Даосские секреты здоровья для женщин. Медитации. Пробуждение энергии
Шрифт:
Состояние длительного хронического стресса, вызванного финансовыми проблемами, чрезмерно ответственной работой, изнуряющими семейными обязанностями, губительно воздействует на резерв яичников у жертвующих собой женщин, вызывая преждевременный климакс.
К самым первым симптомам климактерия относятся: приливы жара, озноб, повышенная потливость, головные боли, гипертония или гипотония,
Позднее, через 3–5 лет после наступления менопаузы, появляются урогенитальные нарушения: сухость во влагалище, боль при половом акте, зуд и жжение, недержание мочи. Результатом снижения эстрадиола является растяжение связочного аппарата матки. Она становится подвижной, может опуститься или выступить за пределы влагалища (опущение и выпадение матки). В этот период меняется также тургор кожи. Она теряет свою эластичность, могут появиться сухость кожи, ломкость ногтей и волос, глубокие морщины.
Самыми поздними и в то же время серьезными последствиями дефицита эстрогена являются атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца), остеопороз (разрушение костей) с возникновением переломов костей и деформации позвоночника, болезнь Альцгеймера.
Узнать о наступлении климакса можно, определив уровень половых гормонов в крови (эстрадиола, ФСГ, ЛГ). При сохраненном менструальном цикле анализ крови необходимо сдать на 2-4 день от начала менструации. В период климактерия содержание в крови эстрадиола будет снижено, а ФСГ и ЛГ, наоборот, повышено.
Показателем приближающегося климакса является также запас яйцеклеток. Изменение этого параметра отражается на уровне антимюллерова гормона (АМГ). Он вырабатывается гранулезными клетками фолликулов с рождения до наступления менопаузы. В норме его концентрация варьирует в пределах 1-2,5 нг/мл. Если АМГ ниже нормы, значит в яичниках запас фолликулов истощен, а климакс «не за горами».
Как продлить молодость?
Необязательно
Сохранить резерв яичников поможет искоренение вредных привычек (курения, приема алкоголя и пр.). Женщинам после сорока не следует увлекаться жесткими диетами, так как в жировой клетчатке также вырабатываются половые гормоны, которых так не хватает в этот период.
Измените свое отношение к обычным вещам и занятиям: ищите радость во всем. Не делайте ничего без удовольствия. Уделяйте больше времени тому, что вам доставляет радость: общению с детьми, друзьями, любимым человеком, музыке, творчеству. Удовольствие и позитив – это мощная защита яичников.
Занимайтесь фитнесом. Но никогда не переутомляйтесь. Предпочитайте мягкую физическую нагрузку: дыхательную гимнастику цигун, йогу, пилатес. Постарайтесь получить удовольствие от упражнений, ощутите мышечную радость, прочувствуйте тонус во всем теле после занятий, заряд бодрости и легкость. Занятия фитнесом прекрасно подходят дамам любого возраста, но главное – чтобы они были в кайф.
Медитируйте – это повысит уровень сексуальной энергии и раскрывающим потенциал яичников. Рекомендую каждый день выполнять практику «Дыхание яичниками». Она поможет сохранить запас яйцеклеток и отсрочит наступление климакса.
Дыхание яичниками
В конце декабря 2013 года на телеканале «Домашний» в эфир вышла передача «Практическая магия». Мне посчастливилось участвовать в ней. Передача была посвящена магии сексуальности и женскому здоровью. И я, как гинеколог, рассказала о положительном влиянии интимной жизни на здоровье женщины.
В этой программе также я приоткрыла занавес таинственности над древнекитайскими энергетическими практиками, которые позволяют каждой женщине поддержать свое здоровье, продлить молодость и сохранить сексуальность. Я продемонстрировала в эфире технику «Дыхание яичниками». Далее я бы хотела предложить освоить эту практику и вам.
Конец ознакомительного фрагмента.