Физкультминутки. 50 упражнений для начальной школы
Шрифт:
Если урок проводится в форме экскурсии по школе, можно провести успокаивающую физкультминутку.
ИП: стоя у стены.
Предложите детям встать в школьном коридоре у стены, выпрямиться, прижаться лопатками к стене, закрыть глаза и так постоять, считая про себя до 10. Затем потянуться вверх руками и всем телом и еще сосчитать до 5 в таком положении. Затем глубоко вдохнуть и выдохнуть несколько раз. Все эти упражнения мы предлагаем вам выполнять под стихотворение, которое вы негромко проговариваете, проходя мимо детей. Можно несколько раз повторить каждое четверостишие.
6. Потянулись, улыбнулись…
Общеукрепляющая гимнастика
Общеукрепляющие упражнения для снятия напряжения с мышц туловища. Этот комплекс упражнений можно выполнять в течение двух недель подряд и использовать его многократно в течение учебного года.
ИП: стоя возле парты.
Темп медленный, на каждый слог одно повторяющееся движение.
Потянулись, улыбнулись,Покрутили головой,Руки за спину, прогнулись,Изогнулись тетивой.Руки в боки, повороты,Что там сзади – поглядим!А теперь мы – самолеты!Машем крыльями родным!Сели-встали, сели-всталиИ попрыгали легко.Мы нисколько не устали,Дышим ровно, глубоко.7. Ветерок
Дыхательная гимнастика
ИП: сидя за партой.
Поднять голову вверх – глубокий вдох. Опустить голову на грудь – выдох (подул тихий ветерок). Повторить 8 раз.
В чистом поле теремок,Дует тихий ветерок.Он не низок, не высок,Дует тихий ветерок.Из трубы идет дымок,Дует тихий ветерок.Высоко растет вьюнок,Дует тихий ветерок.Посмотри за бугорок,Дует тихий ветерок.Уплывает вдаль челнок,Дует8. Испорченный телефон
Игра-разминка
Эту игру можно использовать в качестве физкультминутки. При этом легче закрепляются новые понятия, запоминаются правила.
ИП: сидя за партой.
Шепотом скажите каждому ребенку, сидящему за первой партой, необходимую фразу. По вашей команде все дети, сидящие за первыми партами, поворачиваются к сидящим за ними и также шепотом повторяют фразу. По цепочке фраза доходит до последних учеников в ряду. Они встают и вслух произносят ее. Можно каждому ряду говорить новую фразу. Ряд-победитель получает право на еще одну дополнительную фразу. Например:
Человек – часть природы и часть общества.
Природа и общество – это окружающий мир.
Природные объекты созданы природой.
Искусственные предметы создал человек.
Растения – это живая природа.
Растениям для жизни нужны воздух, вода, тепло и свет.
Корень, стебель и лист – это части растения.
9. Съедобное – несъедобное
Игра-разминка
ИП: стоя возле парты.
Игра обычно проводится с мячом. Но в классе мы рекомендуем вам использовать маленькие бумажные мячики-комки. Заготовьте заранее несколько десятков мячиков, чтобы не гоняться за каждым убежавшим, их можно собрать в конце игры. Игра хорошо развивает как реакцию, так и скорость мышления. Дети становятся рядом с партой, вы (а позже и водящий ребенок) кидаете мяч. В момент броска водящий называет имя ребенка, которому бросает мяч, и произносит слово, являющееся названием предмета. Например: Виталию – лампа, Люде – иголка, Алле – котлета… Если слово означает съедобный предмет, то игрок должен поймать мяч, если нет – оттолкнуть.
10. Дворники машинные…
Гимнастика для глаз
ИП: сидя за партой. Руки на ширине плеч лежат на парте.
Темп медленный, одно движение на каждый слог.
Дворники машинные стекла очищают.
В дождь любой работают, устали не знают.
(водят глазами по горизонтали справа-налево и слева-направо)
Сядут утки на воду и опять взлетают,
Меткие охотники вверх и вниз стреляют.
(колебательные движения глазами по вертикали вверх-вниз и вниз-вверх)
Стрелочка на часиках бегает, летает,
Девочки и мальчики о космосе мечтают.
(круговые вращательные движения глазами слева-направо и справа- налево)
Конец ознакомительного фрагмента.