Шрифт:
Посвящается мне образца 2008 года,
когда энергии не было совсем, и эта книга
пришлась бы очень кстати
Введение
Лето 2005 года – мне 20 лет, энергии вагон, меньше года как начали с партнером собственный бизнес в сфере разработки сайтов и рекламы в интернете.
Параллельно доучиваюсь в университете, когда позволяет учеба работаю до 4:30, и, ложась спать при первых лучах Солнца, завожу будильник на 12:50.
Отлично провожу время с друзьями, пьем пиво, водку, коньяк и сок “Добрый” в 2х литровых пакетах.
Пригодилась бы мне
Осень 2008 года – мне 24, я подъезжаю к офису и минут 30 не выхожу из машины. Прихожу в офис, сажусь в кресло и кладу голову на стол. Ничего не болит, ничего не хочется, внутри как будто вакуум. Так сижу минут 10, потом следующие пару часов пишу в Яндексе “что делать?”, “где взять энергию?” или просто “ааааааааааааа” в надежде найти ответ на свой вопрос. Затем еще 2 часа я читаю о том, что согласно предсказаниям уже в этом году к нам прилетят пришельцы и всех нас спасут и что ждать осталось совсем недолго. Еще чуть-чуть подождать и жить станет легче. Еще чуть-чуть…
После этого я уезжаю на обед и в офис уже не возвращаюсь. На следующий день ситуация повторяется.
Именно в тот момент мне очень не хватало той книги, которую я решил написать спустя 6 лет – о том, каким образом можно управлять энергией для жизни и что конкретно надо делать. Здесь я постарался собрать квинтэссенцию опыта поисков энергии и выделить наиболее работающие и эффективные техники.
Скорее всего читающему эту книгу хотя бы отдаленно понятна ситуация, которую я испытывал – иначе не возникло бы причин открывать книгу с подобным названием.
По сути я пишу эту книгу для себя образца 2008го и для всех тех, кто уловил в том описании отголоски себя и своей ситуации. Не люблю длинных книг, поэтому здесь все будет кратко и по делу – ведь у читателей как у меня в свое время, может не хватить энергии на то, чтобы дочитать длинный вариант :)
Знай я все это 6 лет назад, наверняка сэкономил бы себе года 3 жизни на поиски.
Источники энергии
Как оказалось, существует ряд действий, выполнение которых дает энергию, и ряд других действий, невыполнение которых энергию экономит.
Очень похоже на личные финансы – денег в месяц станет больше в двух случаях: либо если зарабатывать больше, либо если тратить меньше.
При этом здорово то, что совсем не обязательно внедрять у себя все инструменты – можно попробовать начать с чего-то, посмотреть эффект и внедрить еще парочку понравившихся. Смотрите вы, например, косо на цигун – ну и хорошо – пользуйтесь только тем, что понравится.
Ниже я опишу все, что удалось найти за годы поисков – внедряйте и получайте больше энергии для жизни!
Ранние подъемы
Пожалуй, один из основных источников энергии, бодрости и мотивации. Причем важно, чтобы подъемы были не вынужденными – “потому что если опоздаю – на работе отругают” – а добровольными.
То есть если на работу надо вставать в 7, можно вставать в 6 для того,
Это будет 2 совершенно разных утра – первое в спешке и суете, а второе – в состоянии спокойствия и умиротворения. А ведь как правило утро задает наступающий день – как встретишь день, так его и проведешь.
Истинное отношение к подъемам у человека проявляется в выходные – у большинства это «бунт против системы», когда можно спать до 12 и никто слова по этому поводу не скажет. Этакая иллюзия свободы.
Если же вдруг бывший сотрудник по найму становится предпринимателем или фрилансером, то бунт распространяется на все 7 дней и человек в дальнейшем попадает в ловушку, которая в итоге стоит ему продуктивности, а подчас и успеха компании.
Когда человек обретает больше свободы открывая собственный бизнес, он лишается внешнего фактора в виде работодателя\школы\института и происходит торжество борьбы с системой – «Теперь можно вставать все 7 дней во сколько я хочу!» В особенности эта ситуация усугубляется при выходе из непосредственной операционной деятельности в компании – когда уже есть люди, которые приходят в вашу компанию по расписанию и наконец-то "можно расслабиться".
Человек начинает спать до обеда, ложиться в 3-4 утра.
Мне знакомо это состояние – 8 лет назад я ложился в 4:30 и вставал по будильнику в 12:50. Включал телефон, просматривал кучу sms от людей, безуспешно пытавшихся найти меня – включалось раздражение относительно того, что им, дурацким жаворонкам, не спится с утра – ведь у меня вся работа "закипает" только ближе к вечеру, а самый креатив происходит ночью после часа, когда уже никто не беспокоит!
Несколько лет в таком режиме закончились депрессией и нежеланием ничего делать – батарейка энтузиазма от того, что я теперь крутой и у меня собственный бизнес, закончилась – пропало ощущение кайфа от процесса, новые проекты больше не воодушевляли, деньги не вызывали былой радости.
Несколько лет поисков причин произошедшего привели к выводам об управлении собственной энергией и к ранним подъемам, как к одному из наиболее эффективных инструментов получения такой энергии.
Изучите биографии успешных людей и вы заметите, что совы среди них – редкое исключение. Брэнсон, Эдисон, Франклин, Хэмингуэй, Наполеон, Буш – среди тех, кто известен за особую любовь к реально ранним подъемам. Кто встает первым, тот и определяет то, в каком направлении развивается мир. Кто первый встал, того и тапки :)
Все, что отделяет вас от ранних подъемов 7 дней в неделю – понимание связи между ранними подъемами и собственной энергией, которую можно использовать для достижения целей.
Согласитесь, если бы вам пообещали $1млн по результатам 2 лет подряд ранних подъемов, желающие поучаствовать выстроились бы в очередь. В реальности же связь не столь очевидна, поэтому немалое число людей, не имеющих обязательств вставать рано, спят до обеда.
При этом такую связь не так уж и сложно уловить – встали пораньше, у вас больше энергии в течение дня, вы эту энергию вложили в важные для вас сферы – результаты улучшились.