Где взять энергию?
Шрифт:
Давайте попробуем разобраться, как это работает. Человек – равно как и остальная жизнь на Земле – подвержен влиянию Солнца. Обратите внимание, во сколько летом на улице начинают петь птицы – им ведь не надо ехать на маршрутке на работу к 8 утра, но они ощущают энергию наступающего дня и не могут не петь. Цветы раскрываются и следуют вслед за Солнцем, чтобы закрыться на ночь до следующего рассвета. Даже рыбы – уж им то, казалось бы, и Солнца то почти не видно – и те – как известно рыбакам – лучше всего клюют на рассвете.
Все
Как же вернуть ощущение правильного ритма? Достаточно попробовать вернуться в первоначально задуманный ритм жизни и все встанет на свои места. При этом важно, чтобы ритм был не навязанным со стороны, а принятым добровольно – чтобы не возникало субботне-воскресного мятежа против подъемов.
Если вы встаете по будильнику в 7 утра, чтобы поехать на работу – вставайте в 6 и получите +1 час, чтобы заняться любимым делом или просто побыть в тишине, задавая настроение на весь день.
Секрет ранних подъемов также заключается в том, что 6 часов сна с 00:00 до 06:00 и те же 6 часов с 03:00 до 09:00 сильно отличаются – в первом случае можно выспаться, во втором – нет. Так что если вы хотите +1 час в сутках, сэкономленных на сне не только без ущерба для здоровья, но даже с пользой – начните вставать раньше. Сколько вы думаете времени вы получите за год в таком режиме? Почти месяц жизни!
На собственном опыте прошедших 4 лет могу сказать, что теперь ранние подъемы для меня так же важны, как есть и мыться по утрам – конечно можно иногда и не поесть за целый день и не умыться – всякое бывает – но это скорее редкое исключение, которое теряется в стройном ряде ранних подъемов.
Если вы ощущаете упадок сил, нехватку энергии, замутненность сознания и непонимание, что делать – начните рано вставать. За первые пару месяцев вы почувствуете, что энергии и оптимизма стало больше, а за следующие пару лет вдруг обнаружите, что жизнь качественно изменилась во всех сферах – от работы до здоровья и личных отношений.
Рекомендую вставать в одно и то же время 7 дней в неделю – это упростит процесс пробуждения, т.к. проснувшись не будет стоять вопроса “какой сегодня день?” – без разницы какой, подъем в то же время, что и обычно.
Ниже приведу 7 причин, почему стоит начать вставать рано:
1. Несколько часов наедине с собой.
Человеку нечасто удается побыть наедине с собой без общения, звонков, обязательств, задач и суеты, когда никто не беспокоит. В ранние часы появляется такая возможность – посвятите это время себе любимому. Медитируйте, занимайтесь утренними практиками, читайте, гуляйте, играйте в компьютерные игры наконец :)
Порой люди на работе занимаются не самым любимым делом и только и мечтают о том, чтобы когда-нибудь начать заниматься тем, что они любят. При этом столкнувшись
Мотивация к самореализации у многих сильно отличается от мотивации зарабатывать деньги, чтобы обеспечить себя. Эту разницу можно отлично прочувствовать и понять с утра пораньше.
Начав отличать одно от другого, проще начать заниматься любимым делом.
Подробнее про любимое дело в главе Работа – любимое дело
2. Энергия
Ранние подъемы дают дополнительную энергию, которой многим так не хватает. Фактом является то, что человек, вставший рано, успевает больше.
Существует суточный ритм, который определяется движением Солнца по небу – это чувствуют многие живые существа, которые живут в соответствии с этим ритмом и находятся в гармонии и равновесии.
И только человек разучился ощущать этот ритм – но вместо этого чутья у него есть разум. Разум для того, чтобы изучить Природу и понять, что все живет в едином ритме, завязанном на движение Солнца – утро\день\вечер\ночь, весна\лето\осень\зима.
3. Осознанность и ясность ума
Имея опыт как ранних, так и поздних подъемов могу сказать, что после нескольких дней подъемов до 7 утра, день, начатый с пробуждения в 10, ощущается как наблюдаемый сквозь запотевшее стекло – или как сквозь белые глаза вареной рыбы – все органы восприятия как будто набиты ватой. Забавно, что когда не встаешь рано, привыкаешь к этому ватному состоянию и уже не замечаешь его.
4. Свобода
Утренние часы – время, которое можно посвятить чему угодно. Хотите гулять – идите, хотите читать – читайте, хотите сидеть и смотреть в окно – сидите. Это несколько часов персонального времени в подарок, которые можно потратить на все что угодно. Согласитесь, ритм современной жизни мало кому позволяет иметь такую роскошь – начинать свой день без спешки.
5. Больше времени на жизнь
Если лечь в 3 и встать в 9 – не выспишься и весь день будешь ходить разбитый, если лечь в 23 и встать в 5 – выспишься, будешь бодрый и энергичный. Ранние подъемы экономят время на сон давая бонусные часы на жизнь.
Если начать вставать раньше и тем самым тратить на 1 час в день меньше на сон, то это 365 часов в год или почти месяц активной жизни, когда вы никому ничего не должны. Так что у кого то 12 месяцев в году, а у кого то их 13 :)
6. Кайф
Несколько недель ранних подъемов открывают еще один смысл этой процедуры – удовольствие вставать рано, когда только начинают петь птицы за окном, когда появляются первые машины и пешеходы на улице, когда встречаешь рассвет – ты чувствуешь, что начал день с того, что успел – и это состояние распространяется на весь день. Слово "успех", кстати, как раз от слова "успеть".