Главное богатство. Книга 1. Предпосылки абсолютного здоровья
Шрифт:
На обед принимаю микрокристаллическую целлюлозу и различные биологически активные добавки. Салат, морская рыба, как правило — пол селедки, первое и немного второго. После еды — сон в ключе.
В 14,35 на работе и в 15,20 опять перерыв пять минут и в зависимости от желания или отдых, релаксация в ключе, или танцы с гимнастикой. Все это под музыку. Сорок пять минут работы и опять перерыв в ключе. Если чувствую усталость, то просто расслабленно сижу на диванчике с закрытыми глазами в ключе.
После третьей сорокапятиминутки — полдник. Кусочек шоколада,
Работаю два раза по 45 минут, соответственно с перерывами в ключе. Как правило, к этому времени накапливается усталость и основное состояние при отдыхе — релаксация. В 18.50 отправляюсь домой.
Дома ужин и домашняя работа, развлечения, работа по саморазвитию.
Особо стоят общение и занятия с детьми и внуками. Провожу их как профессиональные уроки: с проговариванием нового материала, практическими занятиями. Три основных направления: как формировать абсолютное здоровье, как работать с деньгами (учеба по модернизированной систем Р. Киосаки «Богатый папа») и отработка той или иной технологии саморазвития.
Одновременно активно поддерживаю системное общение, обсуждение всех возможных вопросов в режиме максимально возможного разговора «на равных», отработка системы отношений «взрослый — взрослый».
В 21,30 — час дыхания на тренажере Фролова. Уже без Е-таймера. Смотрю фильмы, читаю на компьютере книги или новости, играю. В общем — занимаюсь любыми делами в сидячем положении. Ритмика эндогенного дыхания не отслеживается. Как организму удобно, так он и действует.
Таким образом, в среднем 6 дней в неделю я по полтора часа дышу на аппарате Фролова. К этому времени следует добавить время, когда я дышу безаппаратно.
В течение суток, систематически возникает переход на эндогенное дыхание без тренажера: вдох через нос и выдох через сжатые губы. Эта техника требует своего освоения, но когда она освоена, начинает работать без контроля со стороны сознания, особенно во время ходьбы и при ощущении загрязнения воздуха. Сознательно включается режим безаппаратного дыхания через сжатые губы во время физических упражнений и на отдыхе, во время релаксации.
Перед сном обычные процедуры, ТВ, чтение книг. Затем, в 23,00 вхожу в ключ и засыпаю.
Сутки закончены. Начинаются новые.
Теперь по недельному ритму.
Здесь добавляются несколько процедур.
Три раза в неделю утром я провожу струйную чистку зубов и массаж десен. Для этого использую специальный прибор. Мера вынужденная, так как у меня много коронок и мостиков.
Раз в неделю, в воскресенье, я еду на дачу и парюсь в бане. После всех опытов пришел к выводу, что наилучший эффект дает турецкая пароводяная баня. Она в наибольшей степени подходит к нашей цели формирования абсолютного здоровья.
Русская баня — только мягкая, без разухабистого парения и прыганья в ледяную воду или снег. В такой мягкой русской бане мы решаем две задачи: первая — активизация работы кожи и потовых желез; вторая — получить дополнительную дозу «бесплатной» энергии для клеток. Главное — спокойно, без стресса пропотеть, прогреться
Так же раз в неделю, принимаю ванну «джакузи» и гидромассаж. Или, если возникает желание, в обеденный перерыв, в домашних условиях, организую горячий парной прогрев в душевой. Закрываю кабинку и включаю форсунки распылителя горячей воды. Воздух насыщается паром и прогревается. Получается что-то вроде турецкой пароводяной бани. Прогреваюсь, пока это доставляет удовольствие, затем обтираюсь, ложусь и сплю около часа. Зимой, когда попасть на дачу затруднительно, такая же, но более длительная процедура в воскресенье.
Четверг. Раньше, раз в неделю, у меня был разгрузочный день. По Брегу основной результат такого «разгрузочного» голодания — экономия энергии для лечения организма. По моим ощущениям, при дыхании на тренажере в таком подходе нет необходимости, а вот стресс организм получает серьезный. Сейчас голодание отменил.
Конечно, данная схема дня и недели постоянно претерпевает самые серьезные отклонения. Бывает срочная работа, бывает острое нежелание заниматься, иногда одолевают какие то проблемы. Все это вызывает сбои в режиме. Это не страшно, это нормально.
Главное, иметь прописанный, формализованный режим. Его устойчивость обеспечивается самоконтролем, возвращением вновь и вновь к тому, что намечено по графику.
Подчеркну: если я принял решение о формировании абсолютного здоровья, то это задача получает приоритет перед остальными. Отступления возможны и неизбежны. Но в любом случае любые проблемы не заслоняют главного: я формирую абсолютное здоровье своего тела. А все остальные результаты являются следствием моего здоровья. Я могу работать и сделать только то и только столько, сколько позволит мне мое здоровье.
Особое хочу подчеркнуть: время, потраченное на здоровье нельзя сэкономить. Все равно, организм рано или поздно, в здоровом состоянии или в больном потребует это время для восстановления. И горе, если ресурсов на восстановление в болезни не хватит.
Глава вторая
С чего начинать
Образ жизни, обеспечивающий формирование абсолютного здоровья возникает не сразу. Это достаточно длительная работа. Мне потребовалось пять лет. При этом, конечно, были неизбежные отступления, пропуски, ошибки. Это нормально. Среди нас мало волшебников и готовых гениев. А уж я им точно не являюсь. Просто надо работать.
С чего же следует начинать?
Начинать надо с самого необходимого и самого простого. Мне представляется, что первыми шагами к Абсолютному здоровью Вашего тела являются четыре действия.
Первое. Купить Люстру Чижевского и установить ее в местах своего постоянного пребывания — на работе, и дома. Желательно — в спальне и на кухне. Хотя лучше — в каждой жилой комнате.
Второе. Купить дыхательный тренажер Фролова, начать освоение его на нулевом, стартовом уровне.
Третье. Если Вам больше 40 лет надо пройти тест на старость из 28 вопросов. Записать результат и сделать выводы.