Фоточтение
Шрифт:
При помощи фотофо-куса Вы усиливаете связь между зрением и мозгом. При этом внимание во время чтения переключается с лежащего перед Вами напечатанного текста на смысл, скрытый за пределами видимого (у Вас в уме).
Когда я начал разрабатывать методику фоточтения, мне было известно, что при фокусировке зрения во время фоточтения, информация направляется при помощи фотофокуса к сознательному разуму. Фоточтение требовало передачи информации через бессознательный процессор в мозг. У меня возник вопрос: "Как можно смотреть на что-либо без пристальной фокусировки?"
Но дефокусировка не являлась ответом на этот вопрос. Она, наоборот, приводила к задумчивости и летаргичности. Ощущение расслабленной бдительности
Однажды вечером я решил обдумать этот парадокс. Я прочёл статью об учительнице рисования Бетти Эдвардс. В своей книге "Рисуя на правом полушарии головного мозга" она пишет: "Если Вы хотите нарисовать мой большой палец, не рисуйте его", так как будете использовать левое полушарие – аналитическую, не отвечающую за искусство часть мозга. Она пишет: "Для того, чтобы нарисовать мой большой палец, рисуйте пространство вокруг него". При такой стратегии задействуется правое полушарие, отвечающее за креативную деятельность.
Пользуясь её советом, я стал смотреть на две страницы книги сразу. Я охватил взглядом поля книги, не вглядываясь в слова. Вдруг, страницы обрели чёткость и глубину, стали казаться трёхмерными. В центре листа возникла третья, узкая закруглённая страница.
Это напомнило мне о впечатлениях из детства. Я раздумывал, стоит ли мне сидеть и ждать. Если случалось находиться в комнате с полом, покрытым плиткой, мне казалось, как-будто пол – это трёхмерная сетка, что он состоял из двух уровней и был толщиной в шесть дюймов[6]. Когда я пытался его рассмотреть, всё исчезало. Эффект длился дольше, только когда я контролировал
Фоточтение 45
расслабленный, расширенный взгляд, как-будто смотря с большого расстояния.
Испытав такое уникальное визуальное состояние, я начал использовать фотофокус. В последующие годы многие связывали фотофокус с древними традициями видения. Считалось, что при этом задействуется мозг в целом, а не один его отдел бессознательного мышления.
Сущность фотофокуса состоит в использовании глаз новым способом, который называется "смотреть мягкими глазами". Он значительно отличается от жёсткого фокуса, который мы привыкли использовать для того, чтобы увидеть ясное, чёткое изображение слова, фразы или печатной строки. При помощи фотофокуса мы открываем периферическое зрение и готовимся к ментальному фотографированию целой страницы сразу. При этом мы перерабатываем визуальную информацию на бессознательном уровне и сразу же переправляем её в отдел подсознательной памяти мозга.
Система видения "мягкие глаза" не является новой. В китайской литературе Дао упоминается о "всевидящем взоре". Об этом же пишет Карлос Кастанеда, автор популярной серии книг о деятельности Дона Хуана, мексиканского шамана.
Подробное описание мягких глаз принадлежит Миямото Мусаши, легендар-ному фехтовальщику пятнад-цатого столетия, автору "Книги пяти колец". В ней Мусаши упоминает два типа видения. Первый – это кен – поверхностный обзор и просмотр. Кэн, наоборот, означает всматривание в суть. "Используя периферическое зрение кэн", – пишет Мусаши, – "воин мог определить местонахождение противника и своевременно отразить атаку". Хотя у нас нет атакующих врагов, с помощью фоточтения можно почувствовать все остальные преимущества кэн: спокойствие, концентрацию, креативность, интуицию и способность существенно расширять область видения.
Психологические особенности кэн, или фотофокуса,
Если мы перейдём к сетчатке, второй области глаза, то обнаружим там другой вид клеток – палочки. Несмотря на то, что несколько сотен палочек соединены с одним нервом, эти клетки невероятно чувствительны. Действительно, они способны зафиксировать свет от свечи, находящейся на расстоянии в 10 миль[7]. Находясь в состоянии фотофокуса, мы воспринимаем гораздо больше при помощи палочного зрения, чем колбочного.
Фоточтение как система целостного мышления 46
Область видимого перерабатывается подсозна-тельно.
При использовании фотофокуса Вы сводите к минимуму вмешательство сознательного мышления. Оно включает в себя "перцептивные оправдания", фильтрующие поступающую информацию. Ограничение подобного влияния поможет задействовать возможности мозга по расширенной переработке информации на полную мощность.
Помехи также приводят к возникновению феномена туннельного зрения. Такое может случиться, например, когда Вы на кухне ищете кастрюлю. Она может лежать прямо перед глазами, но Вы её не видите, так как ожидаете найти в ящике, а не на внешней полке. Фотофокус тренирует зрение открываться и воспринимать больше доступной Вам информации.
В качестве подготовки к переходу в состояние фотофокуса, сделайте следующее упражнение. Цель – испытать визуальный феномен, который я называю "эффект связки сосисок".
Для этого найдите на стене точку и смотрите на неё. Теперь, продолжая смотреть на точку, поднесите ладони к глазам на расстоянии примерно 18 дюймов[8]. Затем, соедините кончики указательных пальцев.
Смотря на точку на стене, находящуюся прямо над соединёнными указательными пальцами, обратите внимание, что происходит с Вашими пальцами. Сохраняйте глаза расслабленными и не беспокойтесь о том, чтобы сфокусировать зрение.
Вы можете увидеть изображение третьего пальца, как показано на рисунке:
Это изображение похоже на связку сосисок.
Упражнение может показаться детской игрой, однако в реальности, оно поможет добиться заметных изменений в Вашем способе видения. Если Вы видите связку сосисок, то это означает, что Вы расширяете зрение, вместо того, чтобы сужать его в фиксированной точке при жёстком фокусе. При этом смягчается область видения, а периферическая бдительность расширяется. Странно, но данный эффект Вы можете наблюдать только тогда, когда смотрите прямо на
Фоточтение
47
свои пальцы. Я прошу Вас увидеть эффект не смотря на них. Это звучит как фраза, произнесённая мастером Дзен.
Также данный эффект Вы можете наблюдать применительно к страницам книги. Для этого, зафиксируйте взгляд в точке над книгой. Захватите взглядом четыре края книги и белое пространство между абзацами, при этом продолжайте смотреть на выбранную точку на стене, находящуюся прямо над книгой. Так как зрение расширяется, Вы увидите, что граница между левой и правой страницей раздваивается. Обратите внимание на небольшую закругляющуюся полосу, появляющуюся здесь (эффект связки сосисок). Я называю её " страница - мираж".