаю я эти диеты, утром кефир, в обед кефир, разбавленный… Я на кефире далеко не уеду», – так я жене и сказал. А она взяла, да и сварила мне кастрюлю с супом. «Ешь, – говорит, – и черникой закусывай». В общем, не заметил, как сбросил 3 килограмма. Сам себе удивляюсь».