Даосские секреты здоровья для женщин. Медитации. Пробуждение энергии
Шрифт:
И еще один совет: даже, если вы не чувствуете энергию, мысленно визуализируйте, что она перемещается. Помните: нашему мозгу не важно, это движется сама энергия или вы ее вообразили. Тренируйтесь, и со временем у вас все получится – вы почувствуете циркуляцию ци в своем теле!
Прожигание Малого небесного круга
Хочу вам предложить практику, которая поможет открыть Микрокосмическую орбиту очень быстро – не исключено, что с первого раза. В Древнем Китае основной энергетический путь человека иногда называли Малым небесным кругом.
Сядьте
Представьте, что из Космоса к вам спускается маленький уголек, который еще тлеет. Мысленно располагайте этот уголек по очереди в каждой из 14 точек орбиты, начиная с пупка и далее – вверх.
Пройдите 10 кругов, последовательно перемещая уголок из одной точки в другую. Ощущайте то тепло, которое уголек отдает каждой точке.
Внутренним взглядом просмотрите путь, который прочерчивает уголек. Какой он оставляет след?
Не пугайтесь, если вы ощутите жар во всем теле: это и есть прожигание Малого небесного круга.
История из жизни: Об этой практике я узнала на семинаре одного китайского мастера. Когда он предложил нам выполнить прожиг орбиты, я еще не представляла тех ощущений, которые меня ожидали в ближайшее время. Китаец сначала сказал, как называются точки на теле на его языке. Для чего – было не очень понятно. Но когда его голос зазвучал спокойно и ровно, я поняла, в чем дело.
Он называл нам точку, а мы в нее «ставили» уголек. На первом кругу я не очень успевала за перемещением его голоса по точкам. На втором – приспособилась и стала ощущать тепло по всей окружности орбиты.
Голос китайца звучал очень пронзительно, меня начало потряхивать и бросило в жар. На третьем кругу след от уголька между точками визуализировался тлеющим, на четвертом – он воспылал пламенем. Я испугалась, но голос продолжал звучать, повелевая двигать уголек дальше вверх по Малому кругу.
Я увидела, что мой круг пылает, как кольцо в цирке, через которое прыгают львы и тигры. Точки орбиты превратились в огненные воронки, направленные широким концом вверх – во Вселенную. А оттуда на меня изливался яркий свет, который тут же «засасывался» моими воронками. Я ощутила жар во всем теле, меня било мелкой дрожью, текли слезы из глаз, выступил пот на лбу.
Слава богу, китаец замолчал. «Прожиг закончился успешно», – подумала я в тот момент, поправила косметику и вдохновенно поделилась с участниками семинара пережитыми ощущениями. Китаец был очень доволен, сказал, что мои ощущения правильные. Вероятно, мой Малый круг благодаря проникновенному голосу китайца открылся сразу.
Практика «Микрокосмическая Орбита»
Итак, выполним практику «Микрокосмическая Орбита» (рис. 11). Перед началом не забудьте сделать разминку цигун.
Рисунок 11. Практика
Сядьте на краешек стула. Прижмите стопы к полу. Наполните все тело любовью к себе. Улыбнитесь, подумайте о самых приятных моментах вашей жизни.
Представляйте, как на вдохе через ваши ноги входит прохладная энергия Земли. Она поднимается вверх, проникая в матку и яичники. Улыбнитесь своим любимым органам. Почувствуйте, как они улыбаются вам в ответ. Ощутите каждую клеточку организма, наполняющуюся чистой энергией Земли. Дышите. Почувствуйте, как Ваше тело очищается и наполняется жизненной энергией ци.
Сожмите промежность и анус. На вдохе поднимайте энергию вверх по позвоночнику, перемещая ее от одного отдела к другому: от крестцового в поясничный отдел, далее в грудной и шейный отделы. Постоянно удерживая свое внимание на энергии, движущейся по позвоночнику. Во время этого пути энергия преобразуется в жизненную энергию. Для облегчения перемещения энергии вы можете представлять, что она движется, как будто вы ее втягиваете через соломинку.
Поднимите вашу энергию по позвоночнику до головы. Ощутите, как сила Небес через макушку проникает к вам в голову. Там находятся центр регуляции всех эндокринных процессов – гипофиз («Хрустальный дворец»). Поблагодарите его за работу и Улыбнитесь ему. В «Хрустальном дворце» закрутите энергию в светящуюся спираль.
Опустите энергию вниз – к межбровью. Ощутите поток Космической ци, которая проникает через точку «третий глаз». Прикоснитесь кончиком языка к нёбу, замыкая Микрокосмическую орбиту.
Соберите во рту слюну и проглотите ее. Направьте энергию в горловой центр. Вдохните и выдохните в эту точку. Мысленно произнесите слово «ци».
Направляйте энергию в сердечный центр, а затем в солнечное сплетение. Пропустите ее через ваши органы. Ощущайте, как наполняются жизненной силой сердце, легкие, желудок, печень, селезенка, почки, матка, яичники.
Прокрутите ци по Микрокосмической орбите несколько раз. Потом расслабьтесь. Позвольте энергии течь свободно. Представляйте, как каждая клеточка вашего тела наполняется живительной энергией ци. Она будет храниться в органах, оздоравливая их.
Соберите энергию в области пупка, расположив на нем ладони и массируя его несколько раз в разные стороны. Обратите в эту область Улыбку. Ощутите любовь к себе! Почувствуйте, как тело благодарит вас за медитацию!
Медитации здоровья и долголетия
В этом разделе мне бы хотелось рассказать о медитациях для поддержания женского здоровья. Они зарекомендовали себя на протяжении тысячелетий, а сегодня пользуются успехом у современных женщин. Эти практики я рекомендую и своим пациентам.
Зачем нужно улыбаться внутренним органам?
Базовой даосской практикой является медитация «Внутренняя улыбка». Это мощная техника оздоровления и расслабления. «Улыбка» усиливает энергию органов, увеличивает запас жизненной силы, укрепляет энергетический потенциал в целом.