Философия трансформации, или Как прогнуть мир под себя
Шрифт:
• «Я боюсь совершить промах в отношениях с другими людьми – Застенчивость мешает мне отстаивать собственные интересы».
Теперь осталось только расшифровать результат. В рассматриваемом примере такое расплывчатое понятие, как застенчивость, сменилось тремя конкретными формулировками того, что действительно беспокоит человека и является источником его негативных эмоций. А именно: опасения, что внешность мешает его карьерному росту; что, оценивая в потенциальных спутниках по жизни в первую очередь интеллект, человек боится при этом не соответствовать партнеру; а также имеется в наличии такое личностное качество, как конформизм. Вот с такими источниками негатива уже можно работать поступательно. Изменить отношение к собственной внешности,
Между прочим, говоря об этом упражнении, хочу напомнить, что все и всегда опробую на себе. Результаты бывают поразительными. Итак, делюсь впечатлением.
После первого опыта я испытал очень сильное чувство. Вы помните, какие эмоции испытывали, когда первый раз увидели себя на домашнем видео? Лично я помню очень хорошо, и мой первый вопрос был: «КТО ЭТО???» Поверить в то, что сутулая обезьяна на экране – это тот, кого я каждый день вижу в зеркале (только на видео он показан в движении), было неимоверно трудно. Никогда не считал себя неотразимым красавцем, но в целом был положительного о себе мнения. А тут – «ну нельзя быть красивым таким!» После просмотра я выпячивал грудь колесом, подтягивал живот и ставил при ходьбе носки ботинок в третью балетную позицию, хватило меня, правда, ровно на неделю. Потом плюнул, стал самим собой и начал избегать объектива видеокамеры. А после и это прошло. Вот приблизительно что-то подобное приключилось, когда я начертил свои первые рамки в поисках реального источника негатива. Я стартовал с «излишней расчетливости». Язык не поворачивается поделиться тем, что получилось на выходе.
Поговорив не с одним человеком из тех, кому подсовывал это упражнение, я понял, что не одинок. Очень многие люди не способны объективно увидеть себя со стороны, и это относится к недостаткам. За грубостью может прятаться ранимость, за жадностью – желание обеспечить своих близких и так далее. Поэтому после проведенных исследований хочется предупредить: перед тем как начать что-то в себе менять, нужно точно знать – что именно. А то можно до скончания века избавляться от недостатка или проблемы, которых у вас нет и в помине.
В связи со всем сказанным приходит на память анекдот. Совершенно не смешной, но удивительно подходящий по контексту. Дело происходит в кабинете у зубного врача, который после проведенного лечения смущенно говорит пациенту: «Простите бога ради, но я, кажется, удалил вам здоровый зуб, придется удалить еще и больной». Отплевываясь, пациент не устраивает ожидаемой истерики, а, облегченно вздыхая, отвечает: «Какое счастье, доктор, что вы не окулист».
Значение и контекст. Два способа перевернуть ситуацию
Перевернуть ситуацию – что же на самом деле скрывается за этими словами? Вслушайтесь. Перевернуть, поставить с ног на голову… для того чтобы сделать что-то подобное, прежде всего нужно взглянуть на эту самую ситуацию с другой стороны, под другим углом. И стандартный анализ обстоятельств тут не подходит вовсе, так как речь пойдет о нашем отношении ко всему, что с нами происходит. Для этого пригодятся нестандартное мышление и творческий подход. Этому, кстати, можно научиться у детей.
Да, да, эти наивные, казалось бы, создания на самом деле большие умницы по части поменять смыслы местами. Да так, чтобы всенепременно остаться в выигрыше. Внимательно наблюдая за детьми, я тысячи раз поражался тому, как легко эти маленькие мудрецы в повседневной жизни зачастую используют метод переворота ситуации себе на пользу. А вот взрослых, к сожалению, этому методу приходится обучать. Однако ближе к делу. Попробуем разобраться по-нашему, по-взрослому. Серьезно и обстоятельно. Убедившись на личном опыте в том, что дети владеют в совершенстве методом, которому я хочу вас научить, я буду то и дело ссылаться на примеры из детской жизни.
