Энциклопедия лечебных движений при различных заболеваниях
Шрифт:
Благодаря этому упражнению великолепно массируется предстательная железа, начальный отдел мочеиспускательного канала и семявыбрасывающие протоки, укрепляются мочевой пузырь и прямая кишка.
Рекомендуется при простатите, импотенции, геморрое, энурезе, мужском бесплодии и других заболеваниях мочеполовой системы.
Это упражнение можно выполнять несколько раз в день незаметно для окружающих.
Исходное положение – стоя прямо, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки
В течение одной минуты делайте стремительные движения тазом вперед-назад, покачивая своим мужским достоинством, словно маятником, в весьма быстром темпе. Вдох при этом должен быть коротким и шумным, а выдох – незаметным.
За один раз можно проделать без остановки 7 вдохов-движений. После этого встаньте ровно и отдохните в течение 15–30 секунд – можете просто походить по комнате.
Отдохнув, слегка согните ноги в коленях и снова выполняйте быстрые движения бедрами вперед-назад.
Желательно делать данное упражнение несколько раз в день. Отлично, если это будет происходить в утренние часы, сразу же после пробуждения. Хорошо выполнять покачивания в ванной комнате, стоя под струями душа.
Это упражнение рекомендуется при расширении вен семенного канатика, одностороннем и двустороннем крипторхизме, водянке яичка, паховой грыже, энурезе, импотенции, а также после любых хирургических операций на мужских половых органах. Кроме того, оно повышает половую потенцию, помогает при радикулите и остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Исходное положение – сидя на корточках перед большим зеркалом. Выполнять упражнение также следует в обнаженном виде.
Постарайтесь максимально подтянуть яички вверх, одновременно делая короткий вдох. Вместе с мошонкой одновременно втягиваются живот и ягодицы.
Затем, сделав незаметный выдох, расслабьте мошонку, чтобы яички снова опустились и приняли исходное положение. Выполнить 7 раз.
После этого отдохните 15–30 секунд и повторите серию из 7 подтягиваний 7 раз.
Упражнение рекомендуется выполнять при аномалиях развития мошонки, различных нарушениях сперматогенеза, а также в послеоперационном периоде после удаления паховой грыжи.
Исходное положение – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки – в локтях, кисти свободно лежат на коленях, туловище расслаблено.
Делая резкий вдох, выдвиньте вперед левое плечо, приподнимите левую ягодицу и толчком пошлите вперед левую ногу, как бы делая ею шаг вперед. Нога при этом должна выпрямиться в колене.
Выполняя незаметный выдох, выпрямите туловище, опустите ягодицу на пол и согните в колене правую ногу (рис. 166).
Без
Затем, сделав по 7 шагов каждой ногой, отдохните 15–30 секунд и снова повторите цикл движений.
Необходимо выполнить 7 – 14 повторов таких движений каждой ногой.
Это упражнение помогает избавиться от целого букета мужских заболеваний.
Исходное положение – лежа на спине.
Потрите одну ладонь о другую, пока они не станут теплыми. Положите правую руку под голову, а левую – под яички.
Напрягите ноги, втяните анус, сожмите ладонью яички и начните их вытягивать, представляя, как энергия переходит из спины в голову, а из левой руки – в правую.
Выполняйте это упражнение 7 раз в день, делая от 14 до 21 вытягивания за один цикл.
Исходное положение – сидя на полу с прямой спиной. Положите ступню левой ноги на правую ногу. Потирайте левую ступню о голень правой ноги (рис. 167). Необходимо сделать это не менее 28 раз.
Смените ноги и повторите движения столько же раз, но уже правой ногой.
Исходное положение – стоя, держа руки ладонями вперед и максимально разведя их в стороны (рис. 168, а).
Упражнение напоминает открывание створок дверей. Делая короткий резкий вдох, с усилием приблизьте ладони рук к груди. Выполняя незаметный выдох, с не меньшим усилием разведите руки в сторону (рис. 168, б).
Сделав семь таких разведений-сведений, поднимите руки вверх.
Сохраняя положение кистей рук, опустите руки через стороны сверху вниз.
Затем сделайте семь раздвигающих движений через стороны снизу вверх.
Повторите цикл движений разведения-сведения 7 раз, но уже отведя руки за спину.
Особенность последнего упражнения заключается в том, что благодаря ему формируется ощущение мышечной радости.
При выполнении данного комплекса в мышцах должны возникать только приятные ощущения.
Зарядка для предстательной железы
Следующий комплекс упражнений полезен мужчинам, у которых наблюдаются нарушения в работе предстательной железы. Он способствует увеличению оттока крови из венозных сплетений предстательной железы, уретры, пещеристых и губчатых тел, прямой кишки, восстанавливая в них ее микроциркуляцию.