Думай правильно, худей без усилий
Шрифт:
Если наша цель и наш успех – это стройность, то суточные биоритмы чрезвычайно важны для нас. Если мы поймем ритмы нашего организма, если научимся жить в гармонии с ними, то путь к стройности и здоровью окажется намного короче и легче, чем мы предполагали.
Упрямая статистика подтверждает тот факт, что представители «ночных профессий» гораздо больше подвержены многим заболеваниям, среди которых болезни сердца и ожирение, чем люди, работающие в обычном режиме. Даже удобный график, позволяющий вволю отоспаться, не устраняет негативных последствий ночных бодрствований.
Сон – это не только состояние покоя, при котором
Насильственная ломка этого механизма (а именно так организм воспринимает наши ночные трудовые подвиги) приводит к сбою биологических часов, к нарушению обменных процессов.
Ночью обмен веществ ориентирован на запасание, днем – на расходование независимо от того, спим мы или бодрствуем. Поэтому когда мы едим в вечернее и ночное время, – а работа в ночное время не обходится без перекусов, – съеденные питательные вещества имеют тенденцию откладываться в жировые запасы.
В то же время днем, когда организм настроен естественным образом отдавать жир, человек спит и энергия не расходуется. Поэтому при одинаковом количестве съеденных калорий у людей, работающих в разное время суток, результат будет разным. Человек, который встает и ложится вместе с солнышком, живет в полной гармонии со своими суточными ритмами, щедро отдавая энергию организма днем и запасая ночью, в то время как люди, ведущие ночной образ жизни, запасают ночью двойную порцию жира – и от внутренних процессов, и от энергии, поступающей с пищей.
А днем, когда организм настроен отдавать энергию, в том числе и расщепляя жиры, они спят, и энергетические потоки вынуждены оставаться внутри тела. Результат – дальнейшее накопление жира в организме.
Телефон компании NTT Communication предложит своим пользователям наиболее приемлемое для них меню, а также даст советы, как эффективнее избавляться от излишних калорий. Для этого достаточно сфотографировать содержимое блюда на камеру телефона, а аппарат с помощью встроенного в него устройства и базы данных, включающей сведения о 100 тысячах различных кулинарных изысках, подсчитает калорийность пищи. Кроме того, телефон выдаст еще и данные о том, насколько сытным должен быть обед, чтобы человек не получил лишних калорий. Первый в мире «телефон-диетолог» скоро поступит в продажу, но работа по его усовершенствованию будет продолжаться.
Вероника Климова предлагает нам «спать и худеть».
«Важнейшее правило, которое должен запомнить каждый, кто стремится похудеть при помощи сна, звучит так: “Пока мы спим, обмен веществ работает на нас, способствуя сжиганию жира!”.
Почему? Потому что во сне мы не едим (конечно, если мы, подобно Марфуше из фильма «Морозко» не спим с леденцом во рту), энергия не поступает извне, а тем временем в нашем организме происходит множество разных процессов, включая синтез мышечного белка, восстановление поврежденных клеток в различных органах. Не зря же говорят “сон лечит”. Кроме того, в организме продолжают работать системы, поддерживающие саму нашу жизнь, – сердечно-сосудистая, дыхательная, выделительная (как известно, если мы на ночь поели арбуза, почки не
Все это требует энергетических затрат. Так вот, та энергия, которую наш организм расходует в состоянии покоя, и есть наш основной обмен. Поразительно, но на состояние покоя приходится более 75 % сжигаемых каждый день калорий! Конечно, основной обмен отличается у разных людей и зависит от множества факторов: пола, среднего уровеня активности, строения тела, соотношения мышечной и жировой массы, возраста, наследственности и массы тела.
Величину затрат на основной обмен подсчитать нетрудно: на 1 кг массы тела у мужчин расходуется 1 ккал в час, а у женщин – 0,9 ккал. То есть за 8 часов сна мужчина весом 90 кг может потерять 140 г жира, а за месяц он похудеет на 4,5 кг!
Для того чтобы потерять такое же количество жира, люди сидят на диетах, начинают питаться по различным системам, которые далеко не всегда комфортны для самочувствия и дают ощущение “жизни в рамках”. А тут просто спишь! Фантастика? Нет, просто основной обмен».
Цветотерапия от Маргариты Шевченко
Цветотерапия, утверждает Маргарита Шевченко, способна помочь людям очистить организм и избавиться от лишних килограммов. Не верите? Мне кажется, что в борьбе за здоровье нужно перепробовать максимум средств, чтобы выявить то, которое подойдет именно вам.
Сам метод цветотерапии – это наша реакция на тот или иной цвет плюс немного самовнушения, в итоге мы создаем цветовую защитную кодировку. Методы такой кодировки прекрасно изложены в книге Маргариты Шевченко «Семь цветов здоровья и успеха».
Очищение цветом
Белый цветсодержит весь цветовой спектр. Это укрепляющий цвет. Он оказывает очищающее влияние на всю энергетическую систему человека. Он может пробудить великое творчество. Полезно начинать и заканчивать сеанс целительства белым цветом, чтобы стабилизировать энергетическую систему человека. Белый цвет усиливает эффекты любого цвета, вместе с которым он используется.
Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте, что в вас через макушку сверху вливается яркая и мощная энергия белого цвета, которая постепенно разливается во все клетки вашего организма, попадает в вашу кровь, энергетические центры. Мысленно, повторяйте следующий текст:
«Мне хорошо! Каждая клеточка моего организма обновляется, очищается, возрождается, делается здоровой. Кровь течет чистой, свежей, полноценной. Железы внутренней секреции работают великолепно. Мышцы, сосуды, кожа делаются эластичными, чистыми, здоровыми, молодыми. Кости крепкие, суставы гибкие. Все органы и системы подчиняются управлению мозга. Мозг функционирует превосходно. Все органы работают замечательно. Я здоровею, молодею, становлюсь способной для больших творческих дел, полезных людям и себе. Мне хорошо! С каждым днем мне будет все лучше и лучше!»
Теперь представьте, что белый цвет постепенно окутывает все ваше тело и вы начинаете видеть себя как бы внутри этого белого цвета. Вам хорошо и спокойно. Тревожные мысли на самом деле покинули вас, вы чувствуете, как белый цвет, окутывающий вас внутри и снаружи, делает вас здоровой, сильной, успешной и счастливой!
Можно делать очистку и белым светом. Синтия Сью Ларсон, английский парапсихолог, в своей книге «Аура успеха» предлагает следующее упражнение очистительного торнадо белым светом.