Домашняя ароматерапия. Масла, эссенции, настойки для вашего здоровья
Шрифт:
• Прекрасным антисептическим средствомсчитается такая ванна: на 1 кг морской соли возьмите 10—12 капель смеси ароматических масел (шалфей, апельсин, грейпфрут, можжевельник) и 1 стакан крепко заваренного зеленого чая. Добавьте смесь в оздоровительную ванну. Время приема – 10 минут.
• Если вы боретесь с лишними килограммами,не заканчивайте аромаванну контрастными процедурами – любое охлаждение сразу же прекращает потоотделение, а значит, и борьбу с лишними килограммами.
• На 1 кг морской
• Тонизирующие ванныпринимайте вскоре после пробуждения. Имейте в виду, что ополаскиваться после такой ванны не нужно, а сначала обязательно принимают душ. Для ванны на 1 кг морской соли возьмите 10 капель смеси ароматических масел кедра, корицы, сандала, лимона, мандарина и сок половинки лимона, причем шкурку лимона нужно как бы «простирнуть» в воде, чтобы полезные вещества из цедры перешли в ванну. Время приема – 7 минут.
• Чтобы снять стресс, успокоить нервы и раздраженную кожу, с абрикосовым косточковым маслом можно сделать расслабляющие ванны.Попробуйте капнуть по 6 капель масла из абрикосовых косточек и ромашкового масла и 2 капли лавандового масла в 3 столовые ложки соли, а затем растворить эту соль в приготовленной ванне. Время приема – 15 минут.
И помните: свежесрезанное растение, сухое лекарственное сырье и эфирные масла несут мощную энергетическую волну, содержат очень важную информацию. Но уловить, воспринять ее можно только при условии, что вы не будете проявлять агрессию, раздражительность, нетерпение.
Ароматические смеси для массажа
Как утверждают специалисты, к таинству ароматического массажа необходимо подготовиться. Вы уже знаете, что многие эфирные масла обладают биомассажными свойствами: они способны повысить тонус, активизировать общий обмен веществ, ускорить лимфоток, улучшить кровообращение и оказать на кожу регенерирующее действие. Эти свойства и качества масел делают их популярными и востребованными при проведении массажных процедур. Но чистые эфирные масла очень концентрированны, их нельзя наносить на кожу неразбавленными.
Подготовку к ароматическому массажу надо начать с подбора масла-основы. Если для курительниц и ароматических ванн используются «чистые» эфирные масла, то для массажа их смешивают с естественным посредником – в этой роли выступает растительное масло, называемое базовым, основным или нелетучим.
В качестве базовых масел применяют всевозможные масла растительного происхождения, и они важны ничуть не меньше, чем эфирные. Входящие в их состав ненасыщенные жирные кислоты помогают нашему организму воспринять эфирные вещества ароматических масел.
Лучшие масла – те, что приготовлены методом холодного отжима. В произведенном таким способом масле по максимуму сохраняются естественные ароматы, антиокисляющие свойства, минералы и витамины.
• Абрикосовое масловосполняет потерю кожного жира, защищает
• Масло из виноградных косточекзамедляет процессы старения, регенерирует и увлажняет кожу, сохраняет ее эластичность и свежесть.
• Масло жожобазащищает от ультрафиолетовых лучей и используется для регенерации кожи после солнечных ожогов, способствует сохранению влаги в коже даже в сухую погоду.
• Масло зародышей пшеницыотличается высоким содержанием витамина Е, каротиноидов и витамина F. Оно укрепляет клетки кожи, нейтрализует вредное воздействие свободных радикалов, предотвращает старение кожи и появление морщин.
• Миндальное маслоимеет сильные регенерационные и успокаивающие свойства. Это отличное масло универсального применения.
• Масло персикаэффективно действует против морщин, придает коже бархатистость, мягкость и упругость.
• Кунжутное маслобогато белками и витамином Е, обладает способностью поглощать ультрафиолет.
• Оливковое маслоне очень дорого и доступно. Антиоксиданты и фитонциды, содержащиеся в оливковом масле, повышают сопротивляемость перепадам температур и давления, способствуют расщеплению холестерина. Некоторые сорта оливкового масла употребляются и сами по себе в качестве лечебного средства.
Обычно на чайную ложку масла-основы достаточно пары-тройки капель эфирных масел, и добавлять их нужно последовательно и без спешки. Помните, что эфирное масло – это душа растения, и вам предстоит облечь эту тонкую структуру в осязаемую форму.
Добрые рецепты
Для приготовления расслабляющего массажного масла подготовьте 10 г сухих цветков лаванды, 10 г сухих листьев мелиссы, 5 г сухих цветков ромашки, 100 мл миндального масла, 100 мл оливкового масла,
Травы залейте смесью масел и настаивайте на солнце в течение 2 недель. Затем масло профильтруйте и храните во флаконе темного стекла в прохладном и защищенном от света месте.
И еще: об ароматических массажных смесях нельзя судить по первому впечатлению. Здесь важно, что для достижения желаемого результата масла, втираемые в кожу, должны иметь температуру тела. И когда вам начинают делать массаж, медленно и постепенно ускоряя темп, к приятным ощущениям от разминания мышц добавляется ощущение покоя и умиротворения – расслабляется все тело, при этом включаются механизмы саморегуляции и самооздоровления.
Ароматизированные свечи
Аромат горящей свечи способен создать особую атмосферу покоя и доброжелательности, он изменяет окружающее пространство и накладывает на него определенный отпечаток.
Лучше всего вдыхать аромат свечи во второй половине дня: на это время приходится пик активности нашего обоняния. Для восковой ароматерапии нужно создать особые условия, их всего четыре:
• спокойная обстановка;
• никаких запахов в окружающей атмосфере;
• расслабленная психика;