Для тех, кто не хочет быть старым и больным

Корень Я.

Во время сна происходит и внутреннее старение, например: засорение капилляров; нарушение кровоснабжения прижатых органов; активное функционирование печени во время сна на голодный желудок и параллельная работа поджелудочной железы по выработке инсулина, что в длительном процессе является одним из условий возрастного диабета. Противодействием этому процессу является утренняя зарядка и отказ от голодного желудка на ночь.

2. Подушка должна быть маленькая и жесткая. Я прочитал это у специалистов из США и Японии, но не использовал эту рекомендацию для себя несколько лет. Когда стал анализировать состояние и изменение морщин на лице, то пришел к выводу о большом значении этой рекомендации. Многие морщины на лице появляются и усиливаются из-за

больших подушек, причем и жестких, и мягких. Можно иногда в рекламе услышать или прочитать о достоинстве подушки, когда она облегает голову, принимает ее форму и способствует хорошему отдыху. Принимая форму головы, подушка облегает ее так, что все части лица, которые касаются подушки, если спать на животе или боку, прижимаются и сминаются в различные морщины. Специалисты утверждают, что необходимо спать на спине. Я не могу спать на спине, поэтому сплю только на боку. Этим объясняются некоторые морщины у меня на лице, особенно на коже возле глаз.

3. Сон на мягкой подушке, поскольку ее сминающее влияние на кожу усиливается.

4. Сон на мягкой постели или прогибающихся пружинах. В этом случае в теле человека возникают местные перенапряжения, что мешает нормальному отдыху. Может происходить искривление позвоночника, если человек будет спать преимущественно в каком-то одном положении.

5. Сон в душном, плохо проветренном помещении и при слишком высокой или низкой температуре.

6. Курение в постели – причина многих проблем для жилища, вещей и самого человека. Курение в любом месте и состоянии наносит большой вред молодости и здоровью человека.

7. Алкоголь перед сном, особенно в большом количестве – причина многих проблем для молодости и здоровья, а также преждевременного ухода в иной мир многих людей.

8. Сон за рулем автомобиля во время его движения. Однажды я был пассажиром в автомобиле, водитель которого уснул за рулем: непередаваемые ощущения.

9. Сон вблизи открытого огня или плохих отопительных систем.

10. Сон на голодный желудок. Во сне органы человека продолжают функционировать, чему способствует печень, вырабатывая полезные вещества и повышая уровень сахара в крови во время сна. Это заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин. При длительном противоборстве этих органов каждую ночь в течение жизни человека создаются условия для увеличения сахара в крови и появления диабета.

11. Снотворные медицинские средства перед сном или в течение ночи. Эти средства целесообразно заменять настоями трав с успокоительным эффектом, используя их в таком режиме, чтобы не было привыкания (перерывы, чередование). Необходимость в снотворном допинге возникает по многим причинам: избыточное возбуждение, употребление пищевых депрессантов, например кофе, проблемы и переживания. Одна из причин плохого сна у многих людей заключается в слишком большом перерыве между вечерним приемом пищи и временем отхода ко сну. Пища, после ее употребления, оказывает снотворное воздействие на человека. Организм наполняется полезными веществами, и мозг отключается для отдыха, поскольку нет необходимости контролировать самочувствие организма. Это самое благоприятное время для послеобеденного отдыха днем и отхода ко сну вечером, что я доказал на себе с огромным положительным эффектом в течение нескольких лет. Я очень сожалею о том, что в течение многих лет по рекомендациям «специалистов» я сопротивлялся естественным процессам в моем организме и ложился спать через два-три часа после приема пищи вечером. У многих людей появлялся ко мне вопрос: если засыпать сразу после ужина, то когда заниматься сексом? Секс должен происходить только на голодный желудок и самое лучшее время перед ужином. За 10-15 минут до секса можно выпить дистиллированной воды, компота из сухофруктов.

12. Мучительные попытки уснуть после того, как человек просыпается ночью. Я многократно испытал это на себе. Сейчас у меня нет с этим проблем, поскольку засыпаю я практически мгновенно, ложась спать сразу после ужина,

и просыпаюсь, как правило, только утром. Если я просыпаюсь ночью, то спокойно лежу и думаю о приятном будущем в моей жизни, встаю хорошо отдохнувшим, сколько бы по времени я ни спал в такие ночи, и с удовольствием делаю зарядку.

Состояние.

Проблемы физиологического состояния (боль, болезнь) вызывают психологическое расстройство и эмоциональную неудовлетворенность. Общее восприятие дискомфорта обусловливает ухудшение общего самочувствия: физиологического, психологического, эмоционального.

Эмоциональное состояние и физиологическое самочувствие взаимосвязаны между собой. Положительные эмоции благотворно влияют на физиологическое самочувствие и физиологические процессы. Происходит расслабление нервных процессов, мышечных тканей и кровеносных сосудов. Создаются благоприятные процессы для естественных биохимических процессов и обеспечения всех клеток организма полезными веществами и вывод из них продуктов жизнедеятельности. Пищеварительный процесс и поступление в кровь необходимых полезных веществ также нормализуется при благоприятном эмоциональном состоянии. Создаются благоприятные условия для сохранения молодости и здоровья.

Эмоциональное напряжение замедляет биохимические процессы в пищеварительной и в кровеносных системах. Эмоциональное напряжение отражается на биохимических процессах во всех клетках организма через физиологическое напряжение и появляющийся дискомфорт.

Эмоциональное напряжение замедляет процесс пищеварения, пища забраживает и появляющиеся токсины проникают в организм и создают условия для:

– отравления организма при повышении концентрации токсинов во внутренних органах человека;

– накопления токсинов в жировых клетках;

– увеличения веса;

– накопления токсинов в определенных местах организма и создания предпосылок для болей и болезней капилляров, сосудов, сухожилий, суставов и других органов.

В результате появляется общее недомогание, болевые ощущения в различных местах организма, что оказывает обратное отрицательное влияние на эмоциональное состояние.

Появляется эффект цепной реакции и лавинообразного процесса: отрицательное эмоциональное состояние ухудшает физиологические процессы и физиологическое состояние, что в еще большей мере осложняет эмоциональный настрой. Этот цикл повторяется, усугубляя положение и способствуя появлению неудовлетворенности, напряжения, дискомфорта, стресса. Процесс старения ускоряется, обостряются старые и появляются новые болезни.

Сосуды кровеносные.

Наряду с кожей кровеносные капилляры определяют внешнюю красоту человека и являются одним из основных критериев молодости и здоровья. Красота, молодость и здоровье во внешнем виде человека будут проявляться до тех пор, пока здоровыми и чистыми будут капилляры.

Капилляры – это индикатор правильности образа жизни человека. Питание, напитки, вредные привычки непосредственно влияют на состояние кровеносных капилляров. Соленое, сладкое, жирные и жареные блюда, курение, злоупотребление алкоголем, грязный воздух загрязняют капилляры и разрушают их.

Капилляры – это насос, участвующий в перекачивании крови, причем в своем совокупном влиянии более мощный, чем сердце. После засорения капилляров, сердце начинает работать с повышенным напряжением, и людям в этом случае приходится останавливаться и отдыхать, а также использовать различные медицинские средства стимулирующие сердечную деятельность.

Социализация.

Я допускаю, что день объятий был предложен ворами карманниками. Когда один из моих родственников при встрече неожиданно обхватил меня в объятия, то я испытал серьезный дискомфорт. Это была последняя наша с ним встреча. Я считаю, что без права на индивидуальность и неприкосновенность невозможно быть молодым и абсолютно здоровым.