Цигун. Советы на каждый день для всей семьи
Шрифт:
Представим, что берем в ладони цветовые шары, и поместим их по очереди в энергетические центры:
• зеленый шар – в центр груди,
• оранжевый – в центр низа живота,
• желтый – в солнечное сплетение.
Наложенными одна на другую кистями рук кругообразно по часовой стрелке помассируем грудь, а затем живот.
Массаж, дарящий молодость, красоту и здоровье с помощью энергии планеты Венера, можно выполнить как самостоятельное упражнение утром после принятия душа. Его хорошо совмещать с косметическим
Однажды мне надо было пойти на юбилей к друзьям. В этот день, из-за неудачной процедуры у косметолога, я настолько плохо выглядела, что никакой массаж не помогал. Вспомнила про Венеру, энергия которой дарит красоту, и решила попробовать на себе, так ли это. В течение трех минут омывала этой энергией лицо, голову, все тело. Вид у меня остался, на мой взгляд, прежним, но весь вечер мне говорили комплименты. Да и сама заметила, что невольно притягиваю взгляды гостей.
Омолаживающий массаж выполним так: разотрем ладони одна о другую до тепла, мысленно наполним их энергией Венеры, которая имеет белый цвет, и омоем ей лицо и голову в течение 1–3 минут. Округленными ладонями по очереди или одновременно плавно двигайте на небольшом расстоянии от лица, равномерно распределяя омолаживающую энергию.
Омыв лицо и голову, не забудьте растереть до тепла стопы одна о другую или ладонями.
Внимание! Массаж лица поможет разгладить морщинки, укрепит и подтянет кожу и мышцы лица, устранит отеки. На лице расположено много жизненно важных точек и линий, поэтому такой массаж не только подарит красоту, но и улучшит кровообращение головы и работу органов пищеварения, успокоит нервы.
Представим себя под струями водопада, который омывает и массирует тело от головы до стоп, смывает через пальцы рук и ног болезнетворную энергию и восстанавливает силы. Вместо энергии водопада можно омыть тело энергией Венеры: от головы до стоп, к пальцам рук и ног.
При высоком давлении больше внимания уделим промыванию задней поверхности тела от затылка до пяток. Представим, что потоки прохладного водопада смывают тяжесть от затылка по спине в стопы и в землю. При низком давлении, находясь под воображаемыми струями теплой воды, больше внимания уделим промыванию верхней части тела: голове и груди.
Посидев под потоками водопада, выполним массаж стоп. Мягко и тихо постучим по очереди или одновременно стопами о пол в таком порядке: носками, пятками, всей стопой.
Поместим наложенные одна на другую кисти рук на центр низа живота. Легко постучим зубами. Помассируем языком десны. Накопим слюну и проглотим ее маленькими глотками. Представим, что опускаем в центр низа живота целебный омолаживающий бальзам, восстанавливающий силы и здоровье. Чем больше глотков получится, тем лучше.
Легко постучим подушечками согнутых пальцев по всей волосистой части головы. Мягко разотрем затылок ладонями из стороны в сторону. Растерев голову, разотрем стопы одна о другую или ладонями.
Внимание! Омолаживающий
Противоопухолевый массаж
Основными упражнениями в противоопухолевой терапии для древних были: восполнение недостатка свежей ци, удаление болезнетворной, а также укрепление почек энергией воды. К основному перечню добавим: укрепление печени энергией дерева, легких – энергией металла, поджелудочной железы – энергией земли, а также терапию белым цветом. Все массажные движения выполним бесконтактно, чтобы не прикасаться ладонями к проблемным местам тела.
Предложенный комплекс можно делать полностью или частично 1–2 раза в день. Количество движений (1–3–5– 7 раз) будет зависеть от самочувствия. Не перенапрягайтесь, старайтесь заниматься сидя на стуле или лежа. Если устали, отдохните.
Для тех, кому трудно выполнить все упражнения, достаточно сделать основные: «три горсти энергии воды, земли и солнца», растирание поясницы, «промывание тела белым цветом». Важный момент в противоопухолевой терапии – очищение тела от избытка лекарств и болезнетворной энергии. Поэтому основное внимание уделите промыванию тела водой и белым цветом. Дыхание естественное. Внимание – на тех частях тела, которые участвуют в движениях.
Помассируем пальцы рук и ног одновременно таким образом: то медленно сожмем их, то разожмем. Представим, что, сжимая пальцы, захватываем в кисти и стопы свежую энергию, а разжимая, – вытесняем болезнетворную.
Не забывайте представлять себя в образе дракона – самого сильного животного китайской мифологии, сила которого быстро поможет окрепнуть.
Представим, что зачерпываем в ладони по очереди энергию огня (солнца), воды и земли.
Поместим горсти этих энергий омывающими движениями в центры: солнца – в грудь, воды – в низ живота, земли – в солнечное сплетение. Достаточно поместить в тело от 1 до 3 горстей всех энергий.
Наполнив тело энергией, кругообразно разотрем по часовой стрелке наложенными одна на другую кистями рук грудь и живот.
Разотрем всю поясницу кругообразными движениями ладоней. Затем ладонью правой руки кругообразно по часовой стрелке разотрем копчик.
Печень необходимо укреплять и очищать, особенно в тех случаях, когда она перегружена лекарствами.
Поместим на 30 секунд наложенные одна на другую кисти рук, мысленно наполненные энергией дерева, на правое подреберье, в область печени.
Представим себя стоящими под потоками воды или водопада, который промывает и восстанавливает тело, вытесняя болезнетворную энергию в пальцы рук и ног, а затем в землю.