Энергетическая валюта – «купите» все, что пожелаете. Тренинг по системе Дарио Саласа Соммэра
Шрифт:
Как было сказано ранее, привычка жить автоматически означает низкий уровень бодрствования, дремотное состояние разума. Принятые в таком состоянии решения могут быть поистине фатальны, а мы даже не увидим и не поймем причину этого!
Для того чтобы повысить уровень бодрствования, можно выполнять следующее упражнение.
Подготовка
– Вам потребуется 10–15 минут свободного времени в течение первой половины дня.
– Останьтесь в одиночестве в хорошо проветренном помещении. Выключите любые источники шума, телефон. Приготовьте стул с прямой
– Внимание! Выполнение упражнения перед сном может привести к бессоннице!
Выполнение
– Сядьте на стул: спина прямая, подбородок расслаблен, глаза смотрят вперед. Руки – на коленях.
– Расслабьтесь, сосредоточившись на дыхании. Оно должно быть спокойным и равномерным. Сохраняйте такое положение примерно 2–2,5 минуты.
– Сожмите руки в замок, сделайте глубокий вдох, напрягите все тело, задержите дыхание. Удерживайте это состояние примерно 1 минуту.
– Выдохните через рот, разъедините руки, снова положите их на колени и расслабьтесь (вернитесь к исходному положению). Постарайтесь не шевелиться, достигая состояния полной неподвижности! Идеально, если вы можете даже не моргать.
– Сохраняйте такое положение 5–7 минут. Про себя повторяйте фразу: «Я бодрствую!» или: «Я пробужден!»
После выполнения
– Если вы сделали упражнение правильно, то отметите, что мысли стали яснее и ярче, восприятие – более острым. Эмоции становится проще контролировать, улучшается контроль за мысленным потоком. Также это упражнение укрепляет иммунитет!
3. Отсутствие внутреннего стержня
Взрослый человек – не значит действительно зрелый человек. Мы живем в мире, где инфантильность считается одной из проблем общества. Люди не хотят брать на себя ответственность и мечтают, чтобы все, как в детстве, доставалось само по себе. Об этом говорит и множество тренингов, на которых обещают научить, как брать от жизни все, не делая ничего. Однако, мечтая, чтобы кто-то работал за них, люди хотят оставаться независимыми. Но чтобы стать по-настоящему свободным и счастливым, надо быть зрелой личностью, быть готовым что-то создавать и брать на себя ответственность за свои поступки.
Проанализируйте, чего вы хотите на самом деле: будьте честными с самим собой. Чтобы начать дорогу, надо знать не только куда двигаться, но и в какой отправной точке находишься. Осознание, что зрелой личностью еще только предстоит стать – уже большой шаг на дороге преобразований.
Глава 2. Осмысление и мудрость
Применить на практике возможно только то, что ты понял, то, что непонятно, – применить невозможно.
Осознание
Первый шаг к пониманию – осознание, что, скорее всего, на данном этапе своей жизни вы находитесь в плену иллюзий: большинство сформированных жизненных установок не помогают, а мешают вам добиваться цели. Как изменить это? Как больше не попадать в ловушки чужих установок? Как научиться видеть вещи такими, как они есть?
Для этого необходимо развить в себе умение понимать и осмысливать. Что это даст на практике?
– Вы сможете понять, чего хотите на самом деле. Вы, а не кто-то другой. Распознать свою мечту не так просто, живя в обществе, где все время нашептывают или кричат, что ты должен хотеть, что тебя может осчастливить. Понимать,
– Продумывая планы, вы сможете лучше увидеть и просчитать риски и возможности, очистить ситуацию от влияния своего страха или тщеславия.
– Оценивая реальность максимально объективно, вы сможете начинать действовать именно тогда, когда надо, не торопиться, но и не застывать в нерешительности. Вас будет невозможно обмануть и заставить делать то, что вам невыгодно!
Как развить в себе умение понимать?
Развитие понимания истинного значения слов и явлений в первую очередь зависит от развития уровня сознания. Это верный путь к обретению мудрости, которая, в свою очередь, является «ключом от всех дверей».
Подготовка
– К выполнению данного задания можно переходить только после того, как вы полностью освоили упражнения предыдущих разделов! Не торопитесь, у вас может уйти до двух месяцев работы над ними – это нормально.
Выполнение
– Откройте список на странице 43 и обратитесь к списку ключевых понятий для правильного использования «космической валюты». Переписывайте утверждения по одному в свой блокнот, размышляя о них и внося свои замечания. Помните, что вы не сдаете экзамен и не должны выглядеть «хорошо» в чьих-либо глазах. Ваша главная задача – понять смысл каждого утверждения. Вы можете записывать свои утверждения, также размышляя над ними.
– Не пытайтесь «просто поверить»! Это совершенно иной процесс, вышеизложенные утверждения должны стать вашими, заменив ложные, с которыми, быть может, вы жили долгие годы. А для этого требуется понять их истинный смысл.
– Обязательно включите в работу вопросы о своем месте в жизни и о том, чего вам хочется добиться.
– Особенное внимание уделите утверждению, что достижение успеха зависит только от вас!
После выполнения
– Не торопитесь выполнить задание «наскоком», за несколько дней. Вы меняете свою жизнь – это увлекательный процесс, который должен идти постепенно. Задача – поменять свои установки на самом глубоком уровне восприятия, ощущение «все понял, со всем согласен» может быть обманчивым. Обязательно наблюдайте за своими реакциями, особенно когда планируете новое дело, ставите цели и даже просто мечтаете! Отмечайте, изменилось ли ваше отношение к своим возможностям!
Развитие интеллекта
Развитие понимания невозможно без увеличения интеллектуального багажа. Процесс приобретения новых знаний должен идти рука об руку с тренировкой понимания. Поэтому, выполняя каждое упражнение в этой книге, давайте себе время на то, чтобы понять – что от вас на самом деле требуется и для чего это упражнение? Как оно может помочь вам в обычной жизни?
Например, упражнения следующего блока нацелены на проработку разных видов интеллекта. Ученые выделяют более ста видов интеллекта, но в основном мы все задействуем три: вербальный, пространственный и математический. Именно вербальный интеллект нужен для того, чтобы разговаривать, формулировать свои мысли и доносить их до окружающих. Он нужен для того, чтобы читать, воспринимать информацию и чтобы излагать свои мысли в письменном виде. Как уже было сказано, чем больше информации мы можем усвоить, понять, тем правильнее будут наши выводы из нее, тем грамотнее мы будем себя вести в любой ситуации, и наши решения будут наилучшими из возможных.