Делание осознанных сновидений
Шрифт:
пусть он будет и там и там).
а) Концентрация на объекте.
б) Затопление тоналя. Индейцы жили в условиях джунглей, где опасность таилась за каждым кустом
и для того, чтобы обнаруживать эту опасность и не обнаруживать себя перед этой опасностью,
приходилось смотреть максимально широко. Этот метод затопления тоналя был народным методом,
его использовали все индейцы. Они ходили,
максимуме. Держали во внимании объекты, находящиеся не только пред собой, а также удерживали
те, которые находились на периферии. Вы только представьте себе вокруг все заросшее джунглями, и они периферийным зрением обнаруживают опасность.
Если мы совмещаем в одну технику методы:
+ высокая различительная способность
+ физическая активность
+ затопление тоналя.
объединяем в одну. То, даже бодро шагая по городу, смотря максимально широко, мы повышаем
свою различительную способность, которая приводит к расширению поля осознания в область
сновидения.
5. Способность к запоминанию
Из опыта предыдущих лет знаю, что те, кто говорит, что не помнит своих сновидений, на самом деле
не только в осознанных сновидениях бывают, но и переживают многократные выходы из тела, но
они не помнят этого опыта. Поэтому нужно развивать способность вспоминания. Вспоминание — это
смещения точки восприятия в область некоторого переживания. Сюда напрашивается:
а) перепросмотр;
б) усиленное утреннее вспоминание;
Метод усиленного вспоминания. Вы спали. Проснулись. Не помните сновидения или помнили, но
забыли. Я говорил о полевом методе перепросмотра. Когда мы точку поля помещаем во внимание,
и оно течет. Момент, за который вы можете зацепиться — это момент засыпания. Тогда вы садитесь
на стул с ровной спиной. Закрываете глаза и вспоминаете себя детально в момент засыпания.
Вспоминаете кинестетику, как вы чувствовали себя, когда вы лежали. Вы вспоминаете ритм
сердцебиения, ритм дыхание. Потом вспоминаете, как у вас происходил процесс засыпания и как бы
потихоньку погружаетесь во вспоминание вашего предыдущего сновидения. При этом, чтобы не
сбить фиксацию, и создать ощущение состояние засыпания вы очень легко покачивайте головой
[показывает ритм покачивания]. Вы очень аккуратно покачиваетесь, уходите туда и ищете, за что
зацепится. Вы проходите по пустоте, но пустота, имеется в виду, пространство сна, и сканируете, где
же
Снова кинестетика. Снова покачиваетесь. Снова воссоздаете гипностичные образы, которые
проплывают перед глазами. Концентрируетесь на них. Снова проходите по всему пространству,
которое вы определяете, как сон. Снова доходите до момента пробуждения. И делаете такое
сканирование, такой поиск элементов, за которые можно зацепиться несколько раз. Обычно
цепляется либо в начале. Вы вспоминаете какой-то сюжет, и из этого сюжета разворачивается полная
картина сновидения. Это шикарный вариант. Есть вариант, когда вспоминая, сканируете темное
пространство, нащупываете деталь (какое-то ощущение) и всплывает, разворачивается картина.
Восприятие плывет вперед. Вы плывете, пока есть куда плыть. Пока помните. Вы запоминаете этот
кусочек, даже можете записать его в тетрадочку. Потом возвращаетесь в точку назад и пытаетесь
вспомнить предыдущий момент, до этого, а именно чем кончился предыдущий эпизод. Потому что
они соединяются в этой точке. Начало следующего — конец предыдущего. Вы смотрите, что же было
перед этим. Вы можете вспомнить целый эпизод, который всплывает в этой точке, и вы можете
пройти его назад. Или переместиться в точку, наладить связи и потом переместиться еще назад. Или
может всплыть эпизод после вспомнившегося кусочка. И вот таким образом вы цепляетесь и
начинаете вспоминать, путем разворачивания в одну и в другую сторону вспоминаете всю цепочку
событий. Я сейчас рассказал о самых тяжелых вариантах, когда не вспоминается. Но бывает, что
вспоминается целиком и сразу. Бывает, что не вспоминается вообще. Не нужно сидеть час-два.
Смысла нет. Ведь эта практика интегрирована в повседневную деятельность. Утром мы встаем,
начинаем вспоминать сновидение, мы понимаем, что нам еще нужно идти на работу. И вот ради
«большого светлого пушистого» мы можем пожертвовать 15 минут. Если в прошествии 15 минут не
удалось вспомнить ничего, а такое тоже бывает, оставляете эту затею, и идете на работу. Очень
вероятна ситуация, что в результате такой тактики, вспоминание начнется произвольно после того, как вы отпустили. И по дороге на работу, в дороге, какие-то детали начнут провоцировать
вспоминание эпизода сна, и там вы уже его развернете вперед, назад.
Давайте скажем еще о том, что хорошо бы помимо утреннего вспоминания проводить еще и
вечернее вспоминание. Но вечернее вспоминание, с какой целью? Для вхождения в сновидение.
Если задача не стоит входить в сновидение, тогда и вспоминать не надо.