Первый способ изменения реакции человека на произошедшее событие или ситуацию
Мальчик, играя в футбол, сломал руку. Молодая женщина очень переживала и воспринимала ситуацию однозначно негативно. Ну как же, ребенок ведь пострадал, ему больно. Да и дееспособность понизилась в разы и надолго.
Мало того, мать винила себя в том, что недоглядела за сыном. А сын тем временем радостно улыбался. Для него сломанная рука – это прежде всего возможность не писать предстоящий довольно сложный диктант. Да и вообще такая повинность, как ежедневные уроки, стала гораздо более переносимой. Гипс на руке гарантированно избавляет от скучной и надоевшей давно «писанины», но совершенно не мешает носиться с однокашниками на переменках.
Вот вам одно и то же событие, имеющее различный смысл. Учитесь у Андрюши и старайтесь видеть в любой ситуации если не выгоды, то просто приятные моменты. Я вас уверяю – они есть в каждой. Каким бы печальным ни выглядело происшествие, хотя бы парочка малюсеньких плюсиков в нем найдется. А сфокусировать свой взгляд на них уже ваша задача.
Второй способ перевернуть ситуацию в свою сторону – это изменить контекст, в который заключено событие. И опять для более конкретного разъяснения данного способа я обращусь к примеру.
Пятилетняя Катя, гуляя в холодный зимний день на улице, увидела входящего в телефонную будку человека: «Мама, – спросила девочка, – дядя зашел туда погреться?»
Если следовать столь замечательной логике, получается, что человек заходит в телефонную будку не обязательно для того, чтобы позвонить. А ведь мало кому из взрослых это придет в голову. Мы все слишком серьезны и опытны, чтобы позволить себе предположить что-то выходящее за рамки привычных стереотипов и схем.
Опыт за плечами может сыграть (и не преминет это сделать, уж поверьте) в злую игру с вами. Очень часто он является платформой для негативных реакций и плохого настроения. Это даже закономерно. Ведь если сотни раз до этого вы сталкивались с одним и тем же развитием ситуации, поверить в другой исход очень тяжело. Это понятно. И тут начинается самое сложное. Нужно понять, что опыт – это не всегда ценность, иногда именно его наличие не позволяет взглянуть на ситуацию с разных сторон. Именно он, диктующий стереотипы, лишает вас возможности увидеть в событии положительные стороны. Никогда нельзя сказать наверняка, что будет делать человек, зашедший в телефонную будку. Я сам, между прочим, видел однажды, как мужчина зашел в стеклянную кабину всего лишь для того, чтобы прикурить сигарету (на улице в тот день было ветрено).
Точно так же и с обстоятельствами. Даже самой возможности иного взгляда на привычное действие иногда бывает достаточно, чтобы улучшить ситуацию. Допустите лишь на секунду, что произошедшая с вами неприятность таковой на самом деле не является, и вы сможете найти выход из положения или получить от этого положительные эмоции.
Вы простужены? Но ведь это прекрасный способ отдохнуть от службы.
Вы простужены столь серьезно, что не можете даже смотреть телевизор, читать интересную книгу или общаться с близкими? Но ведь это отличная возможность выспаться.
Вы простудились в отпуске? Можно пересмотреть все свои любимые фильмы, не вылезая из теплой кровати.
Когда в своих объяснениях я дохожу до этого момента, то часто слышу в ответ скептические слова: «это слишком просто, это так просто, что не может работать». В том-то и дело, что кажущаяся простота – лишь видимость. На самом деле борьба с привычным восприятием событий – дело сложное. И это именно борьба, поединок. Позволю себе вспомнить высказывание японского самурая Миямото Мусаси. Оно, правда, касается скорее военных действий. Но вполне применимо и к войне с самим собой, точнее, с довлеющими стереотипами. Итак, Миямото писал: