Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. Первая ступень
Шрифт:
О. Лучше медленно, тогда все ощущается. Если быстро, то вы не почувствуете полностью траекторию ее перемещения, нельзя будет тщательно проработать все участки каналов.
8. В. У меня ощущение, что энергия скапливается в затылке.
О. Надо интенсивно прохлопать это место после окончания практики.
9. В. Я не чувствую движение энергии, а нечто вроде ее пульсации. Думаю, что это не реальные ощущения, а мое субъективное
О. На первых этапах практики такое встречается. Нужно больше практиковать.
10. В. Я воображаю красный горячий шарик, который движется вдоль позвоночника, но не ощущаю никакого тепла в теле.
О. Сейчас вы больше представляете, чем на самом деле ощущаете что-либо. Ощущения будут приходить по мере практики.
11. В. Должна ли я воображать это движение?
О. Тоже возможно. Сначала надо помогать дыханием, вы как бы запускаете при этом процесс движения. Потом ци начинает перемещаться сама.
12. В. Я чувствую, что энергия движется только в голове, а не во всем теле. Время от времени есть ощущение ее движения в теле, но затем оно пропадает.
О. Надо интенсивно хлопать себя по голове, чтоб энергия проходила полный круг.
13. В. Во время упражнения у меня появляется во рту металлический привкус и пощипывает кончик языка, будто я прикасаюсь к полюсам батарейки. Что это?
О. Это говорит о том, что вы чувствуете ци, проходящую через приподнятый язык («наведенный мост») между каналами Ду-май и Жень-май. Это правильно.
14. В. У меня такое впечатление, что перемещается не шарик, а лента, как непрерывный поток. Надо ли мне стараться собрать ее в шарик?
О. Нет, не надо. Это правильный феномен. Пусть все происходит естественным для вас путем.
15. В. А у меня ощущается именно шарик, но мне легче его перемещать непрерывно и равномерно, чем делать остановки в нижнем даньтяне. Обязательно ли делать паузу между выдохом и вдохом и останавливать ци внизу?
О. Нет, этого делать не надо. Лучше, если движение будет непрерывным.
16. В. Мне очень жарко по пути перемещения ци. Кажется, что она обжигает и светится. Это не опасно?
О. Это правильный феномен. Если ци много и она сконцентрирована, то возникает именно такой эффект.
17. В. Когда я выполняю упражнение Малый небесный круг, то начинаю двигаться в такт воображаемому передвижению шарика внутри тела. Правильно ли я практикую?
О. Можно
18. В. При выполнении упражнения я ощущаю боль в области пупка.
О. Там есть трудно открываемая точка. Потом боль пройдет.
19. В. Я вообще не чувствую никакого движения энергии. Если я буду продолжать посещать Ваши занятия, смогу ли я начать ощущать что-либо, так как сейчас я не понимаю, что именно должно происходить?
— А что вы ощущаете вообще при практике различных упражнений?
— При Большом дереве я ощущаю боль. Когда я пытаюсь привести шарик в автоматическое движение, то я его не чувствую и не вижу. Но в том месте, где я держу руки, возникает боль.
О. Это также ощущения. Но эти ощущения возникают до того, как вы начинаете чувствовать перемещение энергии внутри тела. Поэтому самого движения вы пока не ощущаете. При продолжении практики боль исчезнет, тогда вы почувствуете себя лучше. Надо продолжать заниматься.
20. В. В каком месте надо представлять себе поток ци: по коже, под кожей, по позвоночнику?.. На какой глубине?
О. Не нужно думать, на какой глубине и где в теле конкретно. Постарайтесь просто почувствовать, что ци перемещается по каналам внутри вас. Этого пока достаточно. Потом вы начнете это хорошо ощущать и вопросы отпадут.
21. В. Какого цвета представлять шарик и какого цвета поток?
О. Не надо представлять цвет специально. Позже вы его сможете увидеть. А пока не надо им задаваться.
22. В. Я чувствую перемещение шара, но он останавливается напротив груди при перемещении по Ду-май, а потом у основания черепа.
О. В этих зонах находятся труднопроходимые точки Цзяцзи и Юйчжень. Нужно время, чтобы они полностью открылись.
23. В. Я давно практикую это упражнение. И у меня такое ощущение, будто это непрерывная лента, но она не сплошная, а как бы делится на потоки. Иногда я их хорошо различаю, а иногда плохо. Что это?
О. Это правильно. Продолжайте практиковать, и вы будете их не только чувствовать, но и видеть, причем у каждого потока будет свой цвет.
24. В. Можно ли практиковать это упражнение стоя или лежа, перед сном?
О. Можно.
25. В. А можно ли его выполнять во время ходьбы?
О. Во время быстрой ходьбы — нельзя, только если вы идете очень медленно, на прогулке. Поэтому во время ходьбы лучше практиковать только Цигун при ходьбе